Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Домашний спорт

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.549 RSS
←   Апрель 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.domsport.ru
Открыта: 06-02-2004

Автор
RepoRteR

Статистика

1.549 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Домашний спорт


ДомСпорт

 

www.DomSport.Narod.RU

 

Только самое важное: комплексы, питание, упражнения, рецепты, новости.

 

Новости «GYM JOURNAL»

Форум «Домашнего Спорта»

Рецепты, статьи, новости.

Тело в тонусе и про нормальность.

     Письмо.

 

Прекрасный ответ! Особенно про организм саморегулируемый!

А можно мне тоже вопрос?

: Мне 40, от спорта(железо, хоккей, волейбол, плавание, стайерский бег) естественно, отошел.

Как держать тело в тонусе, не вредя ему. Может быть купить Кетлер? Живу и работаю на оз.Селигер.

С уважением, Евгений.

 

Завидую Вашему местожительству. То же хочу жить на берегу озера. Но, как говорится, имею желание, но не имею возможности. Всячески прикладываю к этому усилия и думаю, что в следующем году уедем ещё дальше от Москвы. Т.к. Подмосковье застраивается сумасшедшими темпами.

 

К письму. У Высоцкого есть такие слова: «… и голове своей руками помогал». Вот, что такое держать себя в тонусе. Лучше не скажешь.

 

Чтоб чувствовать себя бодро и весело никакой «кетлер» не поможет. Почему-то считается, что походы в тренажёрный зал сделают вас бодрее. Не сделают. Наоборот вы получите дополнительный стресс 2-3 раза в неделю. Плюс боль в мышцах.

 

Дело здесь в голове, а не в теле. Люди, которые с помощью физических тренировок держат себя в тонусе, просто получают от этого удовольствие. Они сходили в зал и получили удовольствие. Как дети получают удовольствие от строительства чего-либо из песка. Им не важна цель. Они могут часами строить, получая приятные эмоции, а потом за две секунды всё разрушить. Потому что им важен процесс, а не цель.

 

Чтоб держать себя в тонусе, нужна просто активная жизненная позиция и нормальное (даже «боюсь» писать это слово, ниже поймёте почему) питание. Но на всякий случай объясню, что нормальное питание, это когда вы не устраиваете пир каждый день вечером, а то три раза в день.

 

Если вы не получаете удовольствия от физических нагрузок, то походы в зал, бег по утрам принесут больше вреда. Другое дело, что можно научится получать удовольствие.

 

Как обычно не надо резких движений. Если человек говорит мне, что хочет иметь здоровое и красивое тело, но у него «нет времени». Я делаю просто. Приглашаю его зайти просто так минут на 15-20, посмотреть, с людьми познакомиться. И знаете, как это ни странно, у человека появляется время проводить в зале по 30-40 минут. Хотя до этого он меня убеждал, что нет ни минуты.

 

Вот собственно и всё, появляется зависимость, она же привычка, приходить и тусоваться два раза в неделю. Дальше, штангу в руки и вперёд. Через год красивое тело. Даже если не достигается нужного результата, человеку просто нравится ходить и ворочать железо. И тонус его растёт.

 

По этой причине я и создал форум. Для общения, которого не хватает в большинстве нынешних фитнес-клубах (я про Москву, в регионах знаю есть ещё добрые «подвалы»). И как это ни странно, из более чем 7,5 тысяч подписчиков (и это число растёт на 30 человек в неделю), на форум постоянно приходят несколько человек. Я так понимаю остальным просто сказать нечего. Они просто читают. Им «некогда» ходить в зал, а дома «обстановка не стимулирует».

 

Я, кстати, решил немного изменить формат форума и убрать все темы, не относящиеся к тренировкам. Чтоб не отвлекаться.

 

Для тем про «вино, кино и домино…» будет другой форум http://reporter.forum24.ru, на который приглашаю всех. И желательно, чтоб регистрировались под настоящими именами. Война вроде ещё не началась, чтоб шифроваться. Давайте будем более открытыми и честными.

 

Ещё одно письмо, которое заставило меня «задуматься». Я давно считаю, что наш МИР разрушают две профессии – учёные и строители. Вот один из таких людей и написал. Даже не понял кто учёный или строитель. Зачем тратил время? Может, кто из читателей ему ответит.

 

Из рассылки:

-----
Но где-нибудь через год я сделаю отделы одежды для тех, у кого нормальные фигуры.
Т.е. одежда будет шиться для людей, у которых правильные формы. С этой проблемой я раньше сталкивался постоянно. Это когда плечи 52-го размера, а талия 48. А вся одежда шьётся для тех, у кого и вверху и внизу 52.
-----

Странное у вас понятие "нормальности". Вы хоть знаете математическое определение нормальности? Что это вообще такое?

Похоже что нет.
В данном случае следует говорить о, в общем случае, спортивной фигуре, спортивном телосложении, а не о нормальном. Нормальное - это как раз когда плечи и талия одного размера, а не разных. А понять почему именно так, а не иначе, можно только познакомившись в определением нормальности, нормы. А это
определение вполне четко определено и формализовано.

Dennis, DennisX@mail.ru


P. S. Копать в сторону Нормального статистического распределения.

 

Может для математиков размер 90х90х90 – это и нормально, для меня это бревно, а не фигура. Поэтому ВСЕМ хочу пожелать быть «не нормальными» и иметь хоть какую-нибудь талию. А я пойду копать в сторону НЕ НОРМАЛЬНОГО статического распределения, т.е. пойду уменьшу талию. Чего всем и желаю.

   

 

 Влад Ларин  domsport@bk.ru

 

 

 

Минимум оборудования, упражнения только со свободными отягощениями, в общем – силовой тренинг без излишней «зауми». Все в рамках постулата Джо Вейдера: «Бодибилдинг – это не ракетная технология».

BFR™

 
В избранное