XpCity

«Надо бы попробовать, наконец, эту йогу!» - что-то подобное крутится у вас в голове уже не первый год? Пора действовать! Прежде всего, нужно понять, что мы хотим от этого искусства расслабления. Если оздоровиться, избавиться от болей в позвоночнике, сбросить лишний вес и успокоить нервы, не обязательно ехать в Индию на поиски учителя. Как найти своего инструктора, знает Людмила КОПИЕВСКАЯ, сертифицированный специалист по йоге из Киева.

При выборе обратите внимание на:

Наличие высшего образования по специальности.

Даже если инструктор будет вам рассказывать, что является учеником какого-то гуру и чуть ли не родственник ему, не верьте на слово. Чтобы иметь право преподавать, нужно обладать знаниями в области анатомии, физиологии, биохимии человеческого организма, педагогики, спортивной медицины и многих других дисциплин, которые изучаются в специализированных вузах.

Опыт практики йоги и преподавательской деятельности.

Юная девушка-гимнастка, молодой парень-танцор с легкостью продемонстрируют вам сложнейшие позы йоги. Но подобная гипергибкость не имеет отношения к йоге как к системе. Это спортсмены, которые с самого детства прошли сложнейшие тренировки, травмирующие тело. Они не признаются вам в том, что у них болит спина, суставы. Такие инструкторы опасны, потому что не в состоянии преподать вам основы оздоровительной йоги, искусство активного долголетия. Они научат вас лишь тому, что знают и практикуют, - гимнастике. Лучшим вариантом будет найти инструктора среднего возраста, не имеющего за плечами многолетней работы в спорте. Оцените его личностные качества, обратите внимание на тело. Также педагог должен любить свою работу, быть доброжелательным, энергетически подходить вам.

Количество людей на занятиях.

Желательно, чтобы в группе было не более 20 человек, иначе инструктор не сможет уделить внимание каждому. Показателем хорошего качества занятий является ваше самочувствие: если ощущаете прилив энергии, бодрость, легкость в теле и спокойствие, значит, вы занимались йогой, а если устали и ощущаете себя «еле живым» - обычной физкультурой. Важно также понимать, что многое зависит не от преподавателя, а от вас. Он может бессчетное количество раз повторять о важности правильного дыхания, качественном расслаблении, но если вы делаете все по-своему, дышите поверхностно, то не получите желаемого.

А что делать человеку, который, практикуя йогу, хочет иметь не только здоровое тело, но и приобрести духовный опыт? Обычный инструктор тут не поможет. Это все равно, что человек, который никогда не говорил на иностранном языке, пытался бы научить вас этому по книжке. Найти своего духовного учителя во все времена было невероятно сложно - в мире процветает духовный бизнес. Вот несколько признаков ложных учителей.

Самовозвеличивание.

Часто можно услышать, как иной учитель говорит, что он Бог, Христос или проявление какой-то божественной энергии. Ученики слепо следуют за своим лидером, принимая на веру любые его слова и поступки. У такого учителя всегда есть «доказательства» своей божественности. Он может показывать фокусы - «чудеса» - и всячески укреплять свой имидж неземного существа. Такие «гуру», как правило, живут в роскоши, передвигаются на «золотых носилках», часто имеют чрезмерный вес.

Отсутствие своей философии.

Все великие учителя давали миру свои философские (религиозные) системы. В наше время их последователи опираются на уже существующие знания: веды, христианство, буддизм, ислам и т.д. Лжеучителя изучают эти писания, что-то перефразируют, что-то называют иначе - и лжеучение готово.

Принуждение к пожертвованиям.

Лжегуру требуют не только рабской преданности, но и отказа от имущества, материальных ценностей в свою пользу. Близость к гуру измеряется определенными денежными суммами, которые жертвуют люди. Чем больше у человека денег, тем ласковей и ближе учитель.

Лжеучителя существуют до тех пор, пока человечество будет в них нуждаться. В конце концов, какая разница, откуда к вам придет знание? Все люди являются проводниками информации. Если в вас живет потребность в знаниях, они придут к вам из самых неожиданных источников. Главное - будьте внимательны! Не забросьте книгу, подаренную вам, на полку. Посмотрите фильм, рекомендованный друзьями, и т.д. Общайтесь с людьми, которые, как и вы, ищут духовные знания.

Девчонки в интернете ищут романтику, а мальчики, как правило, – секс.

Интернет давно уже вошел во многие семьи на правах "близкого родственника". И очень многие родители без особого энтузиазма восприняли появление этого "родственничка".

Что ищут дети в интернете? Чем и с кем делятся? Какие проблемы таит в себе виртуальное общение для детской психики, для элементарной безопасности семьи?

Увы, даже самые бдительные родители без помощи специалистов не способны оценить весь тот риск, который таит в себе интернет. Что уж говорить о детях?

Более половины детей, пользующихся интернетом, ничего не знают о рисках в сети.
 
8 февраля, в День безопасного интернета, компания "Майкрософт Украина" и представительство ЮНЕСКО обнародовали результаты масштабного исследования (17 тыс. детей разного возраста и более 9 тыс. учителей и родителей в 11 областях).

Дети часто дают свой номер телефона в интренете

Выяснилось, что в Украине 96% детей в возрасте от 10 до 17 лет активно пользуются интернетом.

Но самое главное, внимание, уважаемые родители: 44% детей предоставляют личную информацию.

И, о ужас, 24,3% уже были в рисковых ситуациях, т.е. ходили на встречу с виртуальными знакомыми.

Среди подростков 15-17 лет таких более 60%. Поэтому, если ты папа или мама подростка, эта статья именно для тебя.
 
