Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.476 RSS
←   Февраль 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.476 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует...


Служба Рассылок Subscribe.Ru
Subscribe.Ru : "Худеем вместе". Избранное

РЕКОМЕНДУЕМ ТОВАР ДНЯ

ДОКТОР СЛИМ - ЕДА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ!

  • идеальное питание во время рабочего дня;
  • основа для диеты с низким содержанием жира;
  • содержит необходимые витамины и микроэлементы

ПОДРОБНЕЕ   


ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

В МИРОВОМ МАСШТАБЕ


ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ...

Если очень хочется похудеть, что важнее - сократить жиры или калории? Этим вопросом задаются практически все, кто стал на тернистый путь коррекции фигуры. К счастью, кроме нас с вами данный вопрос задал себе и известный специалист в области питания - профессор Жан Харви-Берино из Университета Берлингтона. А чтобы найти ответ, он предпринял специальные исследования.

Харви-Берино сравнил две стратегии похудения, использованные в опыте, в котором участвовали 57 мужчин и женщин с избыточным весом. У одной группы участников потребление калорий было ограничено до 1000 - 1200 ккал в день ( в зависимости от веса), зато жиры можно было потреблять в любом количестве. Другая группа, напротив, потребляла 22 - 26 граммов жиров, но при этом в калориях их не ограничивали. Спустя шесть месяцев участники первой группы потеряли в среднем по 12,5 кг, тогда как участники другой группы, где было ограничено потребление жиров, потеряли только по
5,5 кг. Это неудивительно, так как в первой группе ежедневное потребление калорий было в среднем на 400 меньше, чем во второй. В рационе первой группы на долю жиров приходилось в среднем 27 процентов калорий, а в рационе второй группы - 21 процент. Участники обеих групп испытывали чувство голода, так как обе программы ограничивали питание. Однако чувство голода у тех, кто сидел на низкокалорийной диете, было ничуть не больше, чем у тех, кто сидел на диете с малым содержанием жиров. Более того, самочувствие участников группы с низкокалорийной диетой улучшилось в значительно большей степени, чем у тех, кто потреблял меньше жиров.

Учтите, что независимо от того, какой подход вы выберете, регулярная физическая нагрузка - единственный залог того, что потерянные килограммы не вернутся.

Игорь ТАРХОВ
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное