Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Примерное меню беременной на неделю


Информационный Канал Subscribe.Ru

» Деточка « Родители « Беременность и роды « Дети « Закаливание, плавание, здоровье « Игры для детей « Детский лепет « МногоДеточка « Обсуждения «



Музыкальный момент  
.
29.05.02ЦРК "Лада"

Если с самого раннего детства вы сумеете не просто подружить малыша с музыкой, а сделать ее прекрасным подарком, то, возможно, даже музыкальная школе не отобьет у него охоту подходить к инструменту.   читать дальше »



Примерное меню беременной на неделю

Примерное меню беременной на неделю


18.03.04

Мы предлагаем вам примерное меню беременной на неделю. Это меню носит приблизительный характер, вы можете менять меню в зависимости от вашего вкуса, сезона, так, например, стакан компота из сухофруктов заменить свежими фруктами и т.д.

  • Понедельник
    Натощак - Стакан холодного отвара из чернослива.
    1-й завтрак - Салат из свеклы и яблок. Мясо жареное, гарнир - квашеная капуста. Десерт - свежие фрукты. Кофе с молоком, масло сливочное 20 г., хлеб серый, черный черствый.
    2-й завтрак - Рыба жареная с тушеной тыквой. Фруктовый сок. Хлеб.
    Обед - Рассольник с говядиной. Гречневая каша с маслом. Сливы или абрикосы свежие. Компот из свежих фруктов. Хлеб.
    Ужин - Творог со сметаной. Стакан некрепкого чая.
    За час до сна - Стакан простокваши.
  • Вторник
    Натощак - Стакан морковного сока.
    1-й завтрак - Каша гречневая на молоке с маслом. Свежие овощи, фрукты. Чай с молоком, масло сливочное 20 г, хлеб серый, черный черствый.
    2-й завтрак - Отварная рыба с салатом из овощей. Чай с молоком. Хлеб. Фрукты свежие.
    Обед - Борщ с грибами. Рыба отварная с картофелем. Салат из помидоров. Компот из сухофруктов. Виноград. Хлеб.
    Ужин - Каша рисовая на молоке. Стакан кефира.
    За час до сна - Фрукты свежие.
  • Среда
    Натощак - Стакан томатного сока
    1-й завтрак - Мясо отварное, холодное с салатом из капусты. Свежие фрукты. Чай с лимоном. Масло сливочное 20 г. Хлеб серый, черный черствый.
    2-й завтрак - Творог со сметаной. Настой шиповника. Хлеб. Яблоки.
    Обед - Щи зеленые яйцом и сметаной. Курица отварная с овощами. Компот. Фрукты свежие. Хлеб.
    Ужин - Творог со сметаной. Стакан молока.
    За час до сна - Стакан кефира.
  • Четверг
    Натощак - Стакан фруктового сока.
    1-й завтрак - Рыба жареная, картофель отварной. Овощной салат. Свежие фрукты. Кофе или чай с молоком. Масло сливочное 20 г. Хлеб серый, черный черствый.
    2-й завтрак - Сельдь с винегретом. Настой шиповника. Хлеб черный черствый. Фрукты.
    Обед - Суп овощной или окрошка. Рыба жареная с овощами. Компот из яблок. Свежие фрукты. Хлеб.
    Ужин - Мясо отварное с тушеной капустой. Компот.
    За час до сна - Компот из сухофруктов.
  • Пятница
    Натощак - Стакан компота из сухофруктов.
    1-й завтрак - Творог с молоком или со сметаной. Свежие фрукты. Чай с вареньем. Хлеб черный, серый черствый. Масло сливочное 20 г.
    2-й завтрак - Яичница. Кофе с молоком. Хлеб черный, серый. Фрукты.
    Обед - Борщ на мясном бульоне со сметаной. Котлеты мясные с овощами. Компот из свежих фруктов. Виноград. Хлеб.
    Ужин - Гречневая каша с маслом или молоком. Стакан кефира.
    За час до сна - Кефир.
  • Суббота
    Натощак - Стакан фруктового сока.
    1-й завтрак - Печенка жареная с отварным картофелем. Свежие фрукты. Чай с молоком. Хлеб черный, серый черствый. Масло сливочное 20 г.
    2-й завтрак - Яйцо вкрутую, винегрет. Чай, хлеб серый, черный. Фрукты.
    Обед - Суп овощной. Голубцы с мясом и рисом. Яблоки. Компот. Хлеб.
    Ужин - Мясо - 100 г. Винегрет. Стакан некрепкого чая.
    За час до сна - Простокваша.
  • Воскресенье
    Натощак - Стакан сока.
    1-й завтрак - Салат из свежих овощей. Мясо тушеное с овощами. Кофе с молоком. Хлеб серый, черный черствый. Масло сливочное 20 г.
    2-й завтрак - Творог со сметаной. Кефир, хлеб, фрукты.
    Обед - Свекольник холодный. Мясо тушеное с гречневой кашей. Компот из свежих фруктов. Фрукты. Хлеб.
    Ужин - Голубцы с овощами. Стакан кефира.
    За час до сна - Кефир.

