Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Вкусные рецепты диетических блюд

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Самые вкусные рецепты" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Shurman

Статистика

238 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД - Как я начал худеть по диете Пьера Дюкана


    Доброго Всем желающим похудеть времени суток!
Долгое время я борюсь с лишним весом с переменным успехом. Сидел на кремлевской диете, вес ушел, а потом обратно набрался, так как люблю все вкусненькое, жирненькое и сладенькое. Любитель хлеба и майонеза. Не удивительно, что при росте 177 см, к началу февраля я стал весить 104 кг. И с этим стало надо что-то делать. Изучил много разных диет, но мне они не подходили. Сильно ограничивать себя в еде не хотелось, да и во многих диетах последний прием пищи заканчивался в 18 часов, что мне категорически не подходило. Я люблю поесть поздним вечером, а голодным заснуть не могу. И вот случайно на каком-то форуме прочитал про эффективную низко углеводную диету Пьера Дюкана. Зашел на сайт http://dukandiet.ru и основательно с ней ознакомился и там-же прочитал его книгу. Эта диета подошла мне по всем параметрам, а главное есть сколько угодно и когда угодно. И еще огромный плюс этой диеты в том, что в ней подробно описывается как правильно закрепить полученный результат.
    Описывать я диету не буду. Лучше ознакомиться с ней на их сайте. Единственным минусом для некоторых будет являться то, что нужно будет стоять у плиты и готовить, но для меня это проблемой не является. На их сайте я заполнил таблицу и она мне выдала результат, что к лету (за 4 месяца) при правильном подходе у меня должно уйти 19 кг. Это меня устроило, т.к. резко
худеть опасно для организма, особенно для людей в возрасте. И вот мы с женой купили продукты для первой стадии диеты  (атаки) и приступили к эксперименту. Основные продукты, которые желательно иметь, это:
1. Овсяные отруби. (Я еще купил отруби 3-х сортов для жарки блинчиков.)
2. Обезжиренный творог.
3. Обезжиренный кефир.
3  Обезжиренное молоко.
4. Сахарозаменитель для сладкого.(Я купил "Sucra gold". Не горчит и хорош при выпечке. 1 таблетка на 5 кг веса в день.)
5. Витамины.(Я еще купил корень женьшеня в капсулах для поддержания бодрости.)
6. Рыбные консервы в собственном соку.
7. Маринованные корнишоны.
8. Пряности - тмин, кориандр, лавровый лист, перец и т.д.
9. Горчица, хрен, соевый соус, бальзамический уксус, томатная паста для приготовления салатов и соусов.
10. Яйца.
11. Зелень.
12. Крабовые палочки и мясо ( для салатов и перекуса)
13. Вода для питья 1,5 -2 литра. (Я вечером наполняю водой из под крана 3-х литровую банку и оставляю отстаиваться до утра. За ночь все примеси оседают, хлор улетучивается и к утру получается хорошая питьевая вода. 2 литра за день выпиваю, а остаток с примесями выливаю. Все очень просто.)
14. Кукурузный крахмал. 
Готовить основные блюда я буду для двоих на 2-3 дня. Спортом начну заниматься тогда, когда уйдет основной вес и останутся 3-4 лишних кг. Спорт поможет их сбросить, т.к. последние кг. уходят слишком медленно.
  Забегая вперед, хочу поделиться, что эта диета отлично работает. За два месяца я сбросил 13 кг, жена 10 кг. без неприятных ощущений.
       Ну а я буду с Вами делиться вкусными и полезными диетическими блюдами, которые помогли и помогают избавиться от лишнего веса не ограничивая себя в еде.
      Успехов в Ваших начинаниях!
В избранное