Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Добрые и полезные советы

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Клуб "неНормальные родители"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.04.2005
08:55:59
08:57:31
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Юлия

Статистика

5.489 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Добрые и полезные советы Усталость - не радость. 'Весенняя усталость'


Информационный Канал Subscribe.Ru
Добрые и полезные советы

от 4 апреля 2005 года

Здравствуйте, дорогие мои подписчики!

Сегодня в выпуске:

  1. Круглый год (апрель).

  2. Усталость - не радость.

  3. "Весенняя усталость".

Круглый год.

4 апреля. Василий - солнечник, парник, тёплый. С крыш свисают сосульки, с ёлок слетают чешуйки. Если в этот день при восходе солнца видны на небе красные круги, то этот год обещает плодородие.

6 апреля. Захарии и Яковы. Коли ночь тёплая, то весна будет дружная.

УСТАЛОСТЬ - НЕ РАДОСТЬ.

Лучшее лекарство от переутомления - выспаться, успокоиться, отдохнуть. Но можно помочь себе ещё и народными средствами.

  1. Килограмм вымытых кедровых орешков в скорлупе засыпать килограммом сахарного песка и залить литром водки. Настоять три дня в тёмном тёплом месте, периодически встряхивая. Образовавшуюся красно-коричневую жидкость слить, орехи еще раз залить таким же количеством водки. Так повторить три раза. Смешать три эти бальзама. Принимать по 1 ст.л. три раза в день до еды в течение трёх недель.

  2. Взять по 200 г кураги, изюма, вяленого инжира и чернослива без косточек. Измельчить всё сечкой (через мясорубку не пропускать). Добавить ядра 25 измельчённых, но не раздавленных орехов и всё перемешать. Хранить в хорошо закупоренной стеклянной банке в холодильнике. Принимать по 1 ст.л. в день, запивая стаканом кефира или простокваши. Эта смесь хорошо помогает и метеопатам - людям, которые остро реагируют на изменение погоды.

  3. Тибетская медицина рекомендует уху из щуки для восстановления сил. В этой рыбе много фосфора, кальция, магния, калия, йода и других очень нужных микроэлементов.

  4. Также тибетская медицина для снятия переутомления, головных болей, укрепления сердечной мышцы рекомендует раз в день за один приём съедать 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра.

  5. При общей слабости организма следует заварить траву мать-и-мачехи и пить как чай.

  6. Если усталость вызвана малокровием, то можно попробовать отвар соцветий лугового клевера. Залить 20 г цветков 200 мл кипятка и довести до кипения. Принимать по полстакана три раза в день.

  7. Как средство, улучшающее пищеварение и обмен веществ, рекомендуется настойка свежих корней девясила на портвейне (10-15 г корней залить 0,5 л вина и настаивать три дня). Оно же снимает последствия тяжелой работы.

  8. В Китае при утомлении употребляют плоды кизила.

  9. Ягоды жимолости тоже полезны при усталости.

  10. При умственном перенапряжении полезно есть сельдь.

  11. При ярко выраженном упадке сил переходите на зелёный чай.

ВЕСЕННЯЯ УСТАЛОСТЬ.

Считается, что болезни «весенняя усталость» не существует. Просто последние 3-4 месяца мы были в «зимней спячке». Надо помочь организму в этот непростой момент проснуться. Почему-то с приходом весны нас начинает беспокоить отсутствие аппетита, апатия, сонливость, бессонница и раздражительность. В принципе организм здоров, в принципе не на что жаловаться, а так - какое-то общее недомогание. Такое самочувствие - цена, которую мы заплатили за нерациональное питание зимой, за то, что подолгу сидели в прокуренных комнатах, за недостаток движения, за то, что мало бывали на свежем воздухе. И это еще не все. Причины психического дискомфорта и упадка сил связаны с весенними изменениями в природе. Иные, чем зимой, давление, состав воздуха, другое действие солнца, другая яркость света. Организм, прибывающий еще в зимней спячке пытается защититься от воздействия сильных ультрафиолетовых лучей, и в итоге сильно ослабевает. Но сейчас солнце упорно "стоит" за окном, пытаясь разбудить нас. Как помочь организму проснуться? Даже самая маленькая поддержка для организма ценна и необходима:

  1. старайтесь ложиться спать в одно и то же время, но не позднее 23 часов, тогда вы быстро будете засыпать;

  2. перед сном можно выпить стакан горячего молока. Оно полезно не только злостным курильщикам, но и абсолютно всем как безвредное эффективное снотворное;

  3. больше бывайте на свежем воздухе. Воскресное утро, независимо от погоды, посвящайте прогулке;

  4. старайтесь сократить количество выкуриваемых сигарет: даже если вы уменьшите обычную дозу на две-три сигареты в день, это победа, и большая;

  5. ежедневно натощак пейте "весенний укрепляющий нектар": полстакана кипяченой остуженной воды, в которую выжата половина лимона и добавлена ложка меда;

  6. постарайтесь выкроить в расписании своего дня час для отдыха с книгой или для сна, хотя бы два раза в неделю.

Женщины переносят зимнюю спячку намного хуже мужчин, поэтому при смене сезонов у нас происходит сбой биоритмов. Из-за того, что наши внутренние часы отстают от внешних, снижается иммунитет, обостряются забытые болячки. Не хандрите, а занимайтесь собой, ЛЮБИТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ, и он вам ответить любовью. Любите себя!!!

Круглый год; Час для Вас.

В следующем выпуске: Круглый год (7, 8, 9 апреля); Весенние проблемы; Витаминные советы для ногтей.

Стихи о любви

На этом пока все. Если у вас есть чем поделиться - пишите, буду ждать. Всего вам доброго!!!

Всегда ваша - СВЕТЛАНА.

S.Uryva76@mail.ru
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.help.971		 Отписаться
В избранное