Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Новости здорового образа жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2010 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
9
|
10
|
||
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
Статистика
-1 за неделю
Все, что Вы хотите знать Про Здоровье! Секреты мотивации для формирования привлекательного тела
Так же и для различного рода тренировок. Для начала - цель, стремление, работа и в итоге достижение ваших результатов. Из этой статьи вы узнаете, как достичь максимальных результатов от тренировок и какие именно должны быть поставлены задачи, для получения конкретных результатов. Читайте внимательно! Во-первых, определите, что вы хотите получить от тренировки, каких результатов достичь. Затем, определитесь какая программа тренировок подходит именно вам, что бы был эффективный результат по ее окончанию. Для каждой группы мышц существуют свои нагрузки. Поэтому нужно тренироваться правильно, а это можно осуществить с помощью тренера, специальной программы тренировок или же других источников информации. Начинать нужно с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая их по мере возможности и состоянию здоровья. Ни в коем случае не нагружайте себя сразу тяжелыми и частыми тренировками! Это опасно для здоровья! Тренировки будут идти на пользу, если вы будете записывать свои успехи. Каждая запись будет стимулировать вас к последующей тренировке. Это будет действовать на подсознании, и помогать вам в вашей работе над своим телом. Записывать нужно количество упражнений, их вид, ваш вес. И постоянно давать себе вызов делать каждое упражнение еще лучше. Если вы планируете начать программу тренировок - важным моментом может быть такой факт как запись себя на видео. Вы будете видеть, каких результатов достигаете в течение определенного времени. Можно делать снимки на фото. Вы так же будет видеть результат - это очень хорошая стимуляция для достижения поставленной цели. Сфотографируйте себя, прежде чем начать свою тренировочную программу и делайте это с интервалом во времени, например, раз в две недели. Каждая видеозапись или фото будет давать возможность оглянуться назад, и увидеть каких результатов вы достигли. Это будет мотивировать вас продолжать и улучшать свои тренировки. Ничего нет лучшего для достижения данной цели, чем визуальная мотивация! Так же можно включить в средство мотивации контроль вашего веса (если целью является сбросить массу тела). И не расстраивайтесь, если вес изменяется медленно. Ведь вы поставили цель, а сроки зависят от вас. Очень важен положительный и правильный настрой. Нужно делать каждое упражнение с удовольствием, только тогда работа будет идти на пользу. Если вам сложно получать удовольствие от упражнения, возможно, стоит на некоторое время от него отказаться. А через время вернуться опять, возможно вначале оно было для вас сложным или просто не время для него. Важно также состояние ума при тренировках. Ваша ориентация на результат. Важен ваш настрой! Кстати, Дмитрий Шеломенцев в своем авторском «Как Убрать Живот? Секреты Построения Плоского Живота» дает очень действенные мотивационные факторы для уменьшения выпирающего живота:
Уверенна, что человек, который ориентирован на такие результаты – будет более мотивирован, чем тот, кто просто хочет уменьшить свой живот. :) Ум является невероятно мощным стимулятором в подготовке и продолжительности энтузиазма в работе. Слушаться нужно и себя и свое тело. Ведь именно от вас зависит насколько быстрый будет ваш путь к приобретению максимальных результатов в тренировке! Успехов вам! Вам будет интересен следующий материал на эту тему: ===============
Шевченко Катя
|
Для каждого начинающего дела должна быть поставлена цель.
| В избранное | ||
