Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Лучшие рецепты сообщества "Вкусно_Быстро_Недорого"

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 856 RSS
←   Январь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
05.01.2014
04:30:28
05:00:25
 6
 7
 8
 9
09.01.2014
01:30:34
02:00:28
10
11
12
13
13.01.2014
13:30:51
14:00:26
14
14.01.2014
03:30:29
04:00:40
15
16
17
18
18.01.2014
02:30:36
03:00:20
19
20
20.01.2014
04:30:33
05:00:17
21
22
23
24
25
26
27
27.01.2014
03:30:32
04:00:21
28
28.01.2014
02:30:22
03:00:18
29
29.01.2014
02:30:23
03:00:19
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.liveinternet.ru/community/855605/
Открыта: 06-03-2009

Автор
TUFELKA

Статистика

856 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Голосовые обращения через Виджет



Голосовые обращения через Виджет
2014-01-19 11:25

Отличная возможность для блогеров и владельцев сайта.

Появился отличный сервис http://sendvoice.ru/ , благодаря которому впервые в Рунете любой посетитель сайта сможет отправлять голосовые сообщения владельцу сайта. Отправлять сообщения можно, как через специальный виджет или создать личную страничку типа  https://sendvoice.ru/ВашеИмя . Интересно, что все пользователи, при желании, смогут через эту страничку посылать голосовые сообщения.Такой способ обратной связи понравится всем -не надо набирать текстов на клавиатуре, всего лишь нужно оставить своё голосовое сообщение и всё. Кстати говоря, владелец сайта также сможет оставлять свои голосовые сообщения для посетителей. Хороший способ общения!

Я уже зарегистрировалась на этом сервисе, осталось только покопаться в настройках для того, что бы всё освоить.



Питание при мастопатии
2014-01-19 11:33

 Мастопатия – одно из самых распространенных женских заболеваний. Специалисты считают, что различными формами данной болезни страдают до 60 % женщин в возрасте от 25 до 55 лет. В подростковом и юношеском возрасте она встречается у 35-40 %.

Мастопатия представляет собой целый комплекс разнообразных доброкачественных изменений в молочных железах. Характерным проявлением мастопатии являются боли в молочных железах и их увеличение и отек. При дальнейшем развитии заболевания в ткани молочной железы образуются плотные узлы размером от горошины до грецкого ореха. 



Мастопатия является следствием гормональных расстройств в организме женщины. Самую значительную роль в этом играет дисбаланс между эстрогенами и прогестероном, в большей степени - дефицит прогестерона. Эти два гормона на протяжении всей жизни женщины играют основную роль. Эстрогены стимулируют развитие молочной железы, прогестерон, наоборот, тормозит активность процессов, вызванных эстрогенами, и уменьшает отек соединительной ткани железы. Гормональный дисбаланс в тканях молочной железы в сторону дефицита прогестерона сопровождается отеком и увеличением соединительной ткани, а также приводит к образованию кист.

В развитии мастопатии определенную роль играет избыточное содержание другого гормона – пролактина: он повышает чувствительность клеток молочной железы к действию эстрогенов и ускоряет рост клеток.

Основными причинами возникновения гормональных расстройств являются заболевания женской половой сферы (особенно воспаления придатков матки), психоэмоциональные расстройства и стрессы, частые аборты, отсутствие родов, нарушения менструального цикла, бесплодие, эндометриоз, миома матки, опухоли яичников, позднее начало половой жизни, сексуальная неудовлетворенность, эндокринные нарушения, заболевания печени и желчных путей; наследственная предрасположенность.

Хотя мастопатия и считается доброкачественным заболеванием, она в то же время относится к факторам риска возникновения РМЖ (рака молочной железы). Именно поэтому лечение мастопатии предусматривает и меры, направленные на профилактику этого грозного заболевания. Помимо медикаментозной терапии существенную роль в этом играет образ жизни и питание. Для успешного лечения мастопатии, а также для профилактики рака молочной железы больным необходимо пересмотреть свой рацион.

