Рассылка №66

 

 

Практическая часть

 

 

1. УПРАЖНЕНИЕ "СТИРАНИЕ КАРМЫ"

 

Теория упражнения.

Всё, что вы не приняли как есть (без попыток противостоять этому, удерживать, игнорировать, подавлять или изменять), накапливается в виде кармы, плохой или хорошей, в зависимости от испытываемых эмоций. Если вы хотите избавиться от кармы, нужно позволить ей выйти, и принять ее как есть. Иначе она останется, и цепная реакция накопления кармы будет продолжаться. В тот момент, когда вы позволяете чему-то быть как есть, это перестает вас беспокоить и оказывать на вас неблагоприятное влияние.

 

"Принять как есть" означает следующее: позволить чему-то быть таким, как оно есть, не избегая этого, не отрицая это, не подавляя и не игнорируя это, не изменяя его каким-либо образом, не оказывая сопротивления этому.

  

Предлагаем вам самый простой и эффективный способ стирания кармы. Приятным «побочным эффектом» этого упражнения может оказаться избавление от сглаза, порчи, депрессии, хронической усталости, комплексов, болезней, неприятного прошлого, вредных привычек и т.д.

 

Это упражнение выполняется в спокойной обстановке наедине, ничто не должно отвлекать. Понадобится листик бумаги, ручка и немного свободного времени.

 

1. Нужно взять листик и ручку.

2. Сверху на листе бумаги написать проблему или ситуацию, которая на данный момент беспокоит БОЛЬШЕ ВСЕГО. Очень четко и конкретно СФОРМУЛИРОВАТЬ проблему или ситуацию (например: «мне срочно нужны деньги, а с зарплатой затягивают!» или «мне уже 99, а я еще не замужем!!!»)

3. Чуть ниже написать: "Какой эта проблема кажется мне ПРЯМО СЕЙЧАС?"

4. Затем записывать ответы. Каждый ответ с новой строки.

Ответы не должны копироваться с предыдущих, обратите внимание на уточнение "прямо сейчас". Но они могут повторяться. Понимаете в чем разница? Ответы №1 и №2 могут оказаться одинаковыми, но это не повод, чтобы просто бездумно копировать их. Вы КАЖДЫЙ РАЗ задаете себе вопрос: "Какой эта проблема кажется мне ПРЯМО СЕЙЧАС?" и даете ответ, который является правильным СЕЙЧАС, а не тогда, в прошлый раз. Затем СНОВА задаете себе этот вопрос, заново, и снова пишете ответ.

 

Вопрос "Какой эта проблема кажется мне ПРЯМО СЕЙЧАС?" (общая проработка) рекомендуется дополнить детализированными вопросами:

 

"Что я сейчас думаю об этой проблеме?" (проработка мыслей)

"Что я сейчас чувствую?" (проработка эмоций, чувств и ощущений тела)

"Как я отношусь к этой проблеме теперь?" (проработка эмоций и позиций)

 

Получилось всего четыре вопроса, запишите их в столбик.

Словосочетание «прямо сейчас» можно заменить словом «теперь».

Здесь важна суть, а не формулировка.

 

И записываете ответы.

Пишете так, как пришел ответ. Например, на вопрос возник ответ: "Они все гады, козлы, придурки, вот я им сделаю!!!"

Так и пишете.

Можно сокращать, если не успеваете записывать.

К примеру, следующий ответ мог бы выглядеть так: «Ладно, они еще пожалеют». И так далее. Просто пишете все ответы, которые приходят на ум, когда задаете себе вопрос.

 

Итак, вот четыре вопроса:

1.     Какой эта проблема кажется мне ПРЯМО СЕЙЧАС?

2.     Что я сейчас об этом думаю?

3.     Что я сейчас чувствую? (физические ощущения, эмоции, чувства)

4.     Как я отношусь к этой проблеме теперь?

Проходится последовательно: 1,2,3,4,1,2 и т.д.

 

Обычно после нескольких минут (в простых случаях - секунд) либо становится смешно, появляется энергия в теле, либо эта ситуация просто становится АБСОЛЮТНО не важной, то есть перестает быть для вас проблемой. Бывают проблемы или ситуации, на проработку которых уходит больше времени, например, около часа. Это зависит от того, сколько негатива накопилось на этой проблеме.

 

Несмотря на кажущуюся простоту, упражнение дает быстрые ИЗМЕНЕНИЯ и результаты! Оно для того и создано.

 

Во время выполнения упражнения могут "включаться" неприятные картинки и эмоции, иногда дискомфорт или несильные боли, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРОЙДУТ, если продолжить ЭТО упражнение С ЭТОЙ ЖЕ проблемой!

