Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Потрясающие секреты похудения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Сентябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
09.09.2010
16:19:33
16:35:23
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
womanslim

Статистика

346 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ?


ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ?

Добрый день!   

Прежде чем, Вы начнете худеть, давайте определимся зачем, ради чего стоит начинать. Тот, кто ставит цели, оказывается эффективнее того, кто действует без цели или действует наугад.
Подумайте, покопайтесь в себе - действительно ли Вы страстно мечтаете похудеть или просто решили с подружкой за компанию?
Для кого Вы хотите скинуть вес - для себя? Для мужа?  Или врач советует?  Или потому что это модно?


Чтобы не получилось как в известной сказке «Алиса в стране чудес».

- Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
- А куда ты хочешь попасть? - ответил Кот.
- Мне все равно, - сказала Алиса.
- Тогда все равно, куда и идти, - заметил Кот.
- Только бы попасть куда-нибудь, - пояснила Алиса.
- Куда-нибудь ты обязательно попадешь, - сказал  Кот.  - Нужно только достаточно долго идти.

Милые дамы, давайте определимся с целью.


3 правила для постановки цели,

которые повысят Ваши шансы на успех


1. Цель должна быть сформулирована позитивно. «Я не хочу весить 75 кг», «Я не хочу иметь такую фигуру», « Я не болею». Знакомо?
Спешу вас расстроить - это не работает. Дело в том, что наше подсознание не воспринимает отрицательной частицы «не» и ваша цель будет запущена с точностью до наоборот. То есть человек, который твердит: « Я не ем пирожные», на самом деле приказывает себе, программирует: « Я ем». При такой формулировке отказаться от сладкого очень сложно.

 

2. Цель должна быть сформулирована в настоящем времени. Скажите себе: « Я стройнею с каждым днем» вместо «Я буду стройной». Как только Вы это себе скажете, подсознание начнет подавать нужные сигналы вашему телу. Иначе так и будете иметь привлекательную фигуру в далеком будущем.
3. Цель должна быть максимально конкретной. Не просто «Я стройная», а понятной, насколько стройной. Какой Вы хотите иметь вес? Тот, кто ставит цель «Мой все 54», достигнет его намного скорее, чем человек, стремящийся к абстрактному стройному образу.
Определить Ваш идеальный вес поможет таблица, которая учитывает
вашу конституцию, ваш рост, ваш возраст(ссылка)


2 подсказки для постановки цели.

1.Запишите Вашу цель на бумаге.
Согласно исследованиям, только 3% людей записывают свои цели на бумаге, и именно они достигают самых больших высот в своей жизни. Используйте это не только при контроле веса, но и в других областях своей жизни.


2.Найдите свою любимую фотографию, на которой Вы себе нравитесь.
Если у Вас нет такой фотографии, сделайте коллаж: вырежьте из журнала снимок кинозвезды, замените ее лицо своим.


Анекдот: Одна дама решила похудеть. Вырезала из журнала «Плейбой» фотографию обнаженной красотки и приклеила ее внутри холодильника. Открывая холодильник, она вспоминала о своем решении похудеть и закрывала дверцу. Приехал сын-студент на каникулы, увидев фотографию, удивился:

- Мама, что это?

- Да вот, решила похудеть, это мой идеал, к чему я стремлюсь.

- Помогает?

-Нет. Зато папа поправился на 5кг.


Упражнение "Воплотим мечту в жизнь".

А теперь мы сделаем одно упражнение, которое не только поднимет Вам настроение, но и поможет быстрее достигнуть желанной цели.
Найдите для себя 7-10 минут. Важно, чтобы никто Вас не отвлекал. А теперь мы будем мечтать. Вернее, привлекать желанный образ стройной красивой фигуры в свою жизнь. Итак. Начинаем.
Представьте себя уже постройневшей. Представьте себе эту картинку максимально отчетливо. Образ красивой фигуры яркий, четкий, в деталях. Что на Вас надето? Короткая белая юбка или обтягивающие джинсы? Или то самое платье, которое Вы давно спрятали и все не хотите с ним расставаться, надеясь когда-нибудь опять в него влезть.
Представьте, с каким наслаждением Вы смотрите на себя в зеркало. ЛОвите взгляды проходящих мимо мужчин. Ощутите легкость и здоровье во всем теле. Услышьте с каким восторгом реагирует муж. Как удивляются коллеги,  радуются близкие.

 Представьте, как Вы покупаете в магазине блузку 44 размера. Как с легкостью одеваете открытый купальник на пляж. Как соблазнительно подчеркивает новая юбка Ваши стройные ноги.

Представляйте себе все эти картины максимально четко, ярко, в мельчайших деталях. Постарайтесь увидеть не только картинки, но и, что Вы при этом будете чувствовать, что Вы будете слышать.
И теперь, каждый раз, когда Вы захотите съесть на ночь всего одну порцию пельменей  J вспоминайте эту красочную,  живую картинку!


Итак, давайте подведем итоги.
Хороший пример постановки целей:
Я хочу похудеть, потому что для меня важно быть здоровой, стройной и
привлекательной. Я стройнею с каждым днем. Мой вес 54 кг.


Плохой пример.
Я не хочу быть толстой, потому что врач мне сказал, что это вредно. Я
не хочу больше весить 75 кг. Я буду худой.


И помните, Вы становитесь стройнее с каждым днем!

Жду Ваших писем на womanslim@mail.ru.

С верой в Ваш успех!

Ваш тренер по правильному питанию и снижению веса

Луиза Хафизова.
В избранное