Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективные диеты

  Все выпуски  

Эффективные диеты 'Диета Борменталя' Выпуск 142


Диета доктора Борменталя и психологическая коррекция с таким названием, что именно помогает организму худеть? Психологи лишь убеждают, что кушать так больше нельзя, если хочется похудеть. А причины переедания оказываются – психологические, а вовсе не обычный голод.

И всё-таки, чтобы привести себя в порядок, нужна диета. Здесь начинается самое сложное. Какую стоит выбрать, ведь их множество в журналах, интернете. Клиника «Борменталь» решает эту задачу просто. Там помогут составить индивидуальную диету, подходящую только вам, из обычных продуктов.

 

Принципы, правила, запреты диеты

 

Всё гениальное просто, такова позиция авторов диеты Борменталь. Вам будет предложено есть поменьше. А сколько это поменьше? Методика предусматривает для женщин, что худеть им придется, употребляя лишь 1000-1200 калорий в день. При этом сохраняя обычную физическую активность. Ведь добавлять себе калории при нагрузке, как это делают другие диеты запрещено.

Чтобы составить рацион нужно будет взять на вооружение таблицу продуктов, составленную по калорийности. Теперь приобретите весы для кухни и посвятите составлению рациона часть своего времени. Всё должно быть взвешено, измерено, все приёмы пищи, даже перекусы. Теперь нужно подсчитать все калории, затем попытаться освободится от самых калорийных. Колбаса заменяется вареным мясом, пшеничный хлеб – чёрным, хлебом из отрубей или цельнозерновым. Предпочтение отныне отдано обезжиренным молочным продуктам, вместо вареной и жареной картошки теперь будете тушить капусту. Читать далее...


В избранное