 

Обычное явление при выполнении упражнения - зевота. Это нормально! Может появиться также сонливость или одурманенность. Тоже частые явления. Особенно если вы затронете ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ, ТЯЖЕЛУЮ И СЕРЬЕЗНУЮ ПРОБЛЕМУ.

 

Упражнение дает также быстрое изменение ОТНОШЕНИЯ к проблеме.

 

Во время выполнения могут появляться странные мысли и необычные ощущения. Просто продолжайте.

 

Упражнение выполняется до экстраверсии* и исчезновения внимания на проблеме (другими словами, эта ситуация больше не воспринимается как ВАЖНАЯ, СЕРЬЕЗНАЯ и т.д.)

Экстраверсия* – это состояние, когда внимание вернулось в "здесь и сейчас"; вас больше не беспокоит эта "проблема"; вы чувствуете себя здесь и сейчас; «попустило», ощутимое облегчение, нет сонливости, одурманенности; бодрость; часто легкость и радость, иногда сопровождается смехом.

 

В этот момент выполнение упражнения нужно закончить. После этого сама ситуация в физическом мире может просто исчезнуть или разрешиться даже без вашего участия!

 

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: когда вы работаете с проблемой, и работа не идет гладко, чувствуется значительная сонливость или одурманенность, сильные неприятные эмоции (или всё это вместе), то после каждого записанного ответа направляйте внимание на комнату. Это очень важно! НИКОГДА не теряйте контакт с моментом «здесь и сейчас»!!! После каждого записанного ответа обведите взглядом всю комнату, отмечая вещи, которые в ней находятся (если вас "вырубает" - прикасайтесь к предметам руками!!!), осознайте их существование; и когда полегчало - найдите очередной ответ и запишите его; затем снова переключите внимание на комнату; и так далее. Постарайтесь ПОСТОЯННО поддерживать хороший контакт с комнатой, с какой бы простой проблемой вы ни работали, иначе эффективность упражнения снизится, и вы займетесь мазохизмом.

 

Во время выполнения упражнения следует ожидать возникновения самых различных эмоций. Так и должно быть, – дайте им выйти. Вы стираете карму, и это, естественно, не всегда будет приятно. Возможно, вам придется пройти весь диапазон негативных эмоций, таких как: апатия, горе, сочувствие, ужас, страх, беспокойство, возмущение, ненависть, ярость, враждебность, злость, раздражение, антагонизм. Они могут проявляться интенсивно или поверхностно, все или только часть их, но будут обязательно. Затем вам просто надоест, и вы почувствуете скуку к этому упражнению и ситуации. Если продолжите еще немного, перейдете в диапазон позитивных эмоций, произойдет экстраверсия, и на этом следует закончить. Не заканчивайте ДО этого момента – вы же не хотите ходить с взбудораженной кармой!:)

 

Позвольте эмоциям и мыслям выходить свободно. Никто вас не видит, и не будет читать то, что вы пишете. Все, что вам нужно делать – просто исчерпывать плохую карму; принимать всё, что выходит, как оно есть, и продолжать до экстраверсии.

 

Экстраверсия означает, что плохая карма по этой ситуации исчерпана. На вашем внутреннем потоке больше нет негатива по этой теме, и он не будет в дальнейшем приводить к неприятностям и нарастанию кармы. После окончания работы с конкретной проблемой, исписанный лист можно сжечь или выбросить.

 

По какому принципу отбирать проблемы для проработки? Работайте с тем, что вас беспокоит на данный момент больше всего. Если уже ничто не беспокоит, но хочется еще что-то рассмотреть – выбирайте то, что вызывает наибольший интерес.

 

Можете воспользоваться предлагаемым списком возможных тем. Он неполный, но здесь, пожалуй, основные моменты:

- ваша внешность

- ваш возраст

- ваши комплексы

- близкие люди (каждый в отдельности) и люди, имеющие/имевшие влияние на вас

- вы как личность

- ваши очень ценные и очень важные материальные вещи

- ваш характер, негативные черты характера (каждая отдельно)

- ваше тело

- ваш разум

- ваши эмоции

- ваше состояние: физическое, умственное, душевное (прорабатывается в любой момент, когда состояние неоптимальное)

- ваши болезни (две трети болезней могут быть исцелены данным упражнением)

- ваши неспособности

- ваши страхи

- боль

- ваши привычки, в т.ч. вредные

- ваша карма (расчищает карму на самой теме «карма»)

- ваше прошлое

- ваше настоящее

- деньги

- ваша работа

- ваш доход

- религии, практики, техники

- материальные объекты

- Бог

 

Выбираете то, что вам трудно принять таким, как оно есть сейчас в вашей жизни. Если вам что-то не нравится, вы что-то хотите видеть другим, что-то доставляет вам дискомфорт, беспокойства, вызывает негативные эмоции – проработайте это!

