В прошлом выпуске были варианты игр для детишек, помогающие при
лечении легочных болезней. Пришло несколько писем, где меня
попросили продолжить эту тему.
Продолжаем:
Бронхиальная астма, астматический бронхит
PRIVATEглавы из книги А.С. Галанова
При таких заболеваниях необходимо не только укреплять
мышцы грудной клетки, пояса верхних конечностей, но и
развивать ритмичное дыхание с углубленным, но спокойным
выдохом.
При разработке игр использовались:
произношение звуков во время игровых упражнений в
сочетании с ритмичными движениями рук и ног;
движения для формирования навыка правильного положения
языка и координации движений нижней челюсти;
дозированный бег - для улучшения функционирования
диафрагмы.
Последнее очень важно, так как 90% всей работы
дыхательных мышц у детей до 5 лет ложится на диафрагму.
Игры можно использовать уже спустя 2 - 3 недели после
приступа. Следует обратить внимание на чрезмерное
эмоциональное возбуждение ребенка во время игры.
Оптимальными являются ежедневные игры с троекратным
повторением в течение дня (1 - 2 месяца).
Дети 2 - 3 лет
Надуй шарик
Формирование дыхания, обучение более ритмичному и
углубленному дыханию, правильному смыканию губ.
Выполнение упражнения см. "Шарик лопнул" (Предыдущая
статья)
Самолетик-самолет
Формирование правильного дыхания (его глубины, ритма),
укрепление мышц рук и грудной клетки, усвоение понятий
"налево", "направо", координация движений в
пространстве.
Ведущий показывает, как играть в "самолет": разводит
руки в стороны ладонями вверх, поднимает гo- лову вверх
- вдох. Делает поворот в сторону, произнося "жжж", -
выдох, стоит прямо, опустив руки,- пауза и т.д. Ребенок
повторяет за ведущим 2 - 3 раза. Затем ведущий читает
стишок, а ребенок делает движения самостоятельно по 2 -
4 раза в каждую сторону в ритме стиха.
Самолетик-самолет (ребенок разводит руки Отправляется в
полет. в стороны ладонями вверх)
Жу, жу, жу, (делает поворот вправо
Жу, жу, жу, и выдох "жжж")
Постою и отдохну. (встает прямо, опустив руки, - пауза)
Я налево полечу, (поднимает голову - вдох)
Жу, жу, жу, (делает поворот влево
Жу, жу, жу, и выдох "жжж")
Постою и отдохну. (встает прямо и опускает руки - пауза)
Мышка и Мишка
Формирование глубокого ритмичного вдоха и выдоха,
развитие координации движений, укрепление мышц
позвоночника.
Ведущий показывает движения и произносит слова:
У Мишки дом огромный. (выпрямиться, встать на носки,
поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки -
вдох)
У мышки - очень маленький. (присесть, обхватив руками
колени, опустить голову - выдох с произнесением звука
"шшш")
Мышка ходит (надо ходить по залу) в гости к Мишке, Он же
к ней не попадет.
Стишок с движениями повторяется 4 - 6 раз.
Ведущему следует внимательно следить за четкостью и
координацией движений.
Ведущий предлагает поиграть в "ветер". Читает стихи и
делает в ритм их движения:
Я ветер сильный, я лечу,
Лечу, куда хочу: (руки опущены, ноги слегка расставлены,
вдох через нос)
Хочу - налево посвищу, (повернуть голову налево, сделать
губы трубочкой и надуть)
Moгy подуть направо, (голова прямо - вдох, голова
направо - выдох, губы трубочкой)
Могу подуть вверх - (голова прямо - вдох через нос,
опустить голову, в облака, подбородком касаясь груди, -
спокойный глубокий выдох через рот)
А пока - я тучи разгоню. (круговые движения руками)
Дети 3 лет
Поезд с арбузами
Улучшение глубины и ритма дыхания, укрепление мышц рук,
пояса верхних конечностей, грудной клетки, тренировка
координации движений, умения согласовывать свои действия
с действиями других участников игры.
