Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Энциклопедия здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Ах, лето! Как быстро загореть без вреда для кожи
|
Все мы хотим провести лето с пользой для себя, купаться, загорать, отдохнуть. Но не все могут позволить себе провести все лето на природе, у многих в распоряжении только две недели отпуска, а все равно хочется вернуться из него посвежевшей и загоревшей. Так как загореть быстро и безопасно? Воспользовавшись нашими советами как быстро загореть, вы сможете наслаждаться летом сполна. Несколько советов как быстро загореть1.Пользуйтесь кремом для загара с защитой от УФ-лучей. Чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть фактор защиты. 2.На пляже старайтесь больше двигаться – бегайте, играйте в мяч, делайте гимнастику. 3. Если вы находитесь не у моря - берите с собой на пляж бутылку с соленой водой из расчета 1 столовую ложку соли на 1 литр воды. Время от времени смачивайте тело соленым раствором, когда лежите – кладите на лицо салфетку, смоченную соленой водой. Благодаря этому нехитрому способу вы сможете быстрее загореть, загар будет ровным, а кожа не пересушится. 4.Перед походом на пляж съешьте немного соленого и выпейте холодного чая с лимоном. Это тоже поможет вашей коже не потерять много влаги на солнце. 5.Помогает быстро и красиво загореть употребление свежевыжатых соков из фруктов и овощей, содержащих бета-каротин, например, морковный или абрикосовый сок. Так же употребляйте дыню, арбузы, красный перец, яблоки и груши. Бета-каротин, содержащийся в этих продуктах усиливает выработку меланина. Смотреть таблицу содержания бета-каротина в продуктах питания Прочитать подробнее: Чем полезен болгарский перец? Сезон арбузов. Чем полезна самая большая ягода? 6. Печень, красное мясо, тунец, треска, фасоль, миндаль, авокадо - в этих продуктах содержится тирозин. Тирозин - это аминокислота, которая также стимулирует вырабоку меланина, а следовательно, и помогает быстро загореть . 7. Из витаминов и минералов в выработке меланина учавствуют витамин С, витамин Е и селен. Во время отпуска можете принимать витаминные комплексы с содержанием этих витаминов и минералов. Смотреть таблицу содержания витамина С в продуктах питания Смотреть таблицу содержания витамина Е в продуктах питания Общие правила загара и поведения на солнце1.Загорать нужно рано утром – до 11 часов или в вечерние часы - после 17 часов. В обеденное время с 11 до 17 часов лучше всего находится в тени. В это время солнце очень активно и вы можете быстро и незаметно для себя получить солнечные ожоги. 2. Если вы загораете в первый раз за лето – вы не должны находиться на солнце более 10-15 минут. Время пребывания на солнце нужно увеличивать постепенно, но в любом случае не стоит неподвижно лежать на пляже более получаса. Лучше всего походить по берегу или поиграть в волейбол, бадминтон и другие подвижные игры. 3. Ничто так быстро не высушивает кожу, как солнце и ветер. Об этом нужно помнить, особенно если вы являетесь обладательницей сухой кожи или относитесь к категории женщин старше 35 лет. На ночь, после вечернего очищения кожи наносите увлажняющий крем. 4. Отправляясь на пляж загореть, старайтесь по минимуму использовать декоративную косметику. Лучше всего использовать только увлажняющий бальзам для губ. 5.Если вы все-таки обгорели на солнце, можно воспользоваться испытанными народными средствами. На обгоревшие участки кожи нужно положить компресс из тертого сырого картофеля или смазать кожу кефиром или простоквашей. 6. Обязательно защищайте глаза от солнечных лучей. |
| В избранное | ||
