Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота успех здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Сентябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

77 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота успех здоровье Как придерживаться здоровых привычек


Всем нам хорошо известно ощущение, когда мы видим вкусную, здоровую пищу, смотрим на улыбающихся здоровых людей, тело которых – истинно храм души. Мы начинаем думать о том, как бы нам тоже начать жить здоровой жизнью, избавиться от вредных привычек. Мы начинаем планировать правильно питаться – свежими полезными продуктами… Но через неделю, а то и две снова возвращаемся на чай с сахаром, булочки, и прочий полуфабрикатный фастфуд.

Причина тому – наши старые привычки. Привычка - это великая сила, и не просто от нее избавиться. Но это вовсе не помеха начать здоровый образ жизни.

Вот несколько советов, как удержаться на пути к здоровью и красоте.

Приобретайте полезные привычки, а не избавляйтесь от плохих.

Нельзя слишком строго относиться к себе, ограничивать, проявлять негатив и раздражение. На борьбу вредными привычками у вас просто не хватит сил. Вы же будете бороться сами с собой. Поэтому просто начните делать что-то новое, полезное ля вас. Ну например, утреннюю гимнастику, если вы ее не делали, или перерывы на отдых в течении дня, и т.д.

Знайте, что все, что вы делаете, будет иметь последствия.

Если вы делаете что-то полезное для своего здоровья (правильное питание, упражнения, отдых), то возможно, у вас будут моменты слабости, когда кажется, что вы готовы все это прекратить. На самом деле, это нормально, не упрекайте себя, все, что вы делали до этого полезного, будет иметь для вас положительные последствия. Здоровье – как мускулы, чем больше их тренируешь, тем сильнее они становятся. И потом вы сможете продолжить свой здоровый путь дальше, когда захотите! Именно продолжить, а не начать сначала!

Простите себя за все.

Не существует другого способа изменить себя, не приняв себя сегодняшнего. Не ругайте себя, хвалите за все вновь достигнутое, поднимайте самооценку.

Всегда помните о своей цели – обрести здоровье.

Всякий раз, когда хочется опустить руки и все бросить, вспомните о вашей цели, для чего вы хотите быть здоровым, чего хотите достичь. Запишите свои мотивы и сделайте их видимыми – разместите на столе, мониторе, холодильнике, и т.п. Ваши цели будут помогать вам пройти через временные трудности.

Окружите себя положительными вещами.

Да, да вы это можете сделать сами, не ссылаясь на внешний негатив. Общайтесь с положительно настроенными людьми и в жизни и в интернете. Нытиков и неудачников всегда хватает, но вам они не нужны. Пусть заставка на мониторе радует вас, мелодия звонка телефона – вдохновляет! Фантазируйте!

Используйте позитивные высказывания.

Следите за своими высказываниями – это отражения ваших мыслей. Если не знаете что сказать хорошего, используйте позитивные утверждения (аффирмации). Например:

Мое тело обладает мудростью и знает путь к здоровью.
Я благодарю свое тело за прекрасное здоровье.
Здоровый образ жизни - естественная часть моего бытия.
Я заслуживаю любви и здоровья, радости и счастья.
Мое тело наполнено жизнью и энергией.

и так далее.

Окружите себя единомышленниками.

Общайтесь, обменивайтесь идеями и положительными эмоциями. Ищите таких людей сами,  они не будут делать это за вас.

Ставьте реалистичные цели.

Только реалистичные цели принесут пользу. Недостижимые и не достигнутые цели только разрушают вашу веру в себя, а это нам совсем не нужно. Как раз здесь вам поможет опыт единомышленников, они вам смогут дать ответы исходя из своего опыта.

Больше информации на сайте Красота Успех Здоровье

 
В избранное