Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Семь врагов худеющих. Кто они?
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Знаменитые
пирамиды здоровья сделают вашу жизнь лучше!
Хотите вернуть, сохранить и
приумножить ваше здоровье и улучшить другие стороны вашей жизни? Представляю
вашемувниманию потрясающим комплектом
«Пирамиды здоровья плюс» http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.comКомплект «Пирамиды здоровья плюс» включает в
себя3 пирамиды, каждая высотой 25 сантиметров,
книгу «Пирамида – генератор жизни», великолепную книгу «Ваше тело просит
воды»,бесценный диск DVD с потрясающим
сборником оздоравливающих мелодий и комплект «Семь камней благополучия»! http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.com
************
Семь врагов худеющих. Кто они?
Похудение требует не только хорошего настроя и бережного
отношения к себе, но и осознанности. Поэтому я хотела бы рассказать вам о семи
врагах худеющих, которые коварно строят нам ловушки на пути к стройности.
Похудение требует не только хорошего настроя и бережного
отношения к себе, но и осознанности. Поэтому я хотела бы рассказать вам о семи
врагах худеющих, которые коварно строят нам ловушки на пути к стройности,
забирают нашу энергию и снижают нашу мотивацию.
Недосып
«Сон – лучшее лекарство» – гласит народная мудрость, а
особенно это касается людей, страдающих полнотой. Согласно статистике каждая
третья женщина тратит на сон менее положенных 8 часов. А ведь дефицит сна
организм пытается восполнить через пищу и, как правило, через быстрые калории.
Поэтому при недосыпе нас очень легко соблазнить чем-нибудь сладким или жирным.
Отсутствие завтрака
Не раз вам доводилось слышать поговорку: «Завтрак съешь сам,
обед раздели с другом...!» Отправившись на работу без завтрака, мы долго не
можем сосредоточиться и ходим полдня разбитые. А ведь именно завтрак заряжает
нас энергией и хорошим настроением на полдня. До обеда еще далеко, а наши мысли
крутятся вокруг еды, поэтому подвернувшаяся под руку шоколадка или печенюшка
будут бездумно съедены и не один раз. Кроме того, за завтраком полагается
съедать около трети дневной нормы калорий, и затягивая с первым приемом пищи,
мы увеличиваем риск переедания во второй половине дня.
Голодание
Голодание и пропускание приема пищи ошибочно считаются
союзниками худеющих. На самом же деле такой ход не только вызывает головную
боль или даже головокружение, но и чреват тем, что при следующем приеме пищи вы
непременно переедите. Кроме того, длительное голодание замедляет обмен веществ,
так как при дефиците питательных веществ организм автоматически переходит в
режим экономии энергии.
Интенсивные тренировки
Интенсивные, и в особенности потогонные, тренировки
считаются непременным спутником похудения. Однако же, во-первых, потея, мы
теряем не жир, как принято думать, а излишнюю воду, которая вскоре после
занятий восстанавливается. Во-вторых, интенсивные тренировки, попросту опасны
для неподготовленных людей с лишним весом, так как организм в ответ на
перегрузку быстро утомляется и замедляет обмен веществ. В то время как от
тренировок мы ожидаем как раз бодрости и ускорения метаболизма.
Весы
Хотя весы являются прибором для измерения веса, что для
худеющих является актуальным вопросом, им нельзя безоглядно доверять. Нам не
раз доводилось слышать жалобу, что вес падал-падал, а потом взял да и «встал».
Это действительно имеет место быть, потому что при занятиях спортом наблюдается
не только сжигание жира, но и рост мышечной массы, которая весит больше самого
жира. И именно поэтому снижение массы может остановиться. И этот результат нас
может расстроить, что повлечет за собой потерю мотивации. Кроме того, вес в
течение суток колеблется в пределах 1-2 кг в зависимости от того, сколько жидкости
организм задерживает, а также вес имеет к тенденцию к повышению в период
критических дней. Но ни один из перечисленных феноменов не иллюстрирует
динамику похудения.
Никогда
Все без исключения худеющие когда-либо говорили себе
«НИКОГДА не буду есть шоколад!», ну или другое лакомство, которое общепризнанно
является врагом фигуры. На самом деле такой категорический запрет практически
невыполним и, наоборот, заставляет нас думать о запретном плоде ежечасно, и
неминуемо влечет за собой срыв. Такова особенность человеческой психики,
которая не приемлет жестких запретов и ограничений.
Нелюбимая работа
Если наша работа давно не приносит нам удовольствия и мы
каждый день идем туда, как бы выполняя тяжелую трудовую повинность, то мы
постоянно пребываете в стрессе. А на помощь в таких ситуациях приходят
конфетки-бараночки и шоколадные плиточки, которые всегда готовы скрасить долгие
и томительные часы ожидания окончания рабочего дня и пусть ненадолго поднять
нам настроение, мгновенно повышая уровень сахара в крови.
Надеюсь, что эта информация окажется полезной для вас, и вы
продолжите худеть и закреплять свои результаты с удовольствием.
Хотите изучить ностранный язык
быстро и без особых проблем? Представляю вашемувниманию видеокурс «Английский, немецкий и другие языки по системе
Форсаж» http://rusoul.ru/pobeda/forsage
В данном видеокурсе собраныгарантированно работающие методы и приёмы обучения английскому,
немецкому и другим языкам, которые уже доказали свою эффективность. А благодаря
наглядному формату видеоуроков Вы сможете наблюдать за всеми тонкостями, и с
легкостью усваивать весь практический и теоретический материал! http://rusoul.ru/pobeda/forsage
