Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. 6 способов быстро снять стресс
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Знаменитые
пирамиды здоровья сделают вашу жизнь лучше!
Хотите вернуть, сохранить и
приумножить ваше здоровье и улучшить другие стороны вашей жизни? Представляю
вашемувниманию потрясающим комплектом
«Пирамиды здоровья плюс» http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.comКомплект «Пирамиды здоровья плюс» включает в
себя3 пирамиды, каждая высотой 25 сантиметров,
книгу «Пирамида – генератор жизни», великолепную книгу «Ваше тело просит
воды»,бесценный диск DVD с потрясающим
сборником оздоравливающих мелодий и комплект «Семь камней благополучия»! http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.com
************
6 способов быстро снять стресс
Представьте: утро понедельника, ваш будильник сломался и
поэтому вы проспали. Ваш кофе сбежал, а машина не заводится. Вы приходите на
работу, а на рабочем столе обнаруживаете список дополнительных поручений от
вашего шефа. Вы испытываете стресс…
Существует много способов снять стресс. Это может быть
душистая ванна или бег трусцой. Но если в вашем распоряжении всего лишь 5-10
минут? Возьмите на вооружение несколько советов и вы сможете быстро побороть
стресс:
1.Прогуляйтесь. Выйдите на свежий воздух и прогуляйтесь.
Иногда для прогулки достаточно и пяти минут. Или просто пойдите и умойтесь
холодной водой. Это вам поможет отвлечься от источника стресса и успокоиться. А
сэкономленные несколько минут помогут вам собраться с мыслями и пойдут вам
только на пользу.
2.Помедитируйте. Лучшее, что можно сделать в состоянии
стресса — это остановиться. Медитация помогает очистить разум от мыслей,
которые вас беспокоят и просто побыть в тишине. Если вы верующий человек —
помолитесь. Молитва поможет обратиться за помощью к высшим силам и успокоиться.
3.Посмотрите смешное видео. Еще один хороший способ снять
стресс. Когда мы смеемся, мы переключаемся и перестаем думать о неприятностях.
Если у вас есть любимое смешное видео, найдите пару минут, чтобы похохотать над
ним. Затем, смело возвращайтесь к работе. Будьте уверены — стресс отпустит вас.
4.Выпейте чашку чая. В состоянии стресса не стоит пить кофе.
Он еще больше возбудит вас. Лучше выпить чашку ароматного травяного чая.
Приготовление чая отвлечет вас от тревожных мыслей. А сделав себе приятное, вы
повысите себе настроение.
5.Ударьте подушку. Этот способ избавления от стресса пришел
к нам из Японии. Несколько ударов в подушку и вы почувствуете как напряжение и
стресс уходят от вас.
6.Дышите глубоко. Когда мы о чем-то тревожимся, наше дыхание
учащается и становится не таким глубоким. Сосредоточьтесь на своем дыхании,
стараясь востановить его. Это можно сделать в сочетании с медитацией. Дышите
животом, а не грудью. Успокоив свое тело, вы расслабитесь физически. А
физическое спокойствие непременно повлечет за собой психологическое.
Предлагаю всем желающим
ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я
часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy
Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных
целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной
энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy
А так же предлагаюознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика
«Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2Этот курс поможет вам развить лидерские
качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и
научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2