3 - 4 мяча разной формы.
Дети садятся на коврик в круг. Ведущий находится за
кругом и бросает мячик кому-нибудь из детей. Дети
перебрасывают мяч друг другу по очереди. Иногда мяч
возвращается к первому, он кидает его ведущему - это
"погрузка арбузов на поезд". Затем дети произносят
"гу-гу-гу" - поезд движется, и ребята делают круговые
движения руками. Через 2 - 3 минуты останавливаются.
Дети говорят "шшш" - поезд приехал. После этого
начинается выгрузка арбузов: те же движения, что и при
погрузке. Ведущему необходимо обращать внимание на
правильную осанку и чтобы при звуке "шшш" губы
складывались в трубочку.
Куры
Укрепление мышечного "корсета" позвоночника,
формирование дыхательного акта (его глубины, ритма),
развитие внимания, выдержки, формирование правильной
осанки.
Ребенок стоит, наклонившись, свободно свесив руки -
"крылья" и опустив голову.
Произносит "так, так, так", одновременно похлопывая себя
по коленям, - выдох, выпрямляется. Поднимает руки и
плечи - вдох.
Ведущий делает это движение вместе с ребенком 3 - 5 раз.
Пчелка
Формирование правильного дыхания (глубины и ритма),
укрепление мышц рук, пояса верхних конечностей, развитие
внимания.
Ведущий предлагает поиграть в "пчелку".
Ребенку показывают, что надо сидеть прямо, скрестив руки
на груди, опустив голову.
Со слов ведущего ("Пчела сказала: "жу, жу, жу"") ребенок
ритмично сжимает обеими руками грудную клетку и
произносит "жжж"- на выдохе и вместе с ведущим на вдохе
разводит руки в стороны и, расправляя плечи, говорит:
"Полечу и пожужжу, детям меда принесу". Встает и,
разведя руки в стороны, делает круг по комнате и снова
садится на прежнее место.
Игра повторяется 4 - 5 раз.
Ведущему необходимо следить, чтобы вдох был через нос и
дыхание было глубоким.
Косари
Развитие мышц плечевого пояса, формирование правильного
дыхания, чувства ритма.
Ведущий предлагает ребенку покосить траву.
Ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Ведущий читает стихи и "косит", а ребенок со звуком "зу"
переводит руки махом в сторону (влево - выдох, затем
вперед,
вправо - вдох):
Зу-зу, зу-зу,
Косим мы траву.
Зу-зу, зу-зу,
И налево взмахну.
Зу-зу, зу-зу,
Вместе быстро, очень быстро
Мы покосим всю траву.
Зу-зу, зу-зу.
Затем ведущий и ребенок встряхивают руки в расслабленном
состоянии и повторяют игру 3 - 4 раза.
Вопрос от
читательницы:
Здравствуйте, Юлия и читатели рассылки!
Помогите, кто может! Где можно прочитать толково про перерезание
пуповины
при водных родах? Мне скоро рожать, а оказалось, что с этим вопросом
у меня
все очень туманно.. Рожать-то буду в воду, однако в госпитале, т.е.
с
доктором.. Им-то удобнее "как у всех": ребенок родился, чик-чик
ножницами..
Буду очень благодарна за ссылку или собственный опыт!
Ответы
присылайте мне, я перешлю. Этот опыт для меня неизведанный и очень
интересны Ваши истории и рекомендации.
Полезные
советы:
Живи без
целлюлита.
Скажите, вы
верите тем, кто говорит, что целлюлит у женщины это как вторичный
половой признак? Или верите в себя и свои способности? Вот что пишет
ведущий рассылок Алексей Фалеев:
«Отдельно могу
сказать, что очень многое зависит еще и от уровня внушаемости. Были
случаи, когда с помощью "визуальных представлений" удавалось
похудеть в отдельно взятом месте. Например, девушка становится под
душ, направляет струю душа на грудь и начинает представлять, что
вместе с водой, с тела смывается и жир».
