Считается, что людям старше 30 лет лучше не употреблять молока. С возрастом якобы человеческий организм перестает расщеплять молочный сахар (лактозу). А потому, выпив молока, можно получить расстройство желудка.
Однако, непереносимость молочного сахара генетическая особенность, которая не зависит от возраста. Так что, тем, кто в детстве с удовольствием пил молоко, не стоит с годами отказываться от любимого напитка. Но даже если молоко вам нельзя, употребляйте молочные продукты кефир, ряженку, простоквашу.
Отечественные диетологи считают, что людям, имеющим заболевания сердца и сосудов, стоит почаще включать в свой рацион молоко и молочные продукты. Дело в том, что молоко богато калием, а он укрепляет стенки сосудов и улучшает работу сердца. Кроме того, молоко способно снижать артериальное давление, а потому гипертоникам советуют есть как можно больше молочных продуктов. Читать дальше на сайте http://kopilka-sovetov.ru...