Если у тебя ребенок помладше, все равно не стоит расслабляться, ведь скоро ситуация изменится. Школьники реже оставляют персональные данные, ведь пока интернет для них – это прежде всего игры.

А более половины подростков (52%), по данным того же исследования, пользуются интернетом в основном для общения в социальных сетях.

И там то они, а вместе с ними и вся семья, могут стать жертвами любых злодеев, начиная от обычных грабителей и заканчивая различными извращенцами.

Девочки ищут романтику, а мальчики, как правило, секс, поэтому они без колебаний оставляют в интернете свои номера телефона (46%), домашний адрес (36%), а также личные фото (51%).
 
Кто защитит от интернет-рисков?

Государство? Да, Министерство образования поддерживает инициативы Microsoft – поэтому на уроках информатики вашего ребенка, возможно (!), ознакомят с рисками в интернете.

Но не стоит полагаться на государство и школу, ведь ребенок может пропустить этот урок, учитель может решить, что такая информация не нужна детям, и еще есть множество обстоятельств.

В наше же время интернет-безопасность так же важна, как правила дорожного движения.

Вами бы даже в голову не пришло ждать, пока ребенку объяснят в школе, как переходить дорогу? То-то же!

Поэтому зайдите вместе со своим ребенком на сайт Онляндия, созданный при поддержке "Майкрософт Украина" в рамках программы "Онляндия – Безопасность детей в интернете".
 
Сайт создан Коалицией за безопасность детей в интернете, объединяющей 27 членов и свыше 4 тыс. волонтеров по всей стране.

Сайт просто удивительный – там есть подсказки по безопасности, истории для детей разного возраста об интернете.

Есть даже образец контракта между ребенком и родителями о соблюдении правил пользования всемирной сетью.

Для вас сайт будет чрезвычайно полезным, а для детей – интересным и познавательным. На сайте постоянно проводятся различные конкурсы, в которых ваш любознательный малыш охотно поучаствует.

Поэтому поблагодарим дядюшку Билла Гейтса, который заботится о наших детях, пока мы сами решаем проблемы с политическим цветом!

По мнению британских исследователей, людям, желающим избавиться от вредных привычек и приобщиться к здоровому образу жизни, необходимо идти к намеченной цели вместе со своим партнером – это в разы упростит поставленную задачу.

Научные работники из Национального института по проблемам старения провели масштабное исследование, участниками которого стали 3722 пар, живущих как в законном, так и в гражданском браке. По словам Джейн Уардли, автора эксперимента, 50% женщин, которые приняли решение бросить курить, полностью побороли пагубную привычку, борясь с зависимостью от сигарет вместе со своими вторыми половинками. Те же участницы исследования, мужья которых не курили и соответственно не могли составить компанию своим возлюбленным, сумели побороть зависимость лишь в 17% случаев.

В случае с женщинами, чьи вторые половины курили и не желали избавляться от столь опасной привычки, ситуация обстояла и вовсе грустно: к намеченной цели пришли лишь 8% участниц.

По словам научных работников, точно такая же тенденция прослеживается и среди представителей сильной половины человечества. Мужчины гораздо охотнее начнут вести здоровый образ жизни или бросят курить, если их возлюбленная будет идти к такой же цели.

Исследователи настоятельно рекомендуют людям как можно скорее переосмыслить собственный образ жизни, ведь на сегодняшний день вредные привычки являются абсолютными лидерами среди причин возникновения хронических заболеваний и нередко приводят к смерти.

Как отучить ребенка спать с родителями, 5 способов
Очень часто мамы еще с пеленок кладут малыша спать с собой в одну кровать. Это делает уход за малышом ночью значительно легче, не нужно по несколько раз за ночь вставать к малышу, к примеру, кормить грудью по первому требованию, да и спит ребенок, как было замечено, намного лучше. Но когда надобность в этом исчезает, когда он становится более самостоятельным, достигает более сознательного возраста, наступает время спать одному в своей кровати. И тут, как правило, начинаются сложности, ваше чадо никак не соглашается уходить из постели родителей. Что же делать?
Читать полностью -->>>

Правила выбора и приготовления продуктов для раздельного питания
Если вы хотите достичь наилучших результатов питаясь по правилам раздельного питания, вам придется ознакомиться и с правилами выбора и приготовления продуктов. Собственно, никаких сложностей тут нет.
Читать полностью -->>>

Обрезание в борьбе со СПИДом
Глава одного из крупнейших в мире фондов по борьбе со СПИДом полагает, что мы пребываем на грани революции в отношении к обрезанию.
Читать полностью -->>>

Десерт c золотом стоит $25 тыс.
Самый дорогой десерт в мире Frozen Haute Chocolate подают в ресторане под названием Serendipity 3, который располагается на Манхэттене в Нью-Йорке.
Читать полностью -->>>

Если ты решила завести котенка
Решила завести дома мягкого пушистика? Учти, к появлению нового члена семьи нужно подготовиться. Ведь котенок - это не только забавные шалости, смешная мордочка и приятное мурлыканье...
Читать полностью -->>>

Варикоз при беременности
Часто испытываешь тяжесть в ногах? Ноги покрываются мелкой красно-синеватой  сеточкой? Это первые признаки варикозного расширения вен.
Читать полностью -->>>

Как пережить увольнение? Весело!
Увольнение нужно переживать как самую большую удачу в жизни.
Читать полностью -->>>

Вкусный доктор абрикос
Рецепты приготовления масок для лица и тела.
Читать полностью -->>>

Супружеская измена. Причины мужские и женские
Односторонней измены не бывает, - утверждает действительный член Европейской профессиональной терапевтической лиги психолог Оксана Никитина.
Читать полностью -->>>