Сила нашего
воображения исключительна. Надо только поверить в себя. А поможет
воображению фантастический гидромассажер «Душ Алексеева». Если у вас
дома хороший напор воды, вы сможете найти точку, в которой душевая
насадка как бы «зависнет» в воздухе – удерживаясь исключительно на
воде. Настолько сильную струю воды способен обеспечить этот
уникальный гидромассажер.
Именно такой интенсивный гидромассаж восстановит кровообращение и
уничтожит целлюлитные и жировые отложения. Непременно зайдите на
сайт www.roxolana.ru.
А
теперь, анонс рассылок. Прочитайте их внимательно и ОЧЕНЬ советую на
них подписаться. Я знаю автора - замечательный кулинар, в самом
лучшем значении этого слова.
Если в Ваших письмах нет прямого запрета на публикацию письма, то я буду считать это за
разрешение.
Кроме того, если Вы не получили ответа на Ваше
письмо (любое), значит, я его не получила. Повторите его еще раз.
Рацион современного человека, достаточный, и даже
избыточный по калорийности, не в состоянии обеспечить организм необходимым
количеством биологических веществ. Нарушение равновесия в природе, загрязнение
окружающей среды, изменения в образе жизни приведи к резкому ухудшению состояния
здоровья людей.
Использование сахара в продуктах питания (в том числе и из-за его свойств
консерванта), резко увеличивает калорийность нашей пищи. А употребление
сладостей приводит к потреблению такого количества калорий, усвоение которых
становиться для организма проблемой. И как следствие различные заболевания на
этой почве, ожирение, атеросклерозы, нарушение функций поджелудочной железы,
печени…
Стевия -
сладкое лекарственное растение, способное по вкусовым качествам заменить сахар.
Стевия содержит аминокислоты, витамины, микроэлементы. Регулирует обмен веществ,
повышает иммунитет, гармонизирует состояние организма, наполняя его энергией,
препятствует преждевременному старению.
Одна из форм стевии
- густой экстракт, 50% водный раствор. В густом экстракте стевии сохранены
все лечебные свойства живого листа стевии. Натуральный подсластитель, слаще
сахара в 60 раз, при практически полном отсутствии калорий. Не имеет ограничений
в приеме, противопоказаний и побочных эффектов. Это 100% натуральный продукт.
Клинические исследования
экстракта стевии
и продуктов с ним показали, что систематическое употребление экстракта позволяет
улучшить состояние больных сахарным диабетом (нормализация уровня сахара в
крови), атеросклерозом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, эндокринной
системы, гипертонической болезни, регулирует обменные процессы в организме,
восстанавливает сердечно-сосудистую систему, способствует выведению токсинов.
Используйте
экстракт стевии везде, где используется сахар или сахарозаменитель.
Он-лайн тренинг
Татьяны Нестеренко "Родительская Школа"
предназначен для тех, кто:
-
хочет построить идеальные отношения с ребенком, но что-то не получается или
не ясно, с чего начать;
-
хочет улучшить уже хорошие отношения, совершенствовать себя, получить новые
знания и навыки, которые повысят эффективность в родительской роли;
-
хочет не сердиться, не раздражаться на ребенка вне зависимости от его
поведения, стать свободным поступать по велению горячего сердца (любви) и
холодного рассудка (здравого смысла) ;
-
понимать себя и своего ребенка;
-
убедиться на личном опыте, что проблем не бывает, есть пока нерешенные
задачи и универсальный алгоритм их решения.
Открыт набор
на 1-ую, базовую ступень Школы, на которой Вы освоите ряд фундаментальных
навыков для построения гармоничных, доверительных отношений с детьми (по
моей субъективной оценке их отсутствие порождает 90% всего негатива,
напряжений, конфликтов, проблем в отношениях с детьми). Первые результаты
будут через 1-2 неделю после начала занятий. К концу 1 месяца существенное,
ощутимое как значительное улучшение отношений.
Стоимость 100 уе. Поступившим сейчас на базовую ступень, все последующие
усовершенствования тренинга будут высылаться бесплатно в течении 6 мес.