 

При стирании кармы меняется (восстанавливается) структура тонких и физического тел человека. Это может вызывать дискомфорт не только при непосредственном выполнении упражнения, но и в промежутках между ними. Иногда могут быть слабовыраженные симптомы болезней. При необходимости можно обратиться к врачу, но нужно понимать, что причины болезней не всегда физические. На эту тему есть полезная книга Жикаренцева «Путь к свободе. Кармические причины возникновения проблем». Посмотрите таблицу в приложении указанной книги.

 

***

При стирании кармы иногда возникает лень и состояние «ничего не хочется», похожее на легкую депрессию. Скорее всего, вы не закончили конкретную тему – не достигли экстраверсии, в таком случае закончите ее. Либо же вы «зацепили» другую тему, и она «подвисла». Если знаете, какую зацепили – проработайте ее. Если не знаете, что было зацеплено – прорабатывайте тему «моё состояние». С помощью «стирания кармы» можно прорабатывать что угодно, что вам не нравится.

 

***

 

В идеале, по мере выполнения первого упражнения (и остальных тоже), человек пересматривает свое отношение к жизни. Как правило, это начинает происходить само собой, по мере избавления от кармы. Уровень сознания человека повышается, и он становится способен отслеживать причинно-следственную связь событий. Пересмотр своего отношения к жизни – важная часть духовного роста, так как позволяет избежать повторения однажды уже допущенных ошибок.

 

В этом может помочь эзотерическая литература разных авторов и сама жизнь.

 

***

 

Не пытайтесь целый день делать «стирание кармы». Это напряженная работа, и она расходует много сил. Один-два часа в день – это оптимально. Четыре-пять – уже много.

  

Хотим еще раз напомнить очень важный момент: при выполнении упражнения НЕ ТЕРЯЙТЕ КОНТАКТ С МОМЕНТОМ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»!

 

***

 

Дополнения. Только после того, как все беспокоящие темы исчезли.

 

Дополнительные темы для проработки представлены в виде идей и намерений, и проходятся как идеи или намерения:

- БЫТЬ (имеется в виду изначальное состояние чистого сознания, описанное выше)

- выживать

- быть правым

- быть ответственным за всё (не путать с виной!)

- владеть всем

- быть всеми (быть всем)

- быть всегда

- быть причиной всего

- знать всё

- побеждать

- начинать (быть причиной начала чего-то)

- быть источником жизни (в полном широком смысле)

- быть здоровым

- делать что-то известным

- делать что-то неизвестным

- знать что-то

- не знать что-то

- иметь местоположение (место нахождения)

- создавать пространство

- создавать энергию

- создавать материю

- создавать время

- контролировать

- иметь игры (играть в игры)

- иметь цель

- иметь противников (в игре)

- иметь барьеры/преграды (в игре)

- иметь проблемы

- планировать (создавать или иметь планы)

- иметь тело

- быть в теле

- иметь разум

- быть в разуме

- получать ощущения от тела

- накапливать опыт (пребывания в этом мире)

- делать что-то

- иметь что-то

- анализировать (обдумывать)

- противостоять (сопротивляться)

- игнорировать

- изменять (что-то, кого-то)

- удерживать (что-то, кого-то)

- испытывать эмоции

- испытывать боль (душевную и физическую)

- помнить

- забыть

- войти во вселенную

- получать эстетическое удовольствие

- любить (неограниченно и безусловно)

- благодарить

- получать внимание (напр: одобрение, восхищение, сочувствие, благодарность и т.д.; лучше проходить каждый пункт отдельно)

 

Это довольно абстрактные темы, и конкретизировать их каким-либо образом не нужно. Они прорабатываются как таковые. С «конкретностями» вы разобрались раньше.

 

Последовательность прохождения дополнительных тем. Похоже, что последовательность не имеет значения. Берите из списка тему, которая вызывает наибольшее непринятие или наибольший интерес. Интерес, как и непринятие, свидетельствует о неоптимальной значимости на теме, разница только в отношении. «Мне неинтересна эта тема» может означать эмоцию незаинтересованности предметом прохождения. Есть разница между незаинтересованностью чем-то и принятием этого как есть.  В любом случае, прохождение каждой из этих тем дает как правило