Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мировая медицина. Секреты, советы, рецепты и другое" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2013 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
||
|
11
|
13
|
14
|
15
|
17
|
||
|
18
|
19
|
20
|
21
|
23
|
24
|
|
|
25
|
27
|
28
|
29
|
30
|
||
Статистика
0 за неделю
Здоровый образ жизни: О мотивации в проблеме здорового образа жизни
 Мы
часто слышим о «здоровом образе жизни» и у нас невольно возникают ассоциации о
физической культуре, зарядке и правильном питании. Возможно, некоторые сразу
представляют себе контрастный душ и растирание мокрым полотенцем по утрам. Для
многих людей это понятие означает необходимость бросить курить и отказаться от
злоупотребления алкоголем. И это всё необходимые составляющие здорового образа
жизни. Но
каждый раз, задумываясь о каких-либо изменениях в нашей жизни, мы должны
отдавать себе отчёт в том, осознаём ли мы всю ответственность наших действий,
или очередной раз пытаемся обмануть себя и оправдать наши слабости,
притворившись, что нам ничего другого от жизни не надо. Всё
начинается с нашей головы и с «осознания бессознательного», как говорил Фрейд.
Точнее не всё, а лишь те пути, которые должны привести нас к благополучию и
удовлетворению наших истинных потребностей. Очевидно, что сам ОБРАЗ ЖИЗНИ – это
и есть та модель нашего поведения, которую мы должны принять, осознав её
необходимость, отделив её от временных импульсов, вызванных тем, что нам
навязывает общество и окружающая среда. Конечно
же, всё начинается с наших мыслей. А потому под здоровым образом жизни я привык
понимать совокупность работы над собой в психологическом и физическом смыслах,
как бы по-иному не трактовалось это понятие. В
наше время стремительной городской жизни, в которой всё постоянно движется, в
этом непрерывном потоке информации, которая врывается в наши головы со всех
сторон, очень трудно бывает остановиться и прислушаться к самому себе. А потому
обычным делом для всех стала подмена понятий по веянию модных тенденций,
которая затрагивает, в том числе, и желания многих людей иметь стройную фигуру/хорошую физическую форму. Но не у
всех получается добиться этих целей. И дело не просто в том, что сами цели бывают
несколько сомнительными, а в том, какая мотивация при этом себя проявляет. Ведь
множество наших устремлений могут быть не в полной мере осознаны, а являться
лишь отражением влияния на нас социума. При этом навязываемые шаблоны не всегда
являются негативными, просто до того момента, пока мы не пропустим их сквозь
наш разум, они не несут в себе позитивной нагрузки, которая сможет нам помочь в
построении собственной личности. И только постоянная работа над собой на уровне
духовного развития может принести достойные плоды. Ведь наша жизнь – это своего
рода искусство, причём самое сложное из тех, что когда-либо существовало и
будет существовать. Пора
заставить себя вновь почувствовать творцом своей жизни! Так
или иначе, перемены должны заключаться в увеличении активности. Причём активности
как в физическом плане, так и в эмоционально-психологическом. Просто выключите
телевизор, встаньте с дивана и выйдете на улицу! Совершите непродолжительную
пробежку – и вы ощутите, что жизнь может быть намного более интересной и
насыщенной, просто стоит всего лишь посмотреть по сторонам. Таков уж парадокс:
увидеть настоящего «себя» можно лишь в отражении объектов окружающего мира,
через взаимодействие с этими объектами. Очень
распространённой преградой при достижении какой-либо цели оказывается наша
лень. Опять-таки, чтобы её побороть, нужно добиться всё того же уровня
осознанности наших действий. А это означает следующее… Во-первых,
мы должны чётко представлять, что из себя представляет поставленная цель и что
она нам несёт. Во-вторых, сама цель должна быть реальной и достигаемой. К
примеру, глупо надеяться на то, что после недели походов в тренажёрный зал вы
получите заметные изменения в вашей физической форме. Каждый раз, начав
какое-то дело, доводите его до конца. Особенно акцентируйте своё внимание на
этих двух составляющих: начало (чтобы не позволить обмануть самого себя, забыв
о цели) и конец (ибо сам факт выполнения задачи приносит человеку много положительных
эмоций, влияя на уверенность в своих силах). Кроме
того, в любом проявлении лени можно выделить присутствие страха. Страха перед
теми изменениями в нашей жизни, которые должны произойти. Самое сложное – это расширить
свою «зону комфорта» и границы созданного нами же мира. И борьба с этим страхом
должна начинаться с осознания его наличия. Бросьте вызов своему страху –
решитесь на то, что его вызывает! Только сам человек в силах изменить свою жизнь и познать счастье… |
| В избранное | ||
