Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 390. Пророщенная пшеница – влияние на организм и правила использования


Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

efamily.ru

Выпуск № 390

Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (473 (+5)) / Психология (688 (+5)) / Дети (383 (+2)) / Здоровье (669) / Секс (208) / Красота (427) / Деньги (162) / Питание (359 (+1)) / Деловой мир (286)
Пророщенная пшеница – влияние на организм и правила использования

Добавление пророщенной пшеницы в собственный рацион, как способ восстановления организма и профилактики болезней, имеет четыре основные положительные особенности. Во-первых, пророщенная пшеница богата витаминами групп В и Е, ферментами и микроэлементами. Во-вторых, в процессе пищеварения в организме образовываются особые вещества – эндорфины, которые улучшают настроение и способствуют снятию стресса. В-третьих, в пророщенных зёрнах пшеницы крахмал превращается в солодовый сахар, который, не напрягая пищеварительную систему, легко усваивается организмом и увеличивает умственную и физическую работоспособность. То есть пророщенная пшеница решает такую проблему ежедневного питания, как отсутствие в современной пище многих биологически активных и необходимых веществ. И четвёртая особенность : использование пророщенных зёрен пшеницы – очень дешёвый и выгодный способ оздоровления организма.

Пророщенные зёрна пшеницы не являются специализированным средством, против какой-либо болезни, но, тем не менее, уже через 1-2 недели регулярного использования у большинства людей наступает улучшение состояния здоровья.

Пророщенная пшеница обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, сосудорасширяющим и смягчающим действиями на организм. Особенно она полезна при урологических заболеваниях, так как очищает мочевой пузырь и почки. Пророщенная пшеница полезна также при заболеваниях кишечника.

Приготовить пророщенную пшеницу очень просто. Пшеницу надо промыть в тёплой кипяченой воде, затем на дно неглубокой тарелки положить мокрую ткань из натуральных волокон. Рассыпать зёрна тонким слоем на дне тарелки и сверху накрыть тоже мокрой тканью. Лучше всего пшеница прорастает при 22-23 градусах. Надо следить за тем, чтобы верхняя ткань всегда была влажной (сухая или сильно мокрая ткань могут испортить процесс прорастания). Максимальная питательная ценность у пророщенной пшеницы – при длине ростков 1-2 миллиметра. В этот период зёрна пшеницы становятся мягкими, как будто их распарили.

Употреблять пророщенную пшеницу можно различными способами. Рассмотрим основные правила.

1. Пророщенное зерно подсушить и смолоть в миксере. Принимать полученную муку следует по одной столовой ложке, разведя водой или молоком, так же муку можно добавлять в обычную пищу.

2. Пророщенную пшеницу промыть и пропустить через мясорубку, добавить мёд или любое растительное масло, специи (всё зависит от индивидуальных предпочтений).

3. Используя пророщенную пшеницу как основной ингредиент, можно приготовить несколько очень полезных блюд.

В предварительно перемолотую в мясорубке пророщенную пшеницу добавить тёртую морковь, свеклу, корень сельдерея, петрушку или любые другие съедобные растения. Всё это перемешать с мёдом. Используя различные компоненты, можно менять вкус блюда в широких пределах, в зависимости от вкусовых пристрастий и потребностей организма.

Ингредиенты – все те же самые, только вместо мёда использовать растительное масло.

Обе разновидности смесей можно готовить раз в неделю и хранить в холодильнике.

Особенно полезна пророщенная пшеница и блюда из неё зимой и ранней весной. В этот период в смесь можно добавлять любые, предварительно размоченные сухофрукты: абрикос, изюм, яблоки и так далее. Такая добавка к пище поможет с лёгкостью избежать риска заболевания.


© Александр Кузнецов (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 400")

Что нам мешает строить гармоничные отношения? Иллюзии и « розовые очки» / Отношения
Когда не берешь ответственность за все происходящее на себя, то мир катится вниз и все проблемы обостряются, тебе становится хуже. И все это видишь, замечаешь. Но так хочется жить счастливо! В конце концов, ты создан для счастья, а не для мучений! И не находится другого выхода насладиться частичкой жизни, как ПРИДУМАТЬ эту жизнь. Этому свойству научили родители. Например, когда создавали иллюзию счастливой семьи на фоне домашних скандалов и ссор. А потом все делали вид, что все хорошо. Дети усвоили эти навыки. И привыкли ими пользоваться. На самом деле, получается очень складненько. Каждый момент состоит из плохого и хорошего. И человек в некоторых случаях не хочет замечать плохого. Он как бы делает упор на хорошее. Ведь это замечательное свойство! - скажете вы. Эдакая «прививка» от переживаний, от плохостей жизни! Однако, с такой «прививко й» теряется свойство реально смотреть на вещи. С каждым ухудшением вырабатывается противоядие, которое помогает упорно не видеть «дна колодца». В результате, жизнь катится вниз, а мы живем в иллюзии, что все хорошо. Читать далее...

