Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Добрые и полезные советы

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Клуб "неНормальные родители"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2007   →
 1
 2
02.03.2007
15:08:57
15:36:55
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
24.03.2007
09:58:27
10:00:58
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Юлия

Статистика

5.489 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Добрые и полезные советы КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ?


Выпуск N9
Рассылка "Добрые и полезные советы"
Дорогие друзья!
Содержание номера:

НЕВЕРОЯТНЫЕ ФАКТЫ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Как побороть зимнюю усталость.
БУДЬТЕ КРАСИВЫ: Ноги требуют ухода.
ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ: Очередной советик.
КУЛИНАРИЯ: Картошка.
ИНТЕРЕСНЫЕ РАССЫЛКИ

НЕВЕРОЯТНЫЕ ФАКТЫ
Большинство змей закапывают свою кладку и забывают о ней.

Самец гигантского водяного клопа носит яйца на спине, пока не вылупятся личинки (нимфы).

Озеро Ньос в Камеруне 21 августа 1986 г. выдохнуло облако смертоносного углекислого газа, погубив 1700 человек.

Содержание
Михаил Яковлев. Невероятное вокруг нас. - Изд-во eFree.ru, 2006 г.


ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ?

То, что мы едим, может помочь нам побороть зимний стресс.

Первое правило хорошего самочувствия - необходимость снабжать свой организм достаточным количеством жидкости. Выпивайте 2,5 литра воды в день (детям нажна черверть или половина этой нормы): она придаст вам необходимую энергию. Горячие напитки столь же хороши в данном случае, как и простая вода, лишь бы в них не было кофеина, так что придерживайтесь чая и кофе, не содержащих кофеина. Очень полезно пить травяной чай: мятный, имбирный, ромашковый или с лимоном.

Алкоголь на голодный желудок на вечеринках тоже никак не способствует поднятию духа. Вернувшись домой и наглотавшись бутербродов перед сном, вы будете плохо спать с полным желудком, и, кроме бессоницы, с утра вас "подкараулит" еще и похмелье.

Если вечером намечается вечеринка, перед которой, скорее всего, не удастся поесть, с утра обязательно что-нибудь съешьте, даже если не любите завтракать. Идеально подойдут несколько фруктов, хлеб грубого помола или геркулесовый пирог. Но самый лучший способ избежать похмелья - не выпивать перед едой.

Несмотря на то, что чашка чая всегда придает силы, не выпивайте более двух чашек в день, иначе организм будет чувствовать себя усталым очень долгое время. Эффект кофеина сравним с электрошоком: он мгновенно придает организму необходимую энергию, но через некоторое время следует упадок. Если вы постоянно чувствуете себя уставшим, "слезайте" с кофеиновой карусели. Первое время будет нелегко, но уже через 48 часов вы почувствуете себя новым человеком.

Сладости часто влияют на организм так же губительно, как и кофеин. Шоколадом лучше насладиться после еды, в которую входили овощи, зерновые, рис или бобовые. Так он и усвоится лучше. Совершенно невозможно чувствовать вину перед своим здоровьем, поглощая пирог из муки грубого помола с яблоками или геркулесовый пирог. Вещества, содержащиеся в пшеничных зернах, помогают избегать резких изменений уровня сахара в крови и являются источником вечной энергии.

Вы, наверное, заметили, что всегда устаете и чувствуете себя сонно после сытного обеда или праздничной трапезы. После такого пира ваш организм направляет мощные потоки кислорода к мускулам желудка, чтобы помочь ему переварить еду, и сил ни на что не остается. Так что, пропустив пару блюд за праздничной трапезой, немного потеряете, зато почувствуете себя более энергичными и радостными.

Овощи не только помогают пищеварению, но и содержат мало калорий, поэтому меньшее, что стоит сделать, заботясь о своем здоровье, - запастись замороженными овощами и налегать на салаты.

Многие люди полагают, что употребление богатых протеином продуктов (нежирное мясо, курица, рыба) или же продуктов, содержащих меньше крахмала (макароны и хлеб), придает им больше энергии. Неплохо иметь в холодильнике савойскую капусту, шпинат, яйца и бобовые, из которых можно приготовить замечательный ужин, благодаря которому вы просто будете излучать положительную энергию.

