Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье в пожилом возрасте

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 210 RSS
←   Август 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://samidoktora.ru/
Открыта: 30-07-2013

Автор
rgb

Статистика

210 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье в пожилом возрасте - Что посоветуете?



Августа

5
Здоровье в пожилом возрасте
Ломаем голову!

И вновь  друзья с Вами Геннадий Разживин!

И тема  "Здоровье в    пожилом возрасте". С тех пор, как появился в моей жизни Интернет, мной было получено огромное количество рассылок на разные темы. Хотелось естественно чему то научиться, что то узнать, в том числе и по здоровому образу жизни. К пенсионному возрасту  мой вес достиг угрожающих размеров, лишние килограммы составляли более 25 кг. Возможно для кого то это смешные  цифры, но для меня это было совсем не смешно. Все эти “переборы” и малоподвижный образ жизни  притянули за собой целый букет заболеваний, это и гипертония, и проблемы с сердцем, а самое главное избыточное содержание сахара в крови.

И тут уж совсем не до смеха, хотя где то читал, что смех снижает уровень сахара в крови, а то что смех продляет жизнь- знают все. К сожалению смеяться по заказу пока не умею, а жаль. Нужно осваивать и эту методику. Последние два года пытался найти какие то реальные способы сбросить вес, поскольку именно в этом вижу причину всех моих заболеваний. К какому бы врачу не пошел, вопрос о снижении веса обязательно прозвучит и здесь не нужно быть большим специалистом, чтобы понять, излишний вес – источник всех проблем.

По крайней мере в моём случае, есть у кого то проблемы с набором веса и как их не корми толку нет. В наши дни по этому поводу много дается информации по ТВ и в Интернете, чего только не предлагают. Можно мол похудеть не ограничивая себя в еде, или не делая ни каких упражнений, покупай обучающую методику, изучай и завтра уже будешь стройным :)  слава Б….у  ничего не купил. Считаю что всё это чушь, простое вытягивание денег.

Недавно разговорился с соседями по садоводческому обществу на тему лишнего веса…, посоветовали больше работать! А не проще ли элементарно меньше есть-ответил я, тогда и сжигать излишки калорий не придётся, и для желудка легче, и для всего остального…. тоже! Но для того чтобы ограничить себя в пище нужна сила воли или сильная мотивация (как модно сейчас говорить), не у всех это получается.

И это действительно так! Слишком много соблазнов, чтобы это было легко. Одни только вредные привычки (алкоголь и курение)  чего стоят!  Если наша цель -иметь хорошее здоровье в пожилом возрасте, то в первую очередь следует избавиться от этих вредных привычек. Каким образом это сделать? У меня это получилось легко, возможно я был готов к этому переходу. Прочитал всего 1,5 раза книгу “Лёгкий способ бросить курить”  автор Аллен Карр и всё. Правда получил побочный эффект- перестал употреблять алкоголь, но тут уж ничего не поделаешь :) 

Книгу Аллена Карр нашел в Интернете бесплатно, так что при желании и вы найдете. Так что не ломайте голову друзья – как там быть здоровым, просто разрешите себе быть таковыми, поставьте себе цели и постепенно двигайтесь к ним. На личном опыте заметил, что если просишь у высших сил здоровья и ничего для этого сам не делаешь (только просишь), то получаешь такую болезнь, что начинаешь уже реально что то делать! А куда деваться? Выбора нет, или закопают (простите за прямоту) или получишь то, что просил, но для этого придётся потрудиться себе во благо….

На этом друзья я с вами прощаюсь, встретимся в следующий раз. Успехов Вам и всех благ!

 
 
В избранное