Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Елены Плужник = Воспитание позвоночника + Дизайн тела

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа естественной стройности" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Февраль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Damah

Статистика

645 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Воспитание позвоночника + Дизайн тела = Школа Елены Плужник. О дизайне


Выпуск 3.  Немного о дизайне

 

Школа Елены Плужник – это и школа дизайна своего тела.

Сегодня речь пойдет о нем – о дизайне.

Не все могут гордиться красивым природным экстерьером. И что греха таить, забываем мы о теле заботиться, иногда невзначай, но вредим ему: неправильной позой, резкими движениями, перенапряжением, неумением расслабляться. Отчего? Запущенный позвоночник, неразвитые, забытые мышцы. Какая тут радость?

Гармоничная форма тела создается исключительно за счет равномерного развития всех мышц. Никакого корректирующего белья не надо!

Конкретно о дизайне. В современном определении Дизайн — это художественное проектирование предметов и сред; это творческий процесс создания объекта, в котором эстетика определяет содержимое (суть), а технология - форму объекта. Процесс ориентирован на достижение наиболее полного соответствия создаваемых объектов и среды возможностям и потребностям человека, как утилитарным, так и эстетическим, И делается это  для массового применения.

Проще говоря  хороший дизайн – это  синергетика 3-х Т:

  •          техники 
  •          технологии
  •        творчества.

За примером далеко не пойдем: достаточно увидеть любой из гаджетов компании  Apple. Промышленным дизайнерам удалось создать свои шедевры стильными, функциональными.  И  одновременно они просты в использовании  и лаконично оформлены.  Это дорогого стоит. Поэтому они суперпопулярны. А итальянские и французские дизайнеры? Какую они создают мебель, обувь, одежду? Здесь функциональность сочетается с удобством и  изысканностью. Это делается с пониманием нужд потенциальных покупателей, предвосхищения их желаний. В России хороших дизайнеров по рукам пересчитать.

Их творчество порой выходит за рамки представлений о дизайне. и дизайнерах. Дизайнером с большой буквы считаю тренера по лечебно-оздоровительной гимнастике Елену Плужник. Определение и составляющие хорошего дизайнера  применимы к ней стопудово. Давайте разберемся...

Что мы хотим от тела? Хорошей функциональности и устойчивой структуры, и чтоб оно:

  •       было крепким и здоровым, не ломалось и не болело – это самое важное;
  •        радовало себя и окружающих стройностью, красивой осанкой, хорошей пластикой. Так?
  •       было послушным и не ограничивало в движениях, быстро приспосабливалось к изменениям окружающей среды: хочешь прыгать с парашютом или танцевать животом легко и непринужденно?…

Все, кто занимается по дискам Елены Плужник или в ее группе, имеют  это в полной мере (в том числе великовозрастные ученики).

За счет чего?

Во-первых, свои комплексы Елена  творит. Ей знакомы боль и травмы, и трудное восстановление после них. Свои программы она родила через страдание. Поэтому они работают и имеют лечебный и профилактический эффект. Комплексы, представленные на сайте – это всего лишь малая часть того, что есть в ее профессиональном багаже. Она готовит к выпуску еще 5 комплексов, в числе которых 3 детские программы.

Во-вторых - точная техника выполнения упражнений исключает травмы и этим гарантирует безопасность.  

И в – третьих, построение занятий. Это технология, она подразумевает глубокие базовые знания анатомии, физиологии, биомеханики. Что позволили построить эти уникальные лечебно-профилактические комплексы, фишкой которых служит последовательность упражнений и плавный переход от одной группы мышц к другой; от разогревающих - к силовым, от силовых – к растягивающим, от растягивающих – к расслаблению. Правильная технология выполнения комплексов гарантирует отсутствие  болей в мышцах и связках после нагрузки.

И в результате ?

Вот что я чувствую и наблюдаю: наклоны, приседания, сесть по-турецки с прямой спиной, 2 ведра поднять – легко!  осанка – королевская,  шея вдруг появилась, и она поворачивается - на 180 градусов! голова – как у Нефертити. А плечи?-  расправлены. И уже не надо думать о том - какой волшебный матрас или подушку купить (раз волшебные – значит по определению дорогие). Теперь сплю на любой подушке и матрасе, и боль  забылась….

И если боли в спине проходят за  3,5 занятий, то дизайн улучшается за 3,5 месяцев – никаких дряблостей, целлюлитов,  «ушей» на бедрах и складок на талии. Все крепко и подтянуто.

Для убедительности  приведу  благодарности:

Автор: Парабучев И.А

«Я перенес инфаркт миокарда. С 1997 года занимаюсь лечебно-восстановительной гимнастикой по методике Елены Плужник. Практически забыл, что такое гипертония со стенокардией, лишний вес сбросил, помолодел на 20 лет, чего и вам желаю!»

 Автор: Скулачева Татьяна Владимировна , Москва, 45 лет

"Мне очень понравился  курс "Тренировка сердечно-сосудистой системы", программа очень энергичная, упражнения несложные и понятные, хорошо разминаются и разогреваются мышцы и поднимается настроение. Обычно я занимаюсь по утрам, если остается время, то совмещаю с оздоровительным комплексом, которым тоже очень довольна. Результат ощутим - подтянулись формы, чувтсвую себя отлично, нигде ничего не болит".

Единственное обязательное условие – это  регулярность!

Таким образом, в школе у Елены Плужник в дополнение к крепкому здоровому позвоночнику получаем новый улучшенный дизайн тела. В этом случае сама Елена кем представляется нам во всей мощи своего таланта? Верно, ДИЗАЙНЕРом, и о-о-о-чень хорошим!

Скоро на сайте откроется раздел с Фото и видеоматериалами Школы. Там можно будет сравнить: кто и что было до  того, и кто и что есть сейчас.  А на саму Елену любопытно взглянуть? Это можно прямо сейчас www.pluznik.ru !

На сегодня все.

В следующем выпуске расскажу, что школа Елены Плужник может помочь барышням, планирующим стать мамами, чтобы правильно подготовиться к беременности и родам.

Задавайте вопросы мне и Елене Плужник. Мы всегда с радостью ответим Вам.

Также готова принять предложения по интересующим темам выпусков.

Всегда Ваша Елена Евсеенкова!
В избранное