Содержание
По материалам английского диетолога Джейн Кларк. Статья взята из газеты "Вся неделя"


БУДЬТЕ КРАСИВЫ
НОГИ ТРЕБУЮТ УХОДА.

К своим собственным ногам мы часто крайне невнимательны. Но летние дороги и отеки вынуждают сделать уход за ними регулярным. Давайте начнем с простой гимнастики: ноги вверх! Ноги - великие трудоголики. Они "работают" каждый день, с утра до ночи, и при этом несут всю тяжесть тела. В благодарность они требуют элементарного внимания: ежедневной заботы и хорошей обуви.

Мера внимания к ногам прямо пропорциональна общему самочувствию: на стопу проецируются все внутренние органы. Причиной регулярного отека ног могут быть сердечно-сосудистые болезни или заболевания почек. Невнимание к плоскостопию может привести к деформации пальцев или к более серьезным осложнениям. Поэтому возьмите за правило каждый вечер выполнять "советы Beauty".

Ласковый массаж

Крем для ног желательно втирать с одновременным массажем. Массаж ног представляет собой сочетание поглаживающих, растирающих и разминающих движений. Начинайте его со стопы. Стопы и голени массируйте, постепенно поднимаясь вверх, к коленному суставу (3-4 раза). Затем помассируйте каждый палец от кончика к основанию, потом разомните всю стопу. Завершите массаж поглаживанием (3-4 раза).

Ни усталости, ни пота

При повышенной потливости ног рекомендуется ежедневно использовать тальк или делать ножные ванны с добавлением борной кислоты или буры (1 ч. л. на тазик). После такой процедуры очень хорошо протереть промежутки между пальцами и посыпать их порошком, состоящим из смеси 6 ч. л. буры, 6 ч. л. талька и 1 ч. л. борной кислоты. На ночь наденьте носки. Утром ноги не мойте. Ванночка из коры дуба (от потливости). Заварите 1 ст. л. коры стаканом кипятка, настаивайте 2-3 часа; добавьте настой приготовленную для ванны воду.

Засуха против грибков

Грибковые болезни, как ни странно, бывают у очень чистоплотных людей. Во избежание проблем старайтесь, чтобы ноги всегда были сухими. По вечерам ноги необходимо сполоснуть и насухо протереть все межпальцевые промежутки. Если появились трещины, зуд, краснота, смажьте кожу между пальцами зеленкой или жидкостью Новикова (клей), или просто йодом (спиртовой раствор йода лучше развести пополам с водкой). В более серьезных случаях примените противогрибковые мази - микосептин или паста Теймурова.
Гимнастика для ног

Очень полезна гимнастика для ног: походите на цыпочках, на боковых поверхностях стоп, по резиновому коврику или в массажных тапочках. На отдыхе старайтесь побольше шлепать босиком по воде и по гальке. Уход за ногами предупреждает расширение вен. В качестве профилактики эффективны упражнение "велосипед" и ходьба ногами по стенке.

Безопасный педикюр

Педикюр - не только верный знак истинной любви к себе, но и приятный повод привести ноги в чувство. Профессиональную процедуру могут обеспечить только салон красоты и педикюрша со стажем. Ищите своего мастера в салоне с хорошей репутацией, с одноразовыми инструментами и стерильным бельем. Любая инфекция грозит месяцами болезненного лечения. Если вы самостоятельно освоили технику педикюра, не забывайте: предварительно принять теплую мыльную ванну для ног; продезинфицировать инструменты; обрезая ногти, не надо закруглять их края; старайтесь не поранить нежные кутикулы на пальцах ног, ранки болезненны и долго заживают.

СОВЕТЫ BEAUTY

Если целый день вы интенсивно ходили или много стояли, не ложитесь спать, пока не сняли усталость с ног с помощью крема, ванны или массажа. Избегайте неудобной тесной обуви на высоком неустойчивом каблуке. Не жалейте денег на дорогую, комфортную обувь. Если у вас есть проблемы со стопой - плоскостопие, деформация пальцев, - покупайте обувь с супинаторами или вставьте их в новую обувь. Регулярно используйте специальный крем для ног. Старайтесь приобрести такой, в котором есть экстракты конского каштана, кофеина, полевого хвоща или другие ингредиенты, улучшающие кровообращение и лимфообращение.