— Необходимо снизить в диете количество жиров и повысить количество клетчатки за счет пищи, содержащей цельные зерна, овощи и фасоль. Это оптимизирует обмен эстрогенов, обеспечит меньшую гормональную стимуляцию груди и тем самым не позволит реализоваться возможной склонности тканей к разрастанию. Низкокалорийная диета является также важным элементом профилактики рака молочной железы. Доказана связь частоты заболевания и потребления высокоэнергетической пищи. Данные опроса женщин из 20 стран в возрасте старше 50 лет подтверждают это. Среди женщин, употреблявших в большом количестве сладкое и жирное, заболеваемость оказалась много выше, чем среди тех, кто предпочитал овощи и фрукты. Помимо влияния на гормональный фон, жиры, поступающие с пищей, угнетают иммунную систему, усложняя ей борьбу со злокачественными клетками.

— Как можно чаще следует употреблять продукты, богатые минеральными веществами, микроэлементами и витаминами (С, А, Е, группы В). Витамины, помимо адаптогенных свойств, благоприятно воздействуют на ткань молочной железы. Витамин А обладает антиэстрогенным действием, уменьшает явления пролиферации эпителия и стромы железы. Витамин Е потенцирует действие прогестерона. Витамин В6 снижает уровень пролактина. Витамины Р и С улучшают микроциркуляцию и уменьшают локальный отек молочной железы. Женщины, в рационе которых присутствует большое количество витаминов, значительно реже болеют и РМЖ

— Рекомендуется свести до минимума потребление консервированных, жареных и копченых продуктов.

— Предпочтение следует отдавать растительным маслам, а не животным жирам. Это поможет поддерживать на нужном уровне количество пролактина - активатора тканей груди.

— Желательно сократить потребление соли, так как она удерживает в тканях воду, которая также способствует их разрастанию. Особенно важно помнить об этом за 7-10 дней до начала менструации, когда ткани груди увеличиваются по сравнению с обычными размерами.— Потребление алкоголя должно быть максимально низким. По данным итальянских исследователей, увлечение алкогольными напитками существенно повышает риск РМЖ. Это объясняется тем, что вследствие нарушения работы печени, происходящей под действием алкоголя, нарушаются процессы связывания и выведения гормонов, вызывающих в молочной железе процессы размножения клеток.

— Рекомендуется использовать травяные сборы и пищевые добавки, содержащие биологически активные вещества - они помогут усилить иммунитет, сбалансировать нарушенные функции, остановить развитие болезни.

[/more[
Вот некоторые рецепты травяных настоев, издавна используемых в народной медицине если болит грудь при мастопатии .

№ 1

Трава и листья тысячелистника (1 дес. ложка), полевой хвощ (1 дес. ложка), можжевеловые ягоды (1 дес. ложка), кукурузные рыльца (1 ст. ложка) – все смешать, 1 ст. ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и вскипятить. Настоять 30 минут, процедить, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.

№ 2

Крапива двудомная (1 ст. ложка), череда (1 ст. ложка), фиалка трехцветная (1 дес. ложка), хвощ полевой (1 дес. ложка), корень валерианы (1 дес. ложка) – все смешать, 1 ст. ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и вскипятить. Охладить, процедить, принимать по 1/3 стакана 2-3 раза в день.

№ 3

Эвкалипт (1 дес. ложка), череда (1 дес. ложка), чистотел (1 чайная ложка) – все смешать, 1 ст. ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и вскипятить. Настоять 30 минут, процедить, принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день.

№ 4

Зверобой (1 ст. ложка), подорожник (1 ст. ложка), корень валерианы (1 дес. ложка), череда (2 ст. ложки) - все смешать, 1 ст. ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и вскипятить. Настоять 40 минут, процедить, принимать по 2 ст. ложки 4 раза в день после еды.

№ 5

Перегородки 20-25 грецких орехов залить ? стакана 70%-го спирта. Настоять 10 дней, принимать по 15-20 капель 3 раза в день в течение 2-х месяцев.



На обед -щи из свежей капусты
2014-01-19 11:39

 

1390120715_IMG_0256 (700x525, 112Kb)
В избранное