Я очень обидчивый человек. И я постоянно обижаюсь по пустякам на своего жениха. Из-за моих глупых обид мы часто ссоримся и не понимаем друг друга. Подскажите, как научиться владеть собой и сдерживать свои эмоции?
Инкогнито.
Ответ консультанта:
Здравствуйте!
Когда я прочитала Ваше письмо, то услышала, как Вы относитесь к себе: и обиды у Вас "глупые", и "постоянно обижаетесь по пустякам". Как будто Вы критикуете себя. Я же увидела Вас, даже за этими несколькими строчками, как чуткого и ранимого человека, который всей своей душой откликается на любую, даже незначительную, негативную оценку в свой адрес. "Любой пустяк" в Вашем внутреннем мире откликается большой трагедией, иначе бы Вы не обижались. Да, таково Ваше восприятие мира. Почему обиды глупые? Они просто проявляются у Вас как отклик на какие-то события, имеющие значение для Вас.
Чтобы научиться владеть собой и сдерживать свои эмоции, необходимо разобраться в себе. Это непростая работа, и справиться с ней Вам поможет психолог.
Ваши обиды говорят о Вашем внутреннем психологическом дискомфорте. А если еще и жених скажет что-то неприятное, сразу наступает обида. Вы и так внутренне чувствовали себя не очень комфортно, а тут еще добавляются замечания близкого человека. Самооценка Ваша падает еще ниже, Вы чувствуете себя непонятой.
Значит Ваша задача - повышать самооценку, учиться хвалить себя, любить себя, тогда Вам легче будет владеть собой. Другая задача вытекает из Ваших слов: "научиться сдерживать свои эмоции". Я бы немножко изменила формулировку, скорее, не сдерживать, а научиться понимать свои эмоции и сообщать о них другим людям. Тогда будет проще общаться, будет меньше конфликтов.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соотвествующие пометки.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Возможности заочной консультации ограничены! Консультаныты не могут знать ВСЕХ Ваших обстоятельств. Бездумное использование заочных советов врача, психолога, строителя и т.п. может быть опасным!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как не можем гарантировать сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.