Вечером хотя бы на полчаса лягте на пол и поднимите ноги вверх или прислоните их к стене. После упражнения примите ножную ванну. Если позволяет время, чередуйте горячие и холодные ванны, нормализующие (температура горячей воды должна быть 40-50, холодной - 20). Сидя на стуле, опускайте ноги сначала в тазик с горячей водой, затем с холодной и так 8-10 раз (в горячей воде ноги должны находиться в три раза дольше, чем в холодной). Процедуру заканчивайте в холодной воде. В тазик с горячей водой можно добавить настой ромашки, липового цвета или крапивы. После, ванны хорошо высушите ноги, а, затем вотрите крем.

Содержание
Источник сайт http://www.yandex.nm.ru


ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ
ОЧЕРЕДНОЙ СОВЕТИК.

Ботинки в молоке...
Лакированную обувь следует время от времени протирать тряпочкой, смоченной в сыром молоке. Потускневшие места полезно протереть разрезанной луковицей, а затем отполировать мягкой сухой тряпкой. Для сохранения эластичности сухой кожи ее надо иногда смазывать касторовым маслом или глицерином.

Содержание
Вся неделя


КУЛИНАРИЯ
КАРТОШКА.

Салат с картофелем. 5 картофелин, 300 г цветной капусты, 200 г фасоли или зеленого горошка, 1 свежий огурец, 1 помидор, 100 г майонез, 4 стручковых перца, соль, перец.
Взять кочан цветной капусты, промыть под струей проточной воды, разделить на соцветия, и отварить до готовности. Замороженную стручковую фасоль также отварить. Отдельно отварить картофель в мундире, дать ему остыть, очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками. Выложить картофель в салатницу, смешать его со стручками зеленой фасоли, цветной капустой и консервированным сладким горошком. Посолить, поперчить овощи, аккуратно перемешать с майонезом или обезжиренной сметаной, в которую нужно добавить несколько измельченных долек чеснока. Готовый салат выложить в салатницу горкой, перед подачей на стол украсить.
Картофельный суп. 6 картофелин, 100 г фасоли, 1 морковь, 1 стебель петрушки, 1 луковица, 2 ст.л. растительного масла, соль, специи по вкусу, зелень.
Перебрать и промыть фасоль. Залить ее холодной водой примерно на 4-5 часов, закрыть крышкой и варить на слабом огне до готовности. Морковь, лук нарезать небольшими кубиками и спассеровать на растительном масле. В кипящий бульон положить нарезанный крупными дольками картофель и отварить его до полуготовности. Добавить в кастрюлю вареную фасоль, пассерованные овощи, посолить по вкусу, заправит специями и довести до кипения, поварить несколько минут. Разлить готовый суп по тарелкам, добавив в каждую немного сметаны.
Оладьи из картофеля. 500 г отварного картофеля, 1 большая луковица, 1 стакан молока, 2 яйца, 300 г пшеничной муки, моль. Начинка: 200 г творога, 40 г сливочного масла, соль, сахар по вкусу, сметана.
Отварить картофель в мундире, дать ему остыть, очистить и пропустить через мясорубку или измельчить миксером. На растительном масле обжарить мелко нашинкованный лук до золотистого цвета. Соединить его с картофелем. Добавить молоко, яйца, муку. Замесить тесто. На хорошо разогретой сковороде поджарить оладьи. Приготовить для оладьев начинку. Для этого взять немного творога, перемешать со сливочным маслом, сметаной и сахаром, слегка посолить. Аккуратно намазать готовую начинку на оладьи, положить их на смазанный маслом противень, предварительно застелив ее специальной пекарской бумагой, чтобы не подгорели. Поставьте в духовку примерно на 15-20 минут. Перед подачей на стол выложить оладьи на блюдо и полить их сметаной.

Содержание
Вся неделя.


ИНТЕРЕСНЫЕ РАССЫЛКИ

 

Рассылки Subscribe.Ru
Домашнее консервирование
>
Подписаться на:
Все о волосах и для волос | RSS
Имя:
E-mail:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Клуб шикарных домохозяек

Содержание

Идея и автор рассылки - Светлана.
В избранное