Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 4.742 RSS

←   Март 2010   →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/articles/rubric/?id=30
Открыта: 08-08-2005

Автор

MyJane

Статистика

4.742 подписчиков
+1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Фитнес в офисе от MyJane.Ru

ФИТНЕС В ОФИСЕ Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Викторина на myJulia! Участвуй в викторине! Выиграй билеты на «Мини Мисс и Мистер Россия 2010» и подарки! Читать далее >>     Женская энциклопедия WomanWiki: мы открылись! Мы рады сообщить нашим читателям об открытии нового проекта группы «МедиаФорт» – женской энциклопедии WomanWiki. Эта книга знаний – совершенно особенная, ведь она создается не для безликой массы интернет-пользователей, а для представительниц прекрасной половины человечества. Читать далее >>     Аэробика и фитнес: Фитнес в офисе Как похудеть в условиях офиса. Программа третья Подошло время для ежедневной офисной гимнастики! Сегодня три упражнения в знакомом уже нам режиме 2 подхода по 12 повторений для каждого упражнения. Силовые упражнения, которые мы предлагаем вам в этих комплексах, сжигают калории не только во время их выполнения, но и после занятий, когда вы уже про них забыли. 1. Ноги, ягодицы Встаньте возле стола (стула), держитесь правой рукой, стоя на правой ноге, левую ногу отведите назад, удерживая на весу в процессе выполнения. Сгибайте и разгибайте ногу, не опуская ее вниз ни на миллиметр. Для лучшего напряжения натягивайте носок рабочей ноги на себя, выделяя пятку. Напрягайте при сгибании заднее бедро и ягодицу. Опорная нога работает в данном случае в статическом режиме. Чтобы расслабить мышцы после этого упражнения, наклонитесь вперед на прямых ногах. 2. Спина Сидя на стуле, ноги вместе, руки положите за голову, прихватив с собой увесистую книжонку, локти разведите в стороны. Прямой спиной (или чуть прогнувшись в пояснице) наклонитесь к ногам и вернитесь в исходное положение. Недопустима округлая спина! Лучше пусть наклон будет небольшим, но положение спины правильным. Сделайте первый подход из 12 упражнений, а во втором подходе вытяните руки вверх, при наклоне они должны оставаться точно напротив ушей. 3. Руки, грудь Вспомните технику плавания брассом. Имитируем ее, сидя или стоя - как вам удобно, с некоторыми дополнениями. Руки, вытягивая вперед, скрещиваем. Если хотите, возьмите в обе руки равного веса предметы (подойдут и блокноты). Знайте: даже самое маленькое "утяжеление" в процессе выполнения, кажется намного тяжелее, чем в начале. Выполняйте медленно, фиксируя на секунду руки в разведенном положении. Не опускайте руки сильно при сгибании, поддерживайте их как бы на поверхности воды. Спину держите ровно, живот втянутым. Важно: - напрягать мышцы так, словно вы оказываете сопротивление; - концентрироваться на работе. Полезная информация Как приятно перекусить на работе не йогуртом, к примеру, а пиццей. А почему бы и нет, если в ней будет всего навсего 154 калории на 100 грамм. Приготовьте пиццу с вечера по нашему рецепту, угостите домашних и на работу возьмете кусочек! Ингредиенты (на противень приблизительно 30/40) - 5 яиц х 80 г = 400 г - 5 столовых ложек майонеза = 100 г - 5 столовых ложек муки = 120 г - 1 ч. ложка соли = 6 г - начинка: буженина 120 г, сыр Российский 40 г, помидор 1 шт. (160 г) Шаги приготовления: 1. Все смешать, желательно блендером. Тесто получается очень жидким. 2. Вылить в форму среднего размера, смазанную растительным маслом. 3. Выложить равномерно начинку - она будет утопать в тесте, поэтому аккуратней. 4. В горячей духовке печется минут 15-20. Готовность определяем спичкой. 5. Легко вынимается из формы. Очень просто! Приятного аппетита! Автор: Татьяна Рязапова Оставить отзыв     Правильные сладости – от них не толстеешь Хотите похудеть, но просто не в силах отказаться от сладкого? Ничего страшного – маленькие слабости вполне допустимы. Даже модели позволяют себе сладкое время от времени. Важно только выбрать правильный десерт, который не отложится лишними сантиметрами на бедрах или складками на животе. Читать далее >> Оставить отзыв   Лучшие бренды обуви. Часть 2 Сколько у вас пар обуви? А сколько бы вам хотелось иметь? И какую цену вы готовы за них заплатить? Сегодня мы продолжим рассказ о самых–самых обувного олимпа. Читать далее >> Оставить отзыв     Новенькое на сайте  женской социальной сети myJulia.ru: Сегодня мой день! Я затрудняюсь сказать, откуда появилась эта установка, но то, что она живет в каждой из нас - это факт. Формулируется она просто: " Жить для себя - нельзя". С молоком матери мы впитываем мысль о том, что надо посвятить жизнь кому- нибудь, и живем по принципу: " Я как - нибудь перебьюсь, лишь бы Он был бы счастлив, лишь бы ему было хорошо" . И так часто забываем о себе, о своей красоте, своих желаниях, нам некогда заниматься собой и т.д. А ведь главным человеком в нашей жизни должны быть... мы сами! Читать далее → 7 фотографий   Iryn4ik   вчера в 0:15    188 0 39   Рейтинг: +13     Вкусненькое на сайте  Поваренок.ру Лапша "удон" с тофу и овощами    ТОФУ или соевый творог — пищевой продукт из соевых бобов, богатый белком. Тофу обладает нейтральным вкусом (то есть собственный вкус почти отсутствует), что является одним из преимуществ тофу, и позволяет универсальное использование в кулинарии. Тофу богат высококачественным растительным белком (10, 7 % в плотном, 5, 3 % в мягком тофу), который содержит почти все незаменимые аминокислоты, а также является источником железа и кальция. При этом тофу низкокалорийный продукт, не содержащий холестерина. По результатам некоторых исследований: регулярное употребление тофу в пищу в сыром виде защищает организм от диоксина, вызывающего раковые опухоли, и способствует активному выведению диоксина из организма тофу существенно снижает содержание холестерина в крови тофу может использоваться для профилактики остеопороза тофу может облегчать симптомы климактерия, снижать риск развития заболеваний сердца Источник информации "Википедия". Категория: Готовим в пароварке -> Блюда из овощей Назначения: Неожиданные гости: На горячее Специальное питание: Для беременных и кормящих / Постное питание / Для диеты / Вегетарианское питание На обед: На второе На ужин: На горячее Для детей: На ужин / На обед   Тэги: второе  обед  ужин 11 Марта 2010 03:41 ElenKaNZ 131   11+1   6  11 баллов       Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:  Здоровый позвоночник – активная жизнь Все болезни от нервов. А нервы от жизни. А морщины от слёз. И как тут себя беречь, с чего начинать? И думать нечего. Начните с позвоночника. Здоровый позвоночник – это хорошая осанка, бодрая походка и здоровые органы. И нервы тоже. Потому что позвоночник защищает собой спинной мозг – важнейшую часть нервной системы. Читать далее >> Оставить отзыв     Шоу-бизнес Чаку Норрису исполнилось 70 лет Фото: nymag.com Для поклонников актера Чака Норриса сегодня знаменательный день. Культовому актеру исполнилось 70 лет. Актер тридцать с лишним лет своей жизни посвятил кино, снялся более чем в 55 фильмах. »                       Бадха Конасана (Baddha Konasana) Бадха Конасана (BAH-dah cone-AHS-anna) в анатомическом плане задействует мышцы бедер. В терапевтическом аспекте помогает справиться с болями в пояснице. Читать далее >> Оставить отзыв     Жизнь без секса: «Не могу, не хочу, не буду, не с кем» …Едва редактор озвучила поручение, я немедленно затосковала и вспомнила неудачницу Бриджит Джонс. С одной лишь разницей: британская журналистка добровольно вызвала огонь на себя, решив написать про воздержание. Ей, что называется, сам Бог велел: на горизонте - ни возлюбленного, ни мужа. Мне же предстояло рассмотреть отказ от секса, вспомнив «прелести» вынужденного целомудрия и опросив кучу знакомых с аналогичным опытом. Потому что законный супруг категорически отказался участвовать в эксперименте… Читать далее >> Оставить отзыв     Интервью с психологом Натальей Толстой. Что делать с мужскими изменами? Наталья Толстая – психоаналитик, телеведущая и автор книг «Поединок с изменой», «Любовница или любимая», «Мужские несчастья. Плачу его слезами» и других. Почетный посол благотворительного фонда «Линия жизни». Эксперт многих теле- и радиопрограмм. Ее советам следует столичный бомонд – бизнесмены, актеры, звезды эстрады, политики и спортсмены. Сегодня Наталья согласилась дать эксклюзивное интервью журналу myJane. Читать далее >> Оставить отзыв       НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Суперзавтрак – энергия плюс, калории минус Помощница украла бриллианты и вещи Зыкиной Жир защищает нас от болезней Днём лучше не спать Облысеть помогут... регулярные занятия плаванием Авербух и Ланская – пара?   НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ ПРАВИЛЬНАЯ диета. 14 дней от 5 до 10 кг. Часть 5. (ответов: 37), shiva, в 11.03.2010 11:26:40 на форуме Диеты и системы питания Яичная диета. Часть 189! (ответов: 800), astrangerhere, в 11.03.2010 11:26:39 на форуме Диеты и системы питания Диета медиков & Супер сгон веса. Часть 5 (ответов: 265), mari4k, в 11.03.2010 11:26:27 на форуме Диеты и системы питания Осеннее очарование. В ожидании долгожданного ребёночка :)(+) (ответов: 164), ГлаМурка, в 11.03.2010 11:25:44 на форуме Дневничок будущей мамочки Помогите новичку (ответов: 21), Олю__ша, в 11.03.2010 11:25:14 на форуме Между нами - девочками Делимся положительными эмоциями и новостями =) (ответов: 118), *Enechka*, в 11.03.2010 11:24:52 на форуме Отношения СУПЕР-яичная диета на 7 дней. Часть 11 (ответов: 930), Pletanka, в 11.03.2010 11:23:37 на форуме Диеты и системы питания Старожилы 2006-2007 опять вместе, и опять худеют!!! Часть 2! (ответов: 322), Upala, в 11.03.2010 11:23:33 на форуме Худеем вместе Роды и проблемы со зрением (ответов: 24), *Sveta*, в 11.03.2010 11:23:16 на форуме Роды alens Планирую, верю, надеюсь! (+) (ответов: 95), ГлаМурка, в 11.03.2010 11:22:57 на форуме Дневничок будущей мамочки   Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}