В.К.Велитченко, "Советы бущей маме"

.   .
  • Комментарии и обсуждение

  • .   .




     Сказать себе "СТОП!"
    Автор natalie - 29-08-04 11:17 - 5 комментариев
    Думаю, я не буду одинока, если скажу, что порой бывает так сложно сохранять спокойствие при общении с собственным ребенком. Не всегда он поступает так, как хотелось бы нам (оно и понятно, в принципе), а иногда его поведение и вовсе ставит в тупик. huh.gif В такие моменты и бывает труднее всего оставаться разумным, срываешься, а потом, успокоившись, злишься на себя за свое поведение и неверное понимание действий своего малыша... unsure.gif

    Что лучше - сохранять спокойствие? Выпускать пар? Как сказать себе "стоп!" ?Как поступаете Вы в подобных ситуациях? Спасибо! ...<aчитать далее
    Кол-во прочтений 37 - последний комментарий от Фирюза   Версия для печати Ответить

     Как правильно поднять малыша на руки.
    Автор alla-doctor - 29-08-04 06:58 - 3 комментариев
    Уметь взять малыша правильно, постараться не повредить себе спину, избегая травм и, как следствие, заболеваний позвоночника – правила для родителей.

    Как это не странно звучит, ребенка надо поднимать ногами:

    1) Прежде всего, попробуйте сесть на полную ступню, колени разведены в стороны. Спина должна оставаться прямой, и такое положение должно быть комфортным, то есть Вы не должны терять чувство равновесия.

    2) Теперь, когда ребенок находится между вашими коленями, надо просто обнять малыша за туловище, прижать к своей груди и, оставаясь в таком положении, подняться, выпрямляя колени и напрягая ягодицы, что, кстати, улучшает форму бедра! Если Вы не наклонились, Ваша спина получила минимальную нагрузку, а, значит, не будет проблем с позвоночником!

    Памятка:

    даже если у вас нет проблем со спиной, помните, что Ваш ребенок очень быстро растет и набирает вес. Всегда легче предотвратить заболевание, чем потом его лечить!
    читать далее
    Кол-во прочтений 32 - последний комментарий от Sveta&L   Версия для печати Ответить

     Ребенок 5 месяцев отказывается есть
    Автор Guest - 28-08-04 13:44 - 5 комментариев
    Здравствуйте!

    Моей дочке 5 месяцев. Молоко из бутылки есть не хочет, кашу есть с ложечки не хочет. На каждом приеме врач говорит, что ребенок набирает вес нормально и развивается соответственно тоже. Как она набирает вес непонятно? Но нам приходится буквально впихивать всю еду ей в рот. Помогите пожалуйста вашими советами.

