Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Добрые и полезные советы

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Клуб "неНормальные родители"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Юлия

Статистика

5.489 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Добрые и полезные советы Какие болезни мы тащим на спине?


Выпуск N62
Рассылка "Добрые и полезные советы"
Дорогие друзья!
Содержание номера:

ПРИМЕТЫ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Какие болезни мы тащим на спине?
БУДЬТЕ КРАСИВЫ: Гимнастика для глаз.
ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ: Очередной советик.
КУЛИНАРИЯ: Микроволновая кулинария. Супы.
ИНТЕРЕСНЫЕ РАССЫЛКИ

ПРИМЕТЫ
ОКТЯБРЬ (грязник).

* Октябрь ни колеса, ни полоза не любит.
* Гром в октябре предвещает бесснежную, короткую и мягкую зиму.
* Осень говорит: "Озолочу", а зима: "Как я захочу!".
* Первый снег выпадает за сорок дней до настоящей зимы.
* Листопад прошел быстро - скоро наступит стужа и зима будет суровой, а если листья остаются зелеными и долго держатся на деревьях - зима будет короткая, с небольшими морозами.
* Сентябрь пахнет яблоком, октябрь - капустой.
* Первый снег упал на мокрую землю - останется, на сухую - скоро сойдет. От первого снега до санного пути - шесть недель.
* Дневной снег не лежит - первый надежный снег выпадает к ночи.
* В октябре на одном часу и дождь и снег.
7 октября. Феклы заревницы (зарева от осенних огней - выжигается сухая трава). Начинают по утрам молотить хлеб. Топится печь в овине для сушки снопов. Последний день сбора царя грибов - боровика. С Феклы Заревницы дни быстро убегают, ночи темнеют, а зори становятся багряными. "День убегает лошадиным скоком". Много желудей на дубе - к теплой зиме и плодородному (хлебному) лету.
8 октября. День Сергия Радонежского. На Сергия капусту рубят. Если первый снег на Сергия, то зима установится на Михайлов день (21 ноября). Первый снег упал на мокрую землю - останется, на сухую - скоро сойдет. Если хорошая погода, то стоять ей целых три недели.
10 октября. Савватий Соловецкий. Савватий Пчельник, Савватий Пчеловод. Заканчивается уборка ульев в омшаники.
11 октября. День Ильи Муромца. Былинный герой почитается как народный заступник.
12 октября. Печальница Маремьяна, выткана из тумана (сырые туманы - мороки - висят).

Содержание
Составлено по материалам фольклористов В. Миронова и Г. Д. Рыженкова.


ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Какие болезни мы тащим на спине?

Шейный отдел
Самая распространенная причина - шейный остеохондроз. Возникает он, как правило, из-за хронически неправильного положения позвоночника. Проявляется болями в шее, которая усиливается при поворотах головы.
Смещенные шейные позвонки пережимают нервы и кровеносные сосуды. Потому при остеохондрозе человек нередко страдает головными болями в затылочной области, вызванными напряжением, спазмами сосудов и повышением внутричерепного давления. Снижается внимание, падает работоспособность, наваливаются хроническая усталость и бессонница. Чтобы точно установить диагноз, нужно сделать рентгенограмму шейного отдела позвоночника и воротниковой зоны.

Миозит - воспаление шейных мышц. При нем шея становится как каменная с одной или обеих сторон. Попытки повернуть голову вызывают резкую боль. Миозит может возникнуть, если вы разгуливали без шарфа и застудили шею, либо на фоне ангины.

Поясничный отдел
Приступ радикулита. При нем боль острая, резкая, внезапная - бац, и невозможно разогнуться.

Поясничный остеохондроз
Отраженные боли могут сигналить о заболеваниях органов малого таза: пиелонефрите, обострении мочекаменной болезни, цистите, воспалении придатков у женщин, простаты у мужчин.
Чтобы точно установить диагноз, нужно сделать УЗИ органов малого таза, рентген и сдать кровь на биохимию и анализ мочи.

Грудной отдел
Главные проблемы - кифоз (болезненная сутулость) и сколиоз (искривление позвоночника). Обе проблемы родом из детства. Причины:
привычка сидеть в неудобной позе, таскать тяжелые сумки в одной руке;
неграмотно оборудованное учебное и рабочее место;
неправильная осанка;
лишний вес.
Все это постепенно подтачивает стройность позвоночника, заставляя его "прогибаться" под нас.
Также боли в грудном отделе могут быть иррадиирующими (отраженными). Их причины: больное сердце (боль отдается в спину при приступе стенокардии), панкреатит (боли при воспалении поджелудочной обычно опоясывающие, но могут и отражаться только в спину), хронический бронхит (такая боль начинается во время приступа кашля).

Копчик
Весьма долго и болезненно восстанавливается после ушиба. Прочувствовать это на себе легко - достаточно поскользнуться и приземлиться на "пятую точку".
Также нередкая причина болей ишиас - ущемление нерва. При нем острая боль может отдаваться в пах, внутреннюю поверхность бедер.

Содержание
Источник: Комсомольская правда.


БУДЬТЕ КРАСИВЫ
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ.