Что делать, если дети не ладят между собой? / Психология
Известно много случаев, когда между детьми устанавливаютсясложные отношения.Соперничество между братьями и сестрами распространено. В одних семьяхдети с улыбкой воспринимаютвсевозможныеперипетии, в других развиваются нездоровые отношения. Попробуем разобраться в причинах. Читать далее...

Свадьба на сноуборде?! Сюжет для фотографий / Отношения
Динамичная молодая свадьба? Почему бы и не на сноуборде? Или свадебное путешествие в горы? Как сделать фото оригинальными, незабываемыми, яркими? Молодые на склоне – невеста, разумеется,в белом, но не в платье, а в костюме. С ним можно пофантазировать: дорисовать фату, подхваченную ветром для придания динамичности движению в кадре. А жених, конечно,в чёрном. Импровизированные цветочки – в кармашек слева или справа, дабы подчеркнуть торжественность мероприятия. И сноуборды с одинаковым изображением свадебной символики – золотые кольца с теми цветами, какие нравятся: красные розы – цвет желания и страсти, или белые – цвет нежности и чистоты. Далее всё зависит только от молодожёнов: в каких позах подпрыгнут – в таких и “запечатлятся” на фотографиях. Можно сделать несколько кадров: на вершине, в процессе полёта, у спуска, осыпаемые искрящимся снегом в лучах зимнего яркого со лнца на фоне гор. Фантастически прекрасная картина. Какие пейзажи на память! Тут уж всё зависит от мастерства фотографа. Насколько оперативно он сумеет «поймать» молодожёнов в кадр. И какие это будут кадры. Читать далее...

Факторы психического развития ребёнка: наследственность и среда / Психология
Факторы психического развития играют значимую роль в формировании личности. К данным факторам относят: наследственность, среду, обучение, воспитание, активность, игру и депривацию. Они действуют в комплексе, и на разных стадиях развития ребёнка имеют разные степени значимости. Факторы способны оказывать как благоприятное воздействие на становление личности, так и отрицательное. От того, насколько мы обладаем знанием о факторах психического развития, зависит эффективность правильного понимания поступков и действий человека. В настоящей статье рассмотрено два таких фактора: наследственность и среда. Читать далее...

Горбатого могила, - или то, что в мужчине не перевоспитать! / Отношения
Как бы ни спорили наши психологи с иноземными захватчиками, не всё можно изменить в мужчине, даже путём кровожадных пыток с отрыванием конечностей. Есть некоторые вещи, которые настолько глубоко засели в организме женоядного семейства, что удаляются, разве что,вместе с позвоночником, что в свою очередь противоречит жизненному циклу. Читать далее...

Что имеем, то не ценим / Отношения
Человек – существо довольно странное, непредсказуемое и, увы, неблагодарное… Помните, скольких больных исцелил Христос, и сколько из них его поблагодарило? Читать далее...


Также "Выпуск 400" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip

Надоело быть неуверенным в себе? Тогда измени свою жизнь прямо сейчас.

15 практических уроков возвращения уверенности в себе и своих силах.

Наш новый практический обучающий курс. Узнать подробности...

Новые статьи на prodomik.ru

Каменная мозаика

Каменная мозаика в рабочей зоне хорошо смотрится в помещениях, созданных в традиционном стиле. Классическая "шахматка" очень мягко выделяется на общем фоне, привлекая внимание, но не нарушая гармонию. Читать далее...

Рабочая зона с нишей

Ниша в рабочей зоне - это удобный элемент для хранения масел и специй. Кроме того, наличие ниши позволяет вам поиграть с фактурой, цветом и формой. Читать далее...

Анонсы happy7.ru - журнал Счастливая Семья за неделю

Отношения на расстоянии – гид по выживанию
Когда ваш потенциальный или текущий партнёр находится далеко от вас – это большое испытание для ваших чувств. Однако справиться с этим вполне реально. И вот что нужно делать. Читать полностью...

Будете ли вы принимать статины?
Статины являются одними из наиболее широко используемых медицинских препаратов людьми среднего возраста, и есть много доказательств того, что статины продлевают жизнь благодаря снижению уровня холестерина. Однако, за последнюю неделю статины получили много негативной информации. Читать полностью...

