О здоровье, красоте и гармонии Движение – жизнь! Немного йоги на пользу здоровью.
О здоровье, красоте и гармонии
Движение – жизнь! Немного йоги на пользу
здоровью.
Здравствуйте.
Подскажите, как уменьшить живот? нижнюю прослойку?
только физическими упражнениями или можно себя в чем-то ограничивать и это подействует?
Самый быстрый эффект дает
йогическое упражнение «полное простирание» или полный поклон.
Порядок выполнения: Складываете руки над головой, подносите ко
лбу, к подбородку, к груди. Опускаетесь на колени, протягиваете руки вперёд и
принимаете упор лёжа, опускаете грудь на пол, вытягиваете руки
вперёд. Встаёте в обратном порядке.
Преимущества этого упражнения перед упражнениями на поднятие ног для пресса в
том:
1. Одновременно улучшает
рельеф живота, ягодиц, бедер.
2. Можно выполнять дома на ковре. В среднем 10-20 минут 3 раза в день.
3. Так как это одно из
упражнений йоги оно синхронизирует энергетические центры тела, очищает зажатые
центры и на физическом уровне позитивно влияет на все системы тела.
Пожалуйста скажите
от сухариков полнеют?
Конечно ДА. Много калорий и добавьте
к этому ароматизаторызашлаковывающие организм.
Недавно встретила медицинский
отчет-статистику с подзаголовком «сухарики-убийцы». Вы уже поняли о чем там
писалось.
Срочно не
пропустите!!! В Екатеринбурге проводятся лекции по правильному питанию,
белковым диетам, как самому составлять диеты и т.д. Презентационная лекция этот
вторник и суббота в 19-00
Пишите в fmqueen@mail.ruскину
адрес. Места очень ограничены. Читает мастер массажа с 10-м стажем, инструктор
по ребефенгу.
Если вы не в Екатеринбурге, проконсультирую по белковым диетам, индивидуальным программам питания: оставляйте телефон (желательно)
городской, рост, вес, возраст на fmqueen@mail.ruПервая консультация БЕСПЛАТНА.