Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровое питание - легко!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровое питание - легко!


 

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Прежде чем привести очередные рецепты, позволь познакомить тебя с рассылкой, которая может быть тебе интересна.

Рассылка "Как выйти замуж за миллионера" помогает людям достичь желаемых результатов в жизни, стать успешными в любви и деле. Ее автор, Оксана Дуплякина, расскажет тебе о ней.

 

«Выйти замуж за мужчину своей мечты, или сделать своего мужа мужчиной своей мечты - это настоящий подвиг для женщины!

Каждая женщина мечтает выйти замуж за мужчину своей мечты, создать счастливую семью, и жить в радости и достатке. Каждая этого хочет, да вот только не у каждой эти мечты реализовываются в жизни. Почему?

Когда человек со своим обычным набором знаний и умений пытается создать в этой жизни что-то большее, у него естественно сразу ничего не получается. Ему требуется снова и снова делать попытки, и прилагать максимум усилий для достижения желаемого результата - а это сложно.

Когда ты стремишься к новым достижениям в жизни, и хочешь получить от нее максимум возможностей - она старается выяснить, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ТЫ ЗАСЛУЖИВАЕШЬ БОЛЬШЕГО. Жизнь справедлива, она воздает каждому человеку по его заслугам. И поэтому посылает много сложностей и испытаний тому, кто стремится к успеху в жизни.

Но многие люди боятся сложностей и не выдерживают испытания, именно поэтому они бросают свою мечту, и не достигают желаемых результатов, а продолжают жить по-старому.

Им просто не хватает поддержки и вдохновения для новых достижений в жизни. Наша рассылка дает возможность получать положительный эмоциональный заряд для новых свершений, и об этом пишут многие читательницы:

"...Это великое дело - заставить женщину распрямить плечи и понять, что она звезда, королева своей жизни! Ваш подход настолько правильный: быть достойной миллионера, быть успешной, быть развитой, гармоничной личностью. Ведь когда женщина счастлива, ее наполняет внутренний свет. Мы всего сможем добиться, только в это надо поверить, ДЕЙСТВОВАТЬ!.."

Алина.

 

"...Спасибо огромное за рассылку! Я уже взрослая и состоявшаяся женщина, и у меня есть дочь, которой 14 лет. Все мои рассказы о том, как я смогла добиться того, чего добилась - для нее ничто, по сравнению с Вашей книгой и Вашими рассылками. Она находит в Ваших сообщениях ответ практически на каждый свой вопрос... Я также с удовольствием читаю этот материал, и, анализируя свою жизнь, порой сожалею, что во времена моей молодости таких книг не было, а психология была некой даже "закрытой" для широкого слушателя премудростью..."

С уважением, Лариса.

 

Мысль материализуема.

То, что есть у тебя в голове, всегда спешит отразиться в твоей реальности. О чем ты думаешь? О том, что заслуживаешь или не заслуживаешь желаемого? О том, что тебе не хватит или хватит способностей? О чем бы ты ни думала, то и случится в твоей жизни!

Наша рассылка может помочь тебе изменить негатив в твоем мировоззрении на позитив. Так можно перепрограммировать свою жизнь и САМОСТОЯТЕЛЬНО ПОСТРОИТЬ СВОЮ СУДЬБУ именно такой, как хочешь ты. Это возможно! Это вполне по силам сделать любому человеку, что и ДОКАЗЫВАЮТ ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ РАССЫЛКИ:

"...Можно просто прочитать, а нужно понять, и начать этим пользоваться. Ведь самая интересная, обаятельная, красивая, веселая, добрая, милая, умная, женственная, сексуальная - это Я. Когда начинаешь реально это все применять в жизни, меняется абсолютно все. Ты меняешься внутри себя, а мир меняется снаружи тебя. Я очень благодарна Вам за книги, они мне принесли большую пользу. И пришли они именно в тот момент, когда я в этом нуждалась. Если бы не они, у меня сейчас бы не было того человека, потому, что я опять все испортила бы..."

Ирина.

 

У каждой женщины есть возможность достичь в этой жизни большего, осуществить свои мечты, и стать счастливой! Это девиз нашей рассылки, на которую ты можешь подписаться по этой ссылке http://subscribe.ru/catalog/rest.interesting.million.

 

 

Ну а теперь – очередные рецепты для тебя!

 

Шечаманды из кизила

На 4 порции тебе понадобится: 500 г свежего (или 200 г сушеного) кизила, 2 ст. ложки муки, 4 зубчика чеснока, соль.

Свежий или сушеный кизил промой, залей 1 л воды, развари, затем откинь на дуршлаг, протри. В небольшом количестве охлажденного отвара разведи муку и, помешивая, влей в кипящий отвар, дай покипеть 5—7 мин, в конце добавь толченый чеснок и соль. Суп едят как в горячем, так и в холодном виде.

 

Питательная ценность 1 порции _ примерно 80 ккал.

 

Суп “Карри”

На 4 порции тебе понадобится: 480 г баранины, 80 г лука, 40 г моркови, 40 г сельдерея (корня), зелень петрушки и укропа, 30 г жира, лист лавровый, 6—8 г карри или перца, небольшой лимон, 80 г сметаны, соль.

Мелко нашинкованный лук обжарь в жире до золотистого цвета, добавь карри и жарь еще пару минут. Нашинкованные овощи пожарь вместе с кусочками мяса, положи лавровый лист, соль, влей воду. Вари на слабом огне, пока вода не выкипит наполовину. Затем мясо вынь, отвар с овощами протри через сито или сделай из него пюре с помощью блендера, заправь лимонным соком и сметаной. Подавай к столу вместе с мясом и мелко нарубленной зеленью петрушки и укропа.

 

Питательная ценность 1 порции _ примерно 310 ккал.

 

 

Фасоль или чечевица в ореховом соусе

На 4 порции тебе понадобится: 400 г фасоли или чечевицы, 70 г грецких орехов, 50 г горчицы, 40 г уксуса, зелень петрушки и укропа.

Фасоль (предварительно вымоченную) или чечевицу отвари, выложи на блюдо и полей соусом.

Приготовление соуса. Орехи очисти, ошпарь кипятком и, удалив кожицу, подсуши на сковороде, после чего измельчи. Горчицу разведи уксусом, тщательно перемешай и введи измельченные орехи. При подаче на стол фасоль можно посыпать рубленой зеленью петрушки и укропа.

 

Питательная ценность 1 порции _ примерно 220 ккал

 

Пирога пастуха

На 6 порций тебе понадобится: 2 ст. ложки растительного масла, 1 нарезанная мелкими кубиками морковь, 1 нашинкованная луковица, 7-8 рубленных сырых шампиньонов, 0,5 кг говяжьего фарша, 1 ст. ложка муки, 300 мл овощного бульона, 1 ст. ложка томатной пасты, лавровый лист, пюре из 4-5 вареных картофелин, соль – по вкусу.

Обжарь в масле морковь, лук, шампиньоны до золотистого цвета. Добавь фарш и обжаривай его, хорошо размешивая, до коричневого цвета. Добавь муку, еще раз все перемешай и пожарь пару минут. Влей бульон, добавь томатную пасту и лавровый лист. Туши на слабом огне до тех пор, пока большая часть жидкости не выпарится. В форму выложи приготовленный фарш, сверху – слой картофельного пюре. Вилкой нанеси бороздки и запекай в духовке 25 минут.

 

Питательная ценность 1 порции _ примерно 300 ккал.

 

Омлет с яблоками и морковью

На 4 порции тебе понадобится: 4 яйца, полстакана молока, 1ст. ложка сливочного масла, корица на кончике ножа, 1 яблоко и 1 морковь.

Яблоки нарежь ломтиками и слегка прогрей (2-3 минуты) со сливочным маслом. Яйца взбей, постепенно добавляя молоко, в конце взбивания введи соль и корицу, перемешай. В смазанную маслом форму выложи ломтики яблок, на них – натертую сырую морковку и залей приготовленной яично-молочной смесью. Запекай в духовом шкафу 15-20 минут.

 

Питательная ценность 1 порции _ примерно 200 ккал.

 

 

Салат «Цезарь» с курицей

На 4 порции тебе понадобится: 4 половинки куриных грудок (примерно по 100 г) без кожи и костей, 1 столовая ложка тертого твердого сыра, 2 чайные ложки столовой горчицы, 2 чайные ложки любого растительного масла, 1 чайная ложка уксуса, 1 измельченный зубчик чеснока, полстакана нежирного куриного бульона 6 стаканов нарезанных, листьев салата 4 помидора, нарезанных ломтиками, соль и черный перец по вкусу.

Разогрей гриль, духовку или сковороду. Посоли и поперчи куриные грудки с обеих сторон. Обжарь их по 5 минут с каждой стороны до полной готовности.

Отдельно сделай пюре из сыра, горчицы, масла, уксуса, чеснока и 1/4 стакана бульона. Добавь оставшийся бульон и хорошо перемешай.

Заправь листья салата готовым соусом и перемешай. Разложи салат по тарелкам. Нарежь куриные грудки поперек тонкими полосками и выложи их вместе с помидорами поверх салата.

 

Питательная ценность 1 порции _ примерно 200 ккал.

 

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и об ОСОБОМ ПРЕДЛОЖЕНИИ для тех, кто просто стремится быть в форме, ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня подарок: книгу «Ножки мирового стандарта» и мою новую книгу «Худеем, не голодая».

 

 

ВКУСНОЙ И УДАЧНОЙ НЕДЕЛИ!
В избранное