Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье в пожилом возрасте

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 210 RSS
←   Август 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://samidoktora.ru/
Открыта: 30-07-2013

Автор
rgb

Статистика

210 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье в пожилом возрасте - Как его сохранить?



Август

20
Здоровье в пожилом возрасте
Как сохранить здоровье лицам пожилого возраста?

В Китае есть такая пословица- старичок как сокровище. Они не только основной состав общества, но и сокровище каждой семьи.
Как мы люди опрелеляем возраст незнакомых нам людей? Как правило “на глаз” (по внешности), но такая оценка не всегда бывает точной, правильнее сказать, что всегда бывает не точной.

Мы зачастую ошибаемся в оценке возраста того или иного человека. Все люди разные, кто то может внешне выглядеть моложе своего возраста, а кто то наоборот- старше.

Лично для меня определить возраст того или иного человека – огромная проблема. Я имею ввиду по внешности, хотя если заглянуть в паспорт…, думаю справлюсь :) Существует ли стандарт определения возраста?

Несомненно он есть.
Всемирная организация здравоохранения представляет новейшие стандарты определения возраста в таком виде:
∙ молодые люди – до 44 лет,
∙ люди зрелого возраста – 45 – 59 лет,
∙ Люди пожилого возраста – 60 – 74 лет,
∙ старики – 75 – 90 лет,
∙ долгожители – 90 лет и старше.

По приведённому стандарту определения возраста, люди старше 90 лет относятся к категории  долгожителей. Сколько же  люди вообще могут прожить лет? Каков предел человеческой жизни?  Ученые выполнили расчет особыми способами- и представили такие цифры -110-150 лет. Не правда ли круто?! Но что мы видим  на самом деле?

Согласно последних данных  ВОЗ (о состоянии здравоохранения в Европе), средняя продолжительность жизни российских мужчин составляет порядка 62,8 лет, это самый низкий показатель среди 46 европейских и среднеазиатских стран. К примеру в Израиле  мужчин живут в среднем 80,1 года, (это самый высокий показатель), на ступеньку ниже англичане- 78,4 года. Среди женщин самая большая продолжительность жизни  зафиксирована в Испании -85 лет. Ниже по ступеньке находятся француженки -84,8 года. Меньше всех живут женщины Киргизии -73 года.

Фактически продолжительность жизни человека зависит от многого: наследственности, уровня и уклада жизни, экологии. Все эти факторы – прямые или косвенные причины заболевания и старения, а иногда и смерти. И поэтому фактическая жизнь (110- 150 лет) гораздо меньше естественной жизни.

Хотя старости нельзя избежать, но возможно её задержать, жизнь можно продлить.В зрелом возрасте многие люди начинают чувствовать некоторые признаки старения, мы говорили, что старение - неизбежный процесс, и поэтому нам не надо грустить и избегать этого вопроса, а надо активно думать, как задерживать шаг старения, чтобы как можно дольше наслаждаться жизнью.

Когда человек переходит в период зрелости, самый блестящий период жизни, одновременно и период старения организма. Люди тратят много сил на работе, дома ухаживают за родителями и детьми, не обращают внимания на отдых, спорт и питание. Поэтому функция иммунитета не всегда сбалансированная.

И поэтому физические особенности людей среднего и пожилого возраста нижеследующие:
- Развитие заболеваний
- Падение функции иммунной системы
- Снижение скорости обмена веществ
- Изменение функций системы пищеварения
Окончательный результат - многие заболевания собрались у одного человека.

Проблемы здоровья у лиц зрелого и пожилого возраста:
∙ 1. Снижение иммунитета, т. е. ослабление функций иммунной системы.
∙ 2. Заболевания сердечно – сосудистой системы и головного мозга.
∙ 3. Нарушения работы пищеварительной системы.
∙ 4. Нарушения сна. 

Что же необходимо нам  для здоровья? Вот 4 главных фактора:  
∙ Психологическое здоровье,
∙ Нормальный сон,
∙ Занятия спортом,
∙ Сбалансированное питание.

Об этих факторах мы и поговорим в следующий раз. Пока…пока. Здоровья Вам и всех благ!

Цените жизнь, берегите здоровье!

Мои контакты:

Электронный адрес: razzhivin61@mail.ru      Скайп: razzhivi62   Мой сайт: http://samidoktora.ru/
 

 
 
В избранное