Для того чтобы укрепить тело и мышцы, можно несколько раз в неделю ходить на интенсивные тренировки, а можно добиться похожего результата буквально не пошевелив ни одним мускулом. В этом и заключается суть изометрических (статических) упражнений: ваши мышцы напряжены, хотя этого и не видно со стороны.