Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый ребенок - счастливая семья

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 66 RSS
←   Апрель 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://petrivan.com/
Открыта: 16-09-2013

Автор
Лиля+

Статистика

66 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Меню ребенка 5-7 лет на неделю.



Меню ребенка 5-7 лет на неделю.
2014-03-30 10:02 Лиля

меню

При составлении меню ребенка 5-7 лет на неделю учитывалось, что пищеварительный трак ребенка полностью сформирован и он может потреблять всю ту же пищу, что и взрослый. Исключение следует сделать только жирной свинине и баранине. При составлении меню учитывалось, что ребенок должен получать в день:

- энергии — килокалорий 2000 — 2350;меню

- белки — граммов 70 — 77;

- жиры — граммов 70 — 80;

- углеводов — граммов 270 — 330.

 

 

Меню ребенка 5-7 лет на неделю.

 

Первый день

Завтрак

- омлет с мясом — граммов 100;меню

- манная каша — граммов 150;

- чай с молоком — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный с враньем — граммов 40/15.

Обед

- картофельный салат — граммов 50;

- суп куриный с домашней лапшой — миллилитров 250;меню

- кролик в сметанном соусе — граммов 80/20;

- яблочно- морковное пюре — граммов 100;

- компот — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный — граммов 40;

- хлеб ржаной — граммов 50.

Полдник

- молоко — миллилитров 200;

- булочка — граммов 50.

Ужин

- рыба отварная — граммов 70;

- пюре картофельное — граммов 130;меню

- кефир — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный — граммов 30;

- хлеб ржаной — граммов 10.

 

 

Второй день

Завтрак

- салат из свежих овощей — граммов 50;меню

- молочная каша рисовая — граммов 200;

- чай с молоком — миллилитров 200;

- хлеб пшеничный с маслом — граммов 40/15.

 

 

 

Обед

- салат витаминный — граммов 50;

- борщ — миллилитров 250;Меню

- блинчики с яйцам и сыром — граммов 200;

- сок натуральный — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный — граммов 40;

- хлеб ржаной — граммов 50;

Полдник

- кефир — миллилитров 200;

- гречневый коржик — граммов 60.

Ужин

- горошек зеленый с луком и морковью — граммов 50;меню

- творожный пудинг со сметанным соусом — граммов 150/20;

- чай с молоком — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный — граммов 30;

- хлеб ржаной — граммов 10.

 

Третий день

Завтрак

- сырники с яблоками — граммов 200;меню

- чай с молоком — миллилитров 200;

- хлеб пшеничный с маслом — граммов 40/15.

 

 

 

Обед

- салат из моркови с медом и орехами — граммов 50;

- суп с брюссельской капустой  — миллилитров 250;ребенок

- рыба жареная — граммов 70;

- пюре картофельное — граммов 130;

- кисель — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный — граммов 40;

- хлеб ржаной — граммов 50.

Полдник

- желе молочное — граммов 100;меню

- чай с молоком — миллилитров 100;

- булочка — граммов 50.

 

 

 

Ужин

- салат — граммов 70;

- кабачки тушеные — граммов 150;меню

- кефир — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный — граммов 30;

- хлеб ржаной — граммов 10.

 

 

Четвертый день

Завтрак

- омлет — граммов 100;меню

- каша геркулесовская с молоком — граммов 150;

- чай с молоком — миллилитров 200;

- хлеб пшеничный с маслом — граммов 40/15.

Обед

- салат из капусты — граммов 50;

- бульон с пирожком — граммов 200/50;ребенок

- бефстроганов — граммов 100;

- сок натуральный — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный — граммов 40;

- хлеб ржаной — граммов 50.

Полдник

- кефир — миллилитров 200;

- печенье — граммов 20.

Ужин

- печень жареная — граммов50;меню

- капуста тушеная — граммов 150;

- кефир — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный — граммов 30;

- хлеб ржаной — граммов 10.

 

 

Пятый день

Завтрак

- пшеничная каша — граммов 250;меню

- чай с молоком — миллилитров 200;

- хлеб пшеничный с сыром и маслом — граммов 40/20/15.

 

 

 

Обед

- сельдь малосольная — граммов 50;

- рассольник - миллилитров 250;ребенок

- котлеты куриные — граммов 80;

- капуста тушеная — граммов 130;

- кисель — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный — граммов 40;

- хлеб ржаной — граммов 50.

Полдник

- кефир — миллилитров 200;

- творожный коржик — граммов 60.

Ужин

- творожный пудинг со сметаной — граммов 150/20;ребенок

- яблоко запеченное — граммов 50;

- чай с молоком — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный — граммов 30;

- хлеб ржаной — граммов 10.

 

 

Шестой день

Завтрак

- творог с сахаром и молоком — граммов 100;Меню

- каша манная — граммов 150;

- чай — миллилитров 200;

- хлеб пшеничный с маслом — граммов 40/15.

Обед

- редька с морковью и свеклой — граммов 50;

- борщ зеленый- миллилитров 250;меню

- рыбные котлеты — граммов 80;

- пшенная каша — граммов 130;

- кисель — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный — граммов 40;

- хлеб ржаной — граммов 50.

Полдник

- молоко — миллилитров 200;

- булочка — граммов 50.

Ужин

- рыба в соусе — граммов 100;меню

- пюре картофельное — граммов 150;

- кефир — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный — граммов 30;

- хлеб ржаной — граммов 10.

Седьмой день

Завтрак

- рулетики мясные — граммов 50;меню

- гречневая каша — граммов 200;

- чай с молоком — миллилитров 200;

- хлеб пшеничный с маслом — граммов 40/15.

Обед

- салат из свежих овощей — граммов 50;

-суп-пюре из курицы с клецками — миллилитров 250;ребенок

- пудинг рыбный — граммов 80;

- рагу овощное — граммов 130;

- сок натуральный — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный — граммов 40;

- хлеб ржаной — граммов 50.

Полдник

- молоко — миллилитров 200;

- булочка — граммов 50.

Ужин

- творожные зразы — граммов 200;меню

- кефир — миллилитров 150;

- хлеб пшеничный — граммов 30;

- хлеб ржаной — граммов 10.

Дорогие родители, мы с вами рассмотрели меню ребенка 5-7 лет на неделю и я надеюсь, что вам будет проще выбрать полезное и вкусное блюдо вашему ребенку. Если вы не хотите пропустить интересную статью, советую вам оформить подписку.

 Что еще прочитать по теме:

 

data-yashareQuickServices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,gplus" data-yashareTheme="counter"

>
В избранное