Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Диета - отличный способ похудеть, как кажется на первый взгляд, НО:
|
Добрый день! Диета – отличный способ похудеть, как кажется на первый взгляд, НО: 3 ИСПЫТАНИЯ ДЛЯ ВАШЕЙ СИЛЫ ВОЛИ, КОГДА ВЫ НА ДИЕТЕ 1.Как только Вы говорите себе: « Я на диете, мне нельзя пирожное (сосиску, пиццу и т.д.)», почему-то возникает навязчивое желание съесть именно это. Знакомо Вам это? Одна мысль о том, что вы должны постоянно ограничивать себя в еде, вызывает в вас постоянное чувство голода. 2.Вам приходится бороться с грустными мыслями типа: «Всем это можно есть, а мне нельзя». Такого рода мысли могут вызвать переедание из чувства протеста. 3. Даже, если в Вашем холодильнике во время диеты «мышь повесилась», вокруг Вас море вкусной и сытной еды. Вы пришли на работу, там все едят, пьют чай с домашними вкусностями. Да еще у одного из сотрудников день рождения. И он принес торт, конфеты. А многочисленные праздники. Готовится большой стол, все друзья и родственники едят вволю, а вам нельзя. После работы Вы зашли в магазин, и ноги сами понесли в кондитерский отдел. А какие там ароматы! Уже дома, вы включили телевизор, а там рекламируют какие-то вкусности. У Вас огромная СИЛА ВОЛИ. И все эти испытания ВЫ можете выдержать с легкостью. Поздравляю! Но каково Вашему организму? 5 ОПАСНОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ПОДСТЕРЕГАЮТ ВАШ ОРГАНИЗМ, КОГДА ОН НА ДИЕТЕ 1.Многие люди в попытке снизить количество пищи, которую они съедают, зачастую дают организму так мало калорий, что не хватает даже для обеспечения необходимого обмена веществ. А это упадок сил, внутренняя дрожь, «звездочки» перед глазами, нередко случаются обмороки. Рассказывала одна клиентка, Галина. Она по профессии повар. Очень полная, весила 92 кг. Решила похудеть, ограничив себя в еде. Надолго ее не хватило. Однажды она упала в обморок прямо на работе, на кухне, среди огромных кастрюль с едой. Вызвали «скорую». Врач, осмотрев Галину, был в изумлении: « У Вас – голодный обморок». 2. Сидя на диете, не только лишаем свой организм жизненно важных компонентов (витаминов, минералов и т.д.), но и усугубляем имеющиеся дефициты и добавляем новые. Слоятся ногти, выпадают волосы – это еще цветочки. Бывают осложнения и посерьезней: нарушения пищеварительного тракта (боли в желудке, запоры). Особенно непоправимый вред наносят себе молодые девушки. Потому что растущему организму еще более важно получать все необходимое. Сколько я знаю лично примеров, когда любительницы диет не могут забеременеть. 3. Диета – это стресс для вашего организма. Потому что очень сложно поменять образ жизни, наши привычки питания. Как правило, человек, сидящий на диете, становится раздражительным и агрессивным. 4. Диета – это в первую очередь ограничение жирного, т.е. мяса, молочного и т.д. Таким образом, мы уменьшаем не только поступление жира, но и белка. Белок, как мы помним, это строительный материал всех клеток. Поэтому на диете сжигается не жир, а в первую очередь, расходуется белок. Организм поедает сам себя, используя свои белковые запасы - мышцы. Это ведёт к тому, что ваша кожа становится дряблой, обвисает, появляются морщины. Однажды в бане я разговорилась с дамой, которая похудела на овощной диете на 18 кг. На животе у нее висел «фартук». 5. Раз не хватает белка, снижается производство организмом специальных белковых молекул – антител. Развивается общее снижение иммунитета. Как результат, повышается вероятность разного рода инфекций и простудных заболеваний. Когда долго давишь на пружину, она, в конце концов, выстреливает. Так и человек, сидящий на диете, не выдерживает долго (особенно, если ему нужно сбросить не 5 кг, а десятка два-три). Он возвращается к обычной жизни и перестает ограничивать себя в еде. Организм, «обрадованный» отменой голодовки, спешит создать запасы на случай нового голода и человек набирает еще больше веса, чем он сбросил. Этот феномен известен под названием «йо-йо – эффекта»,
Обычно это происходит так. Новогодние праздники. Почти 2 недели. Люди ходят друг к другу в гости. Непрерывное застолье. После праздников встаешь на весы, приходишь в ужас. НАДО ХУДЕТЬ! Садишься на диету. Даже успеваешь скинуть пару-тройку кг, но плохо себя чувствуешь. А тут уже опять праздники: 23 февраля, 8 Марта. Даешь себе слабинку. «Вот сегодня «оторвусь», а завтра уж точно возьму себя в руки». Режим питания типа «сегодня наелся, как в последний раз в жизни, а завтра целый день голодный», ни к чему хорошему не приводят. Нарушается обмен веществ, и вы набираете еще больше веса, чем прежде.
КАК ЖЕ ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ЭТОГО ЗАМКНУТОГО КРУГА? Об этом в следующих выпусках. Жду Ваших писем на womanslim@mail.ru. С верой в Ваш успех! Ваш тренер по правильному питанию и снижению веса Луиза Хафизова. |
| В избранное | ||
