[Притчи] Медитация прощения )))
Медитация прощения
Обиды, которые мы носим с собой годами, живут в нашем подсознании и создают препятствия
на пути к счастью и успеху. И только прощение может избавить от этого тяжкого
груза и освободить место в нашей жизни для позитивных энергий и эмоций. Многие
исследования показывают, что старые обиды и привычка <<копаться>> в негативном
прошлом, прокручивая нанесенную обиду раз за разом, способствуют возникновению
различных заболеваний.
Обидевшись на кого-то и затаив это чувство в себе, человек наказывает тем самым
только самого себя и никого больше. Так давайте же учиться прощать! В этом вам
поможет медитация прощения. Выполняйте ее как можно чаще и довольно быстро заметите
положительные перемены в своей жизни.
Медитация прощения
Составьте список всех людей, вспоминая которых вы испытываете душевный дискомфорт.
Не стесняйте включать в него всех, кого захотите, в том числе родителей, детей,
супругов. Это вы делаете только для себя и будьте откровенны. Не нужно записывать
и <<прокручивать>> в голове причины, почему возникло напряжение в отношениях.
Просто перечислите на бумаге имена. Обязательно включите в список и себя.
Сядьте поудобнее. Позаботьтесь о том, чтобы вам никто не помешал. Прикройте глаза.
Сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха, освободите голову от посторонних мыслей.
А теперь вслух или про себя произнесите слова: <<Я освобождаюсь от груза прошлого.
Я прощаю (имя человека) за все. Я дарю ему свою любовь и отпускаю с миром. Все
хорошо>>. Проделайте это со всеми именами в списке. Когда дойдете до себя, произнесите:
<<Я прощаю себя и люблю. Все хорошо и спокойно в моей душе>>.
Не просто произносите слова, попробуйте почувствовать, как с каждым словом прощения
у вас на душе становится легче. По-настоящему простить друзей, близких, посторонних,
себя -- легко, потому что все уже давно в прошлом, а вы живете только настоящим.
Когда медитация будет закончена, откройте глаза и почувствуйте, словно все ваше
существо всколыхнул свежий воздух освобождения.
Пусть медитация прощения станет вашей обычной практикой. Она не занимает много
времени, но вскоре вы заметите, что вас начинают окружать только приятные люди.
Все завистники и недоброжелатели сами собой растворятся, а вы станете находите
в обыденных вещах намного больше радости и удовольствия. Ускорить процесс помогут
хорошие афирмации.
Источник: http://missmedia.ru/dlya-dushi-i-um...roshheniya.html
Номер письма: 1825
Количество подписчиков листа: 1933
Лист создан по инициативе участников
тренинга <<Формирование и достижение цели>>
http://ayurveda-land.ru/trening.htm
Цель листа - поделиться с другими участниками
текстами Мастеров, вдохновляющими на собственные
достижения. Приветствуются тексты собственного сочинения
вдохновляющего характера.
Лист создан для притч. По пожеланию читателей обсуждения,
благодарности, посторонние разговоры в листе не допускаются.
