Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Динамика Жизни

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 96 RSS
←   Декабрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://dinamika-zhizni.ru/
Открыта: 29-03-2015

Автор
Yana_B

Статистика

96 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Сегодня в выпуске: 5 супер-простых способа ускорить обмен веществ после 40 лет, какие продукты понижают холестерин, что такое йога Айенгара, правила бега в холодную погоду


 
Дата рассылки: 2015-12-01
 

Здравствуйте, уважаемые подписчики! 

На сайте Динамика Жизни появились новые статьи:

 5 супер-простых способа ускорить обмен веществ после 40 лет

Мы все знаем, что обмен веществ замедляется с возрастом. После 40 лет, становится очевидным, что уже гораздо труднее потерять несколько килограммов, чем набрать их. Почему же так происходит? После 30 лет мы начинаем терять мышечную массу, а как известно мышцы помогают сжигать больше калорий. С возрастом также происходят гормональные изменения, такие как снижение эстрогена и функции щитовидной железы. Все эти факторы замедляют метаболизм ещё больше. Как же компенсировать эти изменения и оставаться красивой в любом возрасте? О простых способах, которые помогут ускорить обмен веществ после 40 лет, читайте далее>> 

 

Какие продукты понижают холестерин

Холестерин – это вещество, которое в организме человека существует в виде маленьких молекул. Он присутствует во всех клетках организма. Холестерин является важным компонентом, так как помогает переваривать пищу и вырабатывать гормоны. В нашем организме существует два основных типов холестерина – это ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) и ЛПНП (липопротеиды низкой плотности). Последний тип называют «плохим» холестерином. Его высокий уровень в организме засоряет кровеносные сосуды и может стать причиной серьёзных заболеваний. Холестерин ЛПВП называют «хорошим». Он  транспортирует  холестерин из разных частей тела в печень для расщепления и удаления. Существуют различные продукты, которые помогают нам получить хороший холестерин. В питании лучше всего уменьшать липопротеины низкой плотности и увеличивать расход липопротеидов высокой плотности. О полезных продуктах, читайте далее>>

Что такое йога Айенгара

Что Такое Йога Айенгара? Своё название она получила в честь её создателя Б. К. С. Айенгара. Эта форма йоги была им разработана и систематизирована. По сути это форма хатха-йоги, где основное внимание уделяется выравниванию тела через асаны. Эта практика призвана объединить тело, разум и дух для здоровья и благополучия. Йога Айенгара считается мощным средством для снятия стрессов современной жизни, что способствует физическому и духовному благополучию. В этой форме йоги используют дополнительный реквизит, например, ремни, блоки, валики, стулья, одеяла. Эти опоры помогают практикующему комфортно и безопасно выполнять различные позы. Подробнее о том, что такое йога Айенгара и кому она подходит, читайте далее>> 

 

Правила бега в холодную погоду

Вы любите бегать на свежем воздухе? А что делать, когда наступили холода? Перейти на беговую дорожку или вовсе отказаться от любимой привычки до весны? Тренировки в холодную погоду могут оказаться настоящим испытанием для бегунов.

У людей разные пороги, но производительность понижается, когда температура воздуха на улице ниже нуля. При такой погоде организм сжигает энергию, чтобы согреться. Углеводы, которые мы едим намного быстрее, чем обычно перерабатываются в жир. При низкой температуре тренировки становятся тяжелее. Это очень влияет на выносливость. Ваш мозг не может приказать мышцам работать также как в тёплую погоду. В этот период все мышечные сокращения ослаблены.

Однако если вы твёрдо решили продолжать бегать независимо от того, какая погода на улице, то следует соблюдать правила для зимних тренировок. Читать далее>>

До скорой встречи!

Пусть в Вашей жизни всегда сохраняется положительная динамика!)             

 


 Сайт рассылки http://dinamika-zhizni.ru/
В избранное