Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Наше здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Технологии здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Sandri

Статистика

133 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Наше здоровье. Сколько стресса слишком много?


36 ;  2012-10-27 02:06
   

Здравствуйте уважаемые читатели! 

 


Сколько стресса слишком много?


Из-за большого количества стресса могут возникнуть заболевания, поэтому важно знать свой собственный предел.  Но, насколько напряжение "слишком много",  этот  предел отличается у одного человека от другого. Многие люди нормально живут  с напряжением, а другие падают духом  при малейшем препятствии или очередном разочаровании. Многие люди,  процветают на напряжении  и проблема высокого напряжения,  это образ их жизни.
Наша способность переносить стрессовое напряжение зависит от таких факторов, как  качество наших отношений, наш общий взгляд на жизнь, наш эмоциональный интеллект, и генетика, как долго мы желаем жить.
 
Ситуации, которые влияют на уровень стрессоустойчивости.
 
∙ Иметь поддержку,  сильная сеть поддержки друзей и  от членов семьи является огромным буфером против стресса в нашей жизни. Но с другой стороны, чем более одиноким и изолированным вы являетесь, тем больше уязвимы от стресса.
∙ Обладание  чувством контроля, если вы уверенны в себе и способны влиять на события и преодолевать трудности, то  легче  и спокойнее принимается стресс. Люди, которые не обладают уверенностью,  испытывают трудности и как правило, понимают, что ситуация  находится вне их контроля.
∙ Наше отношение, а также  и мировоззрение, это Стресс-Харди люди с оптимизмом. Как правило, они охватывают все задачи, обладают сильным чувством юмора, не отрицают, что изменение является частью их жизни, и верят в цели и высшие силы.
∙ Наша неспособность справляться со своими эмоциями, мы при этом очень уязвимы,  если мы не знаем, как успокоиться и успокоить других, когда нам очень грустно,  в  гневе или страхе. Способность воздействовать на   свои эмоции и приводить их в равновесие,  с успехом поможет нам оправиться от несчастья.
∙ Наши знания и подготовка имеют большое значение, чем больше мы знаем о стрессовой ситуации, даже то, насколько  долго она  будет длиться и чего ожидать от стрессовой атаки, тем легче справиться. 
 Например, если мы идем на  хирургическую операцию, осознано представляя  реалистичную  картину того, что нас ожидает  после операции, болезненное восстановление будет менее травматичным,  чем, если бы вы ожидали оправиться сразу.
 
 Могу ли я контролировать напряжение или стресс управляет мной?   Мы должны знать ответы на эти вопросы.
 
∙ Когда я чувствую себя взволнованным, я знаю, как быстро успокоить и успокоить себя?
∙ Могу ли я легко отпустить мой гнев?
∙ Могу ли я обратиться к другим коллегам на работе, чтобы помочь мне успокоиться и почувствовать себя лучше?
∙ Когда я прихожу вечером домой, я могу входить в дверь с чувством предупреждения и расслабленным?
∙ Могу, ли я  отвлекаться,  или меньше быть капризным?
∙ Могу ли я признать, что и другие расстройства, похоже, мной владеют?
∙ Легко ли мне  удается произвести успокаивающее воздействие на друзей или членов семьи?
∙ Когда моя энергия мала, я знаю, как увеличить ее?



Постоянный адрес этой заметки: http://dupelbiz.com/?p=5490

 

На сегодня все.

До скорой встречи.


С уважением к Вам,  Александра Ефремова.

http://dupelbiz.com 

   

 http://dupelbiz.com/

 aefrem12@yandex.ru

Автор рассылки  Ефремова Александра 

 
В избранное