Зарядка для глаз – лучший способ сохранить глаза молодыми и блестящими. Она укрепляет глазные мышцы и зрительные нервы. Зарядка поможет бороться с плохим настроением или сильным желанием поспать среди бела дня.
При утомлении глаз хорошо снимают напряжение следующие упражнения:
время от времени надо внимательно всматриваться в какую-нибудь точку вдали (желательно смотреть на зеленый цвет), затем быстро переводить взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторить 3-4 раза;

закрыть глаза как можно плотнее, считать до пяти, затем широко открыть и вновь считать до пяти. Расслабить мышцы. Чтобы не морщить лоб, положите указательные пальцы на надбровные дуги. Упражнение укрепляет мышцы глаз. Повторить 3-10 раз;

медленно, не поворачивая головы, скосить глаза до отказа влево, считать до пяти. Повторить – вправо. Глаза вернуть в исходное положение, теперь закрыть их на 1-2 секунды – пауза. Повторить 3-4 раза;

моргать как можно быстрее обоими глазами (считать до10). На последний счет крепко зажмурить глаза, пауза 2-3 секунды, затем открыть глаза. Упражнение улучшает кровообращение. Повторить 5 раз;

поднять глаза вверх «до отказа» (указательные пальцы на надбровных дугах), считать до трех. Затем опустить глаза вниз – считать до трех. Закрыть глаза, пауза 1-2 секунды. Повторить 3-4 раза;

проделать глазами медленные вращательные движения: слева направо – 2 раза, справа налево – 2 раза. Повторить 2-4 раза;
смотреть перед собой в течение 2-3 секунд. Затем отвести указательный палец на расстояние 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 5 секунд. Опустить руку. Упражнение устраняет утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто носит очки, надо выполнять упражнение, не снимая их. Повторить 10-12 раз;

закрыть глаза и слегка помассировать веки круговыми движениями пальца в течение одной минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение;

тремя пальцами каждой руки слегка нажать на верхние веки. Через 1-2 секунды пальцы снять. Повторить 3-4 раза.

При морщинах под глазами помогут следующие упражнения: придерживая пальцами носогубные складки, оттянуть верхнюю губу кверху, приоткрыть рот, обнажая зубы. Повторить 10 раз;
выпустить воздух изо рта, как бы фыркая. Проделать это 10 раз.

Содержание
По материалам книги Э. Соловьевой «100 рецептов омоложения»


ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ
ОЧЕРЕДНОЙ СОВЕТИК.

Стираем в порошок.
Сушеные грибы часто крошатся - эти мелкие кусочки я размалывая в кофемолке. Получается порошок с насыщенным грибным вкусом - отличная приправа для блюд.

Содержание
Елена Н., Тула.


КУЛИНАРИЯ
Микроволновая кулинария. Супы.

Суп молочный с овощами. Молоко — 1,5 л, капуста — 300 г, картофель — 3-4 штуки, репа — 1 штука, морковь — 2 штуки, сливочное масло — 3 ст. л., соль, специи.
Репу, морковь уложить в посуду, добавить масло и пассеровать 3-4 мин. Молоко довести до кипения при полной мощности 5-6 мин, положить овощи, добавить картофель, нарезанный кубиками, белокочанную капусту квадратиками. Посолить, накрыть крышкой и готовить при 50% мощности еще 5-6 мин.
Картофельный суп с петрушкой (4 порции). 700 г очищенного, порезанного картофеля, 60 г порезанного лука, 1/4 ч. л. соли, 400 г бульона, 1 небольшой пучок петрушки, мелко порезанный, 2 ст. л. муки, 600 г молока.
1. Соединить картофель, лук, соль и бульон в 2-х литровой кастрюле. Добавить петрушку. 2. Варить, накрыв, на полной мощности 11-15 мин или пока картофель не станет мягким. 3. Развести муку небольшим количеством холодного молока и вылить в кастрюлю вместе с оставшимся молоком. 4. Варить в режиме «ЖАРЕНИЕ» 5-6 мин или пока суп не закипит. Во время готовки перемешать 1-2 раза.
Суп-гуляш быстрого приготовления (2 порции). 100 г зелени, порезанный стручок красного перца, 200 г картофеля, порезанного кубиками, 1 нарубленная луковица, 3 ст. л. воды, соль и перец по вкусу, 450 г гуляша, 1/8 л красного вина, 1 ч. л. томатной пасты.
1. Положить в кастрюлю паприку, картофель и лук и перемешать. Добавить соль и перец и залить водой. Нагревать на полной мощности 4 мин, накрыв крышкой. 2. Положить к овощам гуляш и нагревать 5-8 мин, помешав посередине готовки. 3. Смешать вместе бульон, вино и томатную пасту и вылить в кастрюлю к гуляшу, накрыть крышкой и нагревать 4-5 мин до готовности.

Содержание
По книге "Микроволновая кулинария". Автор-составитель Е.И. Шиш.

В следующем выпуске: Витамин Е защищает от инфаркта и стенокардии.

ИНТЕРЕСНЫЕ РАССЫЛКИ
Рассылки Subscribe.Ru
Домашнее консервирование
Подписаться на:
Все о волосах и для волос | RSS
Имя:
E-mail:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Клуб шикарных домохозяек

Содержание

Идея и автор рассылки - Светлана.
В избранное