Витамин C по иному называемый витамином жизни. К сожалению, в нашем организме он не образуется, а при поступлении извне не накапливается.
Основной источник витамина C пища: овощи, фрукты, ягоды. Перечислять их тут не имеет смысла, вы, наверняка, их знаете. Хочется только напомнить, что природным концентратом аскорбиновой кислоты являются плоды шиповника. В 100 граммах сушёных ягодок содержится до 1500 миллиграммов витамина C.