Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мировая медицина. Секреты, советы, рецепты и другое" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2013 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
||
|
11
|
13
|
14
|
15
|
17
|
||
|
18
|
19
|
20
|
21
|
23
|
24
|
|
|
25
|
27
|
28
|
29
|
30
|
||
Статистика
0 за неделю
Здоровый образ жизни: Отжимания от пола
В этой статье я расскажу вам о правильной технике отжиманий от пола с разными постановками рук и положениями тела. Отжимания – одно из базовых упражнений, которое задействует сразу несколько групп мышц, в основном это грудные мышцы и трицепсы. Определённую долю нагрузки также получают передние пучки дельт и предплечья, мышцы спины и пресса, квадрицепсы. В зависимости от положения тела и постановки рук можно регулировать тяжесть выполняемых упражнений и распределение нагрузки между группами мышц. Так, отжимания от пола можно выполнять в разных наклонах (при этом, чем ниже по отношению к уровню ног будет находиться верхняя часть тела, тем больше нагрузка), и с разной постановкой рук по ширине: узкой, средней (на ширине плеч) и широкой. Читать статью >>>>>>> |
| В избранное | ||
