Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.370 RSS
←   Сентябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

11.370 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 208. Энергетические напитки


Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

 efamily.ru
Выпуск № 208
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (229 (+2)) / Психология (354 (+3)) / Дети (205) / Здоровье (387 (+1)) / Секс (105 (+4)) / Красота (239) / Деньги (32 (+1)) / Питание (210) / Деловой мир (186)
Энергетические напитки

На сегодняшний день популярность энергетических напитков постоянно возрастает. Такие напитки обещают нам очень многое: увеличить скорость реакции, поднять настроение и повысить физическую выносливость. Действие энергетических напитков длится в среднем 3-4 часа.

Энергетические напитки
По вкусу энергетические напитки практические не отличаются от обычных газированных напитков. В состав большинства подобных напитков входят: углеводы, аминокислоты, витамины и минералы, продукты растительного происхождения и кофеин.

Углеводы заряжают энергией, витамины (чаще всего в таких напитках присутствует витамин А, D, С и В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В6 (пиридоксин), В12 (содержащийся в пище, содержащей аминокислоты) активизируют работу мышц, кофеин как известно бодрит, а продукты растительного происхождения (гуарана, маточное молочко, пчелиная пыльца, гинкго билоба, женьшень) также заряжают энергией.

Все энергетические напитки можно условно разделить на несколько видов:
Спортивные напитки
Такие напитки улучшают работоспособность организма, наполняют энергией работающие мышцы и компенсируют потерю жидкости при физических нагрузках. Оптимальный процент содержания в таких напитках углеводов составляет 6-8%.

Напитки, содержащие стимуляторы
К данному виду напитков относятся напитки, содержащие стимуляторы (а именно кофеин), которые заряжают энергией и дают заряд бодрости.

Витаминизированные напитки
К данному виду напитков относятся напитки, которые включают в себя витамины и минералы. Их можно пить не только взрослым, но и детям.

Сегодня все чаще мы слышим о том, что энергетические напитки имеют и вторую сторону медали:
- некоторые напитки способны вызвать привыкание;
- содержат большое количество (!) таурина и глюкуронолактона (намного больше того количества, которое мы получаем с пищей);
- кофеин, содержащийся в таких напитках, стимулирует нервную систему, усиливает частоту сердечных сокращений и повышает давление в сосудах (действует как допинг, что вредно в особенности после серьезных физических нагрузок). Кофеин также является хорошим мочегонным средством, и если после физических упражнений в ходе которых мы и так теряем воду (она выходит в виде пота) выпить еще и энергетический напиток, то мы еще усугубим ее потерю;
- такие напитки нельзя смешивать с алкоголем. Кофеин, содержащийся в энергетическом напитке, лишь еще больше усилит действие алкоголя на мозг;
- не рекомендуется выпивать больше 1 банки такого напитка в день, так как есть вероятность подвергнуть опасности свою нервную систему;
- такие напитки нельзя пить детям и беременным женщинам, а также людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- благодаря содержанию кофеина, такие напитки нельзя пить на ночь глядя.


© Елена Бык (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 222")

Все браки хороши, выбирай на вкус / Отношения
Иметь хорошую семейную жизнь – это означает умело решать возникающие проблемы, улаживать конфликтную ситуацию в семье с наименьшим ущемлением интересов каждого из супругов, с наибольшим удовлетворением интересов детей. После свадебного кортежа и шампанского все только начинается, и жизнь часто оказывается сложнее наших представлений о ней. Оказывается, существуют разные формы брака, подходящие к различным жизненным ситуациям. Читать далее...

Секс с бывшим. Любовь вернется? / Отношения
По статистике, больше половины женщин хотели бы вернуть свои прошлые отношения, в какой бы то ни было форме. Одним не хватает теплых душевных разговоров, другим ярких, веселых и неповторимых вечеров, а третьим жарких ночей с любимым человеком. И очень часто последняя категория женщин воплощает в жизнь свои желания. Просто через какое-то время после расставания они возвращаются к своим бывшим, но уже в качестве любовниц. Но так ли сложно любовникам стать вновь влюбленными? Читать далее...

Симуляция, имитация, иллюзия оргазма… Есть ли разница и есть ли в этом смысл? / Психология
Сколько всего уже написано об оргазме! Как достичь его, как усилить, как разнообразить. Как сделать, чтоб оргазм был постоянным финалом секса. Как получать его одновременно с партнером. Как испытывать его многократно за один сексуальный акт. Неугасающий интерес к этой теме понятен: испытывать оргазм хотят все. Вот только не у всех, к сожалению, это получается. Ибо даже знание всех секретов достижения оргазма не является стопроцентной гарантией его достижения. Особенно у женщин. Читать далее...

Как избавиться от привычки жить в долг? / Деньги
«В долг давать – друзей терять»… и по сей день, пословица не утратила своей актуальности. Как часто нам бывают нужны деньги, и к кому мы спешим обратиться за помощью? Конечно, к родственникам и друзьям. Если перед первыми мы еще не так «краснеем» за не возврат, то отношения со вторыми могут и вовсе сойти на нет. Должники уверены в своей невиновности, ведь у них просто нет возможности вернуть всю сумму, и не понимают, почему на них сердятся. Однако… когда именно они обращались за деньгами, то «клялись и божились» поспеть к определенному сроку, «честно-честно». Читать далее...

Внешность – залог сексуальной гармонии! / Психология
При знакомстве с партнерами противоположного пола, мы, конечно, обращаем внимание на их внешность. Казалось бы, чем больше человек соответствует общепринятым стандартам красоты, тем больше у него шансов привлечь нас. Но вот будем ли мы по-настоящему счастливы с «писаным красавцем»? Читать далее...

Также "Выпуск 222" доступен для скачивания: формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Цветовой контраст делает интерьер ярче

Интерьер данной комнаты построен на контрасте белого, голубого и черного. Существует такая маленькая хитрость, если вы хотите заставить какой-либо цвет заиграть, поместите его вместе с белым и черным. Что и следовало доказать, голубой смотриться очень свежо и ярко, помещение выглядит стильно. Читать далее...

Делаем комнату более яркой за счет цветового микса

Голубой, оранжевый, лайм и белый - смешать эти цвета под силу только бесстрашному декоратору. Однако, даже такая смесь может оказаться кстати, если искуссно смешать все цвета на коврике, оставив при этом однотонно окрашенные стены, белую мебель и простые шторки на окнах. Читать далее...
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только

Какие продукты помогают похудеть

1. Яйца. Богаты белком и витамином В12, который способствует процессу расщепления жиров в организме.
2. Нежирные молочные продукты. Они не только насыщают наш организм кальцием, но и помогают нам похудеть Читать далее...

Трио с мороженным

Состав:
- 100 гр. ванильного мороженного либо со вкусом персика и манго;
- Пластиковые стаканчики, либо другая ёмкость Читать далее...
eFamily NewsReader - удобный сервис для наших читателей

«eFamily NewsReader» – это программа, которая устанавливается на компьютер и позволяет получать информацию, которая нужна именно Вам. Причем, для этого Вам не нужно будет постоянно заходить на различные веб-сайты. NewsReader сам смотрит есть ли в сети Интернет, для Вас что-то новое и, если такая информация появилась, Вы сразу получите об этом уведомление. Таким образом, NewsReader является вашим фильтром в сети Интернет. После установки программы «eFamily NewsReader», Вы автоматически подписаны на материалы www.efamily.ru. Преимущество состоит в том, что с программой Вы получите анонсы материалов сразу, как только они будут опубликованы на сайте.

Подробнее про программу

Скачать и установить программу
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное