Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Еще раз о пользе жиров
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Знаменитые
пирамиды здоровья сделают вашу жизнь лучше!
Хотите вернуть, сохранить и
приумножить ваше здоровье и улучшить другие стороны вашей жизни? Представляю
вашемувниманию потрясающим комплектом
«Пирамиды здоровья плюс» http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.comКомплект «Пирамиды здоровья плюс» включает в
себя3 пирамиды, каждая высотой 25 сантиметров,
книгу «Пирамида – генератор жизни», великолепную книгу «Ваше тело просит
воды»,бесценный диск DVD с потрясающим
сборником оздоравливающих мелодий и комплект «Семь камней благополучия»! http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.com
************
Еще раз о пользе жиров
За жирами давно утвердилась репутация своеобразного «изгоя»,
которого все подвергают осуждению и стараются держаться от него подальше. Но
каждому из нас следует знать, что исключать их полностью из рациона ни в коем
случае нельзя: этим вы лишите свой организм полезнейших элементов, необходимых
для вашего здоровья.
Жиры не обязательно приводят к набору веса
Большинство людей уверено, что жиры, содержащиеся в
продуктах, незамедлительно откладываются на животе и бедрах, но мало кто знает,
что этого ни в коем случае не произойдет, если потреблять жиры в адекватных
количествах. И белки, и даже клетчатка, могут привести к набору лишнего веса,
если съедать их в таких количествах, которые организм не в состоянии
переработать за день.
Не забывайте включать в свой рацион орехи
Орехи содержат жиры, но эти мононенасыщенные, здоровые жиры,
которые помогают поддерживать ваше здоровье в отличном состоянии. Вдобавок, они
способствуют росту уровня «хорошего» холестерина (HDL).
Ученые университета Пердью решили установить, существует ли
связь между потреблением грецких орехов или арахиса и прибавлением в весе, и
обнаружили, что это утверждение неверно. Стенки этих масличных плодов состоят
из твердых клеточных мембран, которые не лопаются во время пережевывания,
проходя через желудок в не переваренном виде, так что большая часть жиров не
попадает в наш организм.
Не все насыщенные жиры вредны
Кокосовое масло первого отжима содержит насыщенные жиры, но,
несмотря на это, оно очень полезно для здоровья: в нем, как оказалось,
присутствуют соединения, которые можно обнаружить только в материнском молоке.
Ценность этого уникального продукта всем известна: материнское молоко повышает
иммунитет и помогает профилактике множества болезней. Так вот, теми же самыми
замечательными качествами отличается и кокосовое масло экстравирджин. Нужно
только помнить, что данный продукт нельзя нагревать до высоких температур, так
как этот процесс приводит к разрушению молекул.
Оливковое масло экстарвирджин не рекомендуется для
приготовления блюд в режиме термической обработки
Это очень здоровый и полезный продукт, в котором
присутствует большое количество мононенасыщенных жиров, но они очень быстро
разрушаются при высоких температурах. Так что лучше всего использовать его в
салатах и других холодных блюдах. Для кушаний, требующих приготовления на огне,
можете использовать другие сорта оливкового масла.
Чем полезны жиры?
- наш мозг нуждается в жирах, ведь именно они составляют 60%
его массы;
- половые гормоны вырабатываются из жиров;
- жирные кислоты очень важны для здоровья волос, кожи и
ногтей;
- жиры принимают непосредственное участие в укреплении
иммунной системы и нормализуют уровень сахара в крови.
Предлагаю всем желающим
ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я
часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy
Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных
целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной
энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy
А так же предлагаюознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика
«Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2Этот курс поможет вам развить лидерские
качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и
научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2