    С уважением, Рита.
    Кол-во прочтений 30 - последний комментарий от Unregistered   Версия для печати Ответить

     Секция подводного плавания для детей 8 – 10 лет.
    Автор Guest - 28-08-04 13:10 - 0 комментариев
    С 1-го сентября 2004 года на базе нашего клуба возобновляет свою работу детская секция подводного плавания для детей 8 – 10 лет. Под руководством опытного инструктора ребята освоят азы безопасного дайвинга.
    График занятий 1-н раз в неделю, во вторник или четверг. Начало занятий в 19.00 часов.
    Курс рассчитан на 6 месяцев с учетом посещения секции один раз в неделю. Минимальный возраст для начала занятий - 8 лет. На время обучения ребятам будет предоставлен полный комплект необходимого снаряжения. Занятия проводятся в бассейне глубиной полтора метра. По окончанию курса ребята сдают теоретический экзамен и получают сертификат международного образца PADI.
    Стоимость курса составляет 100 у.е. в месяц.

    Подробная информация:
    Дайвинг клуб Крокодил
    Кол-во прочтений 3 - написать комментарий   Версия для печати Ответить

     как морально подготовить к уколу
    Автор Жанна - 27-08-04 22:30 - 1 комментариев
    Нам предстоит прививка совсем скоро. Как же его подготовить? Понимает он немного (1 год), но все же. Говорить, что сейчас укусит комарик и улетит?
    Кол-во прочтений 13 - последний комментарий от natalie   Версия для печати Ответить

     Нужен детский окулист
    Автор Сова - 27-08-04 15:46 - 0 комментариев
    Пожалуйста, кто может, оставьте координаты хорошего детского окулиста. Косоглазие у мальчика 9 мес. За денежку, конечно rolleyes.gif
    Кол-во прочтений 4 - написать комментарий   Версия для печати Ответить

     Молочница детская
    Автор Сова - 27-08-04 15:43 - 11 комментариев
    Подскажите пожалуйста, как лечить молочницу (ту, что во рту), без антибиотиков желательно unsure.gif
    Кол-во прочтений 60 - последний комментарий от zanuda   Версия для печати Ответить

     Тройной тест.
    Автор Guest - 27-08-04 14:36 - 3 комментариев
    Кто сдавал анализ крови на АФП, ХГЧ? На каком сроке его лучше сдавать? У меня срок 7-8 недель, угроза выкидыша. Врач рекомендовала сделать тройной тест. Нужно ли это сейчас или нет?
    Кол-во прочтений 30 - последний комментарий от kaera   Версия для печати Ответить

     Чем питаются новорожденные
    Автор Yana - 27-08-04 13:51 - 10 комментариев
    Везде слышу, что молоко у матери появляется на третий день после родов. Чем же питается новорожденный все эти три дня? Какими-то заменителями в роддоме? Не вредно ли это? Чем же питались новорожденные в старину, когда не было роддомов?
    Кол-во прочтений 48 - последний комментарий от zanuda   Версия для печати Ответить

     Ожег
    Автор Jenny Gun - 27-08-04 13:26 - 10 комментариев
    Милые мамочки,

    Я недавно столкнулась с такой очень пренеприятной вещью как ожег. Мой младший перевернул чайник с кипятком. Пострадала только кисть руки, хотя могло бы быть и хуже если бы он сидел чуть дальше...
    В общем, ситуация пренепреятнейшая... Но мы уже на пути выздоровления.
    Главное в этой ситуации: не паниковать, не растеряться и не начать плакать вместе с ребенком.
    1. Под холодную воду на несколько минут, сколько ребенок сможет выдержать (но не используйте лёд, может быть термический шок).
    2. Намазать обожженное место белком яйца.
    3 Пантенол.
    4. Оксикорт.
    5. Разрезать пополам сырой картофель и приложить срезом к ожегу.

    Потом заживлению очень помогают мази "Спасатель" (для взрослых, детский стягивает кожу) и "Оксикорт" от французской компании "Авен" с термальной водой.

    Если кто-то что-то еще может посоветовать - предлагайте.
    Кол-во прочтений 52 - последний комментарий от Esfir   Версия для печати Ответить


    Рассылки для родителей Подпишись!
    Деточка: для разумных родителей
    Плавать - раньше, чем ходить!
    В ожидании (Беременность и роды)
    Тихие игры
    Детский лепет
    Говорят дети - дискуссионный лист

    До встречи, Елизавета
    Деточка: Дети - это естественно!


    Lbn Best

    http://subscribe.ru/
    http://subscribe.ru/feedback/
    Адрес подписки
    Отписаться

    В избранное