Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Консультарий

  Все выпуски  

Консультарий


Информационный Канал Subscribe.Ru


Почтовая рассылка    "ЗАСТРОЙЩИК"
Застройщик - рассылка для тех, кто занимается строительством и ремонтом по профессии, по велению сердца или в силу обстоятельств. Подпишись прямо сейчас! Советы и технологии, новые материалы и решения. Информация от строительных фирм и строительных журналов. 
Застройщик - рассылка для тех, кто занимается строительством и ремонтом по профессии, по велению сердца или в силу обстоятельств. Советы и технологии, новые материалы и решения. Информация от строительных фирм и строительных журналов.

Надо бы подписаться! Загляните в архив рассылки!

Выпуск N 622 Читателей - 8349
КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет веб-студия"dr.Vo"
[Другие темы]   [Задать вопрос]

Не могу часами уснуть даже из-за малейшего пустяка

Вопрос читателя:

     Учусь в институте, живу в общежитии. Проблема у меня в том, что я не могу сосредоточиться, а точнее мне в голову постоянно лезут всякие дурацкие мысли. Доходит до того, что не могу часами уснуть даже из-за малейшего пустяка (слабого шума, присутствии кого либо и т.д.). Это началось еще в детстве. Но сейчас меня это особенно беспокоит. Что делать. Как заставить себя ни о чем не думать, сосредоточиться на чем-либо? У меня по-моему не сформировался характер. Почему? Я слишком "добрый" (безхарактерный). Иногда это оборачивается боком.

     Алексей alexey_84@mail.ru

Ответ консультанта:

      Здравствуйте.

     Есть такая древняя притча о белой обезьяне. "К врачу пришел пациет. Врач его обследовал, назначил лекарства, и сказал "Принимайте три раза в день, только очень Вас прошу, когда будете принимать лекарство ни в коем случае не думайте о белой обезьяне".

     Как Вы думаете, о чем думал пациент, когда принмал лекарство, - именно о ней - о белой обезьяне". К чему, собственно, все это я говорю. Заставить себя ни о чем не думать - бесполезно. Вы будете думать, как бы Вам ни о чем не думать.

     Я хочу Вам порекомендовать делать одно из упражнений для начинающих заниматься йогой. Вечером, перед сном, выделите себе 15-20 минут, сядьте в удобную позу, закройте глаза, представьте перед собой экран, а на нем какую-нибудь картинку, например, спичечный коробок. Исследуйте его со всех сторон, откройте, закройте, выньте спичку, зажгите ее. Делайте все тщательно. Проделав так несколько раз, перейдите к следующему варианту. Просто сидите и следите за собой, своим телом, за тем, как Вас посещают различные мысли. Смотрите на них со стороны, как они к Вам приходят, как Вы это чувствуете. Дальше... сами поймете, что нужно делать.

     Если Вы живет в Москве, можете ко мне обратиться за очной консультацией, где я могу Вас обучить описанному здесь и другим подобным упражнениям.

      Денисов Павел, частный психолог-консультант http://shyva.narod.ru.

Сейчас "Консультарий" включает 5 рассылок:     Психологический Консультарий
Вопросы и ответы по психологии.
Ведет психологический центр на Пятницкой "Триалог"
    Секс, ложь и деньги. [НОВАЯ!!!] Психологические проблемы деловых взаимоотношений.
    Медицинский Консультарий
Вопросы на медицинские темы. Отвечают специалисты медицинского центра "Эхинацея".
    Консультарий - Салон Красоты
Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия. Ведут: PERFUME-SHINE (парфюмерия), Салон Красоты Very, Чаровница.
    Консультарий
Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок.
Чтобы подписаться, введите свой e-mail и нажмите "OK":
Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Консультарий
Секс, ложь и деньги
Психологический Консультарий
Медицинский Консультарий
Консультарий - Салон Красоты
eManual.ru - вся компьютерная документация от Majordomo.ru
ИМ(с)Б Интернет для малого (и среднего) бизнеса
Застройщик

Задайте свой вопрос:[http://48.drvo.ru/faq.html]  (он будет опубликован!)
Ваш E-Mail:
Ваше имя:
Просьба не публиковать e-mail
Просьба не публиковать мое имя
Какому специалисту вопрос:
Ваш вопрос:
или
Вы получаете рассылку в текстовом виде? Можете также отправить вопрос на адрес consult@drvo.ru
Сначала проверьте, возможно у кого-то была подобная проблема? - http://48.drvo.ru/q_and_a.html
ВНИМАНИЕ! Бездумное использование заочных советов может быть опасным!


http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
Отписаться
Убрать рекламу

В избранное