Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Zhannetta.ru представляет: ключ к счастливой жизни. Что такое аффирмации.
Интернет-журнал Zhannetta.ru представляет
«За последние два десятилетия отечественные и зарубежные физиологи экспериментально показали, что вызванные словом импульсы второй сигнальной системы поступают с коры больших полушарий головного мозга во внутреннюю среду организма и перестраивают жизнедеятельность тканей внутренних органов на длительное время.». Одного из лучших последователей метода аффирмаций, опытного психотерапевта и руководителя отделения «Новое сознание» Луизу Хей считают «королевой аффирмаций», поскольку к настоящему времени она создала очень большое количество этих целебных словосочетаний. Вот что пишет о своих аффирмациях сама Луиза Хей в своей книге "Власть женщины": «Я считаю, что это надлежащий подход к любой проблеме - стоит нам изменить свое мышление и жизнь соответствующим образам отвечает на эти изменения. Я хочу, чтобы вы записали новое слово в свой словарь - нейропептиды. Этот термин, впервые введенный Кэндэйсом Пертом в его работе, посвященной исследованию функций мозга, обозначает «химические курьеры». Стоит нам что-либо сказать, или подумать о чем-то, и они начинают свое путешествие по нашему организму. Когда наши мысли полны любви, спокойствия, мира и счастья, нейропептиды несут химические вещества, усиливающие сопротивляемость нашего организма». Итак, мы внушаем себе правильные мысли - и они лечат наше тело. Более того, по утверждению Луизы Хей, мы в состоянии сделать даже большее: внушить себе, что мы умны, добры, счастливы, любимы и богаты. Мне кажется, что прежде всего это связано со сменой модели поведения. Аффирмации сначала изменяют наше мышление и мы начинаем вести себя более конструктивно, мы становимся увереннее в себе, гармоничнее. И в результате наша жизнь меняется в лучшую сторону! У каждого из нас имеется внутренний голос, который всё время говорит с нами. Он высказывает определенные мнения по поводу буквально каждого шага в нашей жизни. Он либо ободряет и воодушевляет нас, либо бранит и осуждает. Он внушает нам не только мысли то об уверенности в себе, надежде и вдохновении, но и о страхе, неудаче и неприятностях. А вам знакомы такие слова? "Я никогда не сделаю это"; "Это невозможно"; "Я провалюсь"; "Я не умею общаться с людьми"; "Я всегда проигрываю". Еще опасней словосочетания, в которых присутствует в том или ином виде физиология: «Я не могу этого видеть»; «Я не могу этого слышать»; «Это буквально убивает меня»; «Я сердцем болею за дело». И то, что наши благие намерения часто наталкиваются на могучее внутреннее сопротивление чего-то неподдающегося сознательному контролю, вам должно быть уже известно на собственном жизненном опыте… Для того чтобы справиться с этим назойливым внутренним "я" и повернуть его негативную энергию на нужные цели, еще древние индусы придумали и внедрили метод положительных утверждений – аффирмаций (от слова affirm – утверждать, подтверждать одобрять). Метод очень прост: составьте положительные утверждения о том, что бы Вы хотели, чтобы было правдой относительно Вас и повторяйте их как можно чаще. Например: «У меня хорошая память»; «В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен»; «Мне всегда сопутствует удача»; «Я умею добиваться своих целей»; «Я ставлю перед собой достойные цели» и т.д. и т.п. При достаточном количестве повторений другая часть вашей личности, называемая психологами «подсознание», поверит в то, что это правда, и начнет действовать в соответствие с этими утверждениями. Можно громко выкрикивать аффирмации перед зеркалом, петь, написать их крупными буквами на листах бумаги и развесить по комнате, повторять их непосредственно перед сном и сразу после пробуждения и т. д. Основной проблемой для эффективного применения этого метода является, как ни странно, сознательное сопротивление смыслу аффирмаций, поскольку подсознание активно использует наши сознательные представления о том, что есть правда, а что нет... Йоги, например, советуют повторять одну аффирмацию до тех пор. Пока вы просто ни перестанет на нее вообще сознательно реагировать. Таким образом, только расслабившись и добившись состояния, похожего на скуку, можно заставить это утверждение работать на Вас. В последние лет 25, для того чтобы аффирмации беспрепятственно погружались в подсознание, не подвергаясь сознательной критике, стали использовать метод пресловутого 25-го кадра и так называемые подпороговые внушения, на фоне психоакустических технологий. За границей CD и DVD диски с подсознательными внушениями на все случаи жизни стали уже весьма распространенным явлением. У нас же пока имеет место явное отставание от всей планеты, хотя первые ласточки уже есть… Больше всего в этом случае повезло владельцам майндмашин ("Майндмашины"), поскольку светозвуковые сессии в альфа-тета диапазоне легко, естественно и свободно обеспечивают достижение оптимального состояния для работы с аффирмациями. Можно составить свои собственные положительные утверждения своими собственными (что немаловажно) словами и, либо спокойным голосом проговаривать их в течение свето-звуковой сессии, либо, что еще лучше, спокойным ровным голосом надиктовать их на диктофон и слушать параллельно сессии. Лично я более 2 лет использую майндмашину Photosonix InnerPulse, аудиопрограммы психотерапевта Андрея Патрушева, музыку для медитаций .Могу высказать своё мнение: эти технологии помогли мне и моей семье однозначно. У меня произошла коррекция психологического состояния, улучшилась память, ушли депрессия и бессонница, уравновесилось настроение, изменилось отношение к жизни. В нашем небольшом городе услуги психотерапевта ( а в них нуждается, практически, каждый человек) стоят дорого, да и специалисты сомнительного уровня. А тут такая альтернатива! Сын-старшеклассник отмечает несомненную пользу: улучшилась память, успеваемость в школе, обучаемость иностранному языку. Если вам интересна эта тема, милости прошу: погуляйте по сайту, изучите форум для просмотра отзывов и других людей - "Майндмашины". Вывод: зачем оставаться самим собой, если можно стать значительно лучше! http://www.zhannetta.ru/ |
| В избранное | ||