Лишний вес повышает риск возникновения астмы у детей
Дети и подростки с лишним весом имеют более высокий риск возникновения астмы, чем их ровесники с нормальным весом. Читать полностью...

Кофеин будит только жаворонков
Кофеин взбадривает днем и может заставить поворочаться ночью, но только если вы жаворонок. Читать полностью...

День рождения
Сидим мы как-то на даче с двумя нашими соседями («справа» и «слева») и готовимся отмечать мой день рождения. Дата не круглая, но все же. Мы — это трое пенсионеров, наш пенсионный стаж невелик, и мы стараемся не упускать возможность простого человеческого общения. Именно общения, а не только повод «выпить-закусить», поэтому часто и жены принимают участие в наших посиделках. Тем более, что проходят они, как правило, довольно весело. Читать полностью...

Как защитить зубы своего ребёнка от кариеса
Здоровые зубы - это не только экономия средств на дорогих стоматологических услугах, но и красивая улыбка с отсутствием малоприятных походов к стоматологу. Сохранить здоровье зубов не так сложно как кажется. Читать полностью...

Лекарства от рака могут блокировать распространение вируса Эбола
Некоторые лекарства от рака (Нилотиниб и Иматиниб) могут блокировать распространение вируса Эбола в организме человека. Читать полностью...

Закаливание пенсионеров
Закаливание пенсионеров, с одной стороны, осуществляется в соответствии с общими правилами проведения закаливающих процедур, а с другой стороны, должно учитывать возрастные особенности организма пожилого человека — это в первую очередь сердечно-сосудистая, нервная, эндокринная системы, опорно-двигательный аппарат. С возрастом нарушаются процессы обмена веществ, уменьшается подвижность суставов, понижается эластичность связок и мышц,, уплотняются стенки сосудов, понижается их эластичность, просветы сосудов суживаются, уменьшается двигательная активность. Снижаются функциональные способности организма. Часто встречаются хронические заболевания. «Никуда от этого не спрятаться, не скрыться» - приблизительно так поется в известной песне. Ну, да ладно, с ними, с песнями. Чувствую, вам сейчас не до песен. Поэтому шутки и песни, и вообще, всякую браваду — в сторону. Читать полностью...

5 шагов к здоровому сердцу
Иметь здоровое сердце не только нужно, но и вполне реально. Читать полностью...

Дети начинают шутить раньше, чем начинают говорить
Исследователи обнаружили способности грудных детей строить дружеские отношения с себе подобными и даже шутить. Читать полностью...

6 продуктов, полезных для мозга
Продукты, богатые антиоксидантами и ненасыщенными жирными кислотами омега-3, могут улучшить здоровье мозга и память. Предлагаем список из 6 продуктов, богатых данными веществами. Уверены, они помогут вашему мозгу работать эффективней. Читать полностью...

Диетические безалкогольные напитки приводят к проблемам с сердцем
Обнаружена связь между употреблением диетических безалкогольных напитков и вероятностью сахарного диабета второго типа, а также с развитием состояния, известного как метаболический синдром (высокое кровяное давление, отвисший живот и другие проблемы). Читать полностью...

Закаливание взрослых
Если вы, будучи взрослым человеком, пришли к выводу о необходимости закаливания, значит, у вас имеются примеры, показывающие, что закаливание, вместе с физкультурой, способствует предупреждению многих заболеваний, в том числе таких, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, ревматизм, многие простудные болезни. Закаливание помогает укрепить здоровье, повысить работоспособность, продлить жизнь. Тем более, что к 40-50 годам мы, к сожалению, уже знакомы с зачатками ряда хронических заболеваний. Читать полностью...

Типичные ошибки использования презерватива
Презервативы не могут предотвратить беременность и защитить от заболеваний, передающихся половым путём, если они используются неправильно. И как показывает практика, ошибки эти весьма часты. Читать полностью...

Яйцеклетки формируются и после рождения
Более 60 лет считалось, что женщина рождается с ограниченным и невозобновляемым запасом яйцеклеток. Ученые из Гарварда обнаружили в яичниках молодых женщин хранилище очень редких стволовых клеток, способных участвовать в синтезе новых яйцеклеток. Читать полностью...

Активные видеоигры не делают детей более активными
Танцевальные или спортивные видеоигры не увеличивают физическую активность ребёнка, без дополнительных условий. Читать полностью...


У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@

В избранное