Да вот сегодня денек выдался.... Весь день на меня кто-то кричит... Причем без повода... Все какие-то вспыльчивые... Я даже подумала, что со мной что-то не так.... Вроде как по мне где-то бегущей строкой идет - покричите на меня....
Я вообще мало нервничаю и меня трудно вывести из себя, но сегодня реально довели... Даже всплакнулось.... Вот прошу совета, как с этим боротся? Как реагировать не расстраиваясь?(если конечно так можно... ), и как, если можно, избавляться от гнева окружающих или хотя бы перенаправить его куда?
Eva
Ответ консультанта:
Вы подумали "какой странный день и люди вспыльчивые".... Вы почувствовали, что "сегодня Вас реально довели".... Что Вы сделали? Вы "поплакали"... Вы хорошо умеете делить на "думаю", "чувствую", "делаю".
Хотите совета? Делайте это более осознанно. Любую ситуацию разбивайте на три этих составляющих, это избавит Вас от "залипания" и как следствие - от переполнения эмоциями и от поведения, о котором впоследствии можно (в разной степени) сожалеть. Например, Вы можете расстраиваться, что люди к Вам плохо относятся (это чувствуете), при этом спокойно с ними разговариваете и продолжаете заниматься своими делами (это делаете), потому что думаете, что их поведение связано не с Вами, а с неприятностями в отношениях с
мужем или начальником (это думаете).
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соотвествующие пометки.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Возможности заочной консультации ограничены! Консультаныты не могут знать ВСЕХ Ваших обстоятельств. Бездумное использование заочных советов врача, психолога, строителя и т.п. может быть опасным!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как не можем гарантировать сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.