Все знают, как выглядят оливки и лучшее оливковое масло. Но многие не знают, какая от оливок польза. Для тех, кто внимательно относится к своему здоровью, очень интересно будет узнать, что нехватку различных витаминов и полезных микроэлементов в организме могут решить блюда с добавлением оливок и оливкового масла. Какую же пользу для организма могут принести обычные оливки?
Польза заключается в насыщении организма необходимыми для нормальной жизнедеятельности витаминами: А, Е, С, В, D, К, а кроме этого, оливки, и лучшее оливковое масло состоит из жирных мононенасыщенных кислот. Эти мононенасыщенные кислоты способствуют снижению уровня холестерина в крови, а соответственно понижают риск развития сердечнососудистых болезней.
Безусловную пользу организму приносят содержащиеся в оливках, и в оливковом масле, в большом количестве, макро и микро элементы. Они нормализуют работу мозга, органов пищеварения и улучшают работу сердца. Кроме вышеперечисленных полезных компонентов к списку можно добавить полезные растительные белки, пектины, сахар, зольные вещества которые содержат в своей мякоти зрелые оливки.
Польза оливок, конечно же, зависит от регулярного их употребления. Регулярно употребляя оливки и оливковое масло первого отжима, человек не только заботится о здоровьесвоего организма, но также и омолаживает его.
Другие темы раздела "Наше здоровье" вы можете найти здесь: