Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье, красота,фигура Женщины! Все в одном флаконе!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 188 RSS
←   Май 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 19-09-2012

Автор
bruni

Статистика

188 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье, красота,фигура Женщины! Все в одном флаконе! Здоровье сердца!Что ему нравиться?


 

 

Сердце – одна из важнейших мышц нашего организма. Именно оно заставляет кровь бежать по сосудам, позволяя нам дышать, двигаться, работать. Только за один день жизни наше сердце пропускает через себя в среднем 6-8 тысяч литров крови. Это тяжелая работа, а мы зачастую вместо того, чтобы помогать нашему сердцу, еще и мешаем ему, создаем дополнительные трудности.

Вредные привычки
Люди изобретают огромное количество оправданий своим вредным привычкам. Кто-то употребляет слишком много алкоголя «за компанию», кто-то выкуривает больше пачки сигарет в день, потому что «слишком нервничает», кто-то ест в неограниченных количествах жирную пищу, потому что «это так вкусно». Вредные привычки не просто мешают нашему сердцу выполнять его работу, они фактически уничтожают его. Никотин, спиртное и «вредный» холестерин вызывают сбои в работе нашей сердечно-сосудистой системы. Из-за сужения сосудов нарушается кровообращение, кровь плохо поступает к конечностям и головному мозгу, организм страдает из-за недостаточного насыщения кислородом. Сердцу приходится трудиться с большей интенсивностью, практически работать на износ. Чем это заканчивается, к сожалению, хорошо известно. Почти в 50% случаев смертность связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Профилактика и тренировка
Даже если у человека нет вредных привычек, не стоит думать, что здоровье сердца будет поддерживаться само по себе. Как и другие органы в нашем теле, оно нуждается во внимательном отношении к себе. Поскольку сердце – это мышца, то оно должно все время находиться в «тонусе», а помочь в этом могут, в первую очередь, регулярные физические упражнения. Главные условия – соблюдать режим занятий и не перегружать тело (и сердце) больше необходимого. Несложный комплекс гимнастических упражнений, который вы будете выполнять каждое утро, поможет сердцу настроиться на правильный режим работы в течение всего дня. Ежедневные пробежки  пойдут на пользу вашим сердцу и сосудам, а вам добавят бодрости и настроения.

Что необходимо нашему сердцу
Помимо тренировок сердцу необходимы и питательные вещества. Некачественная еда, блюда, содержащие большое количество жира, негативно влияют не только на желудочно-кишечную систему, но и на сердце. Поэтому старайтесь внимательно следить за тем, что вы едите. 

Здоровье сердца!Какие продукты ему нравятся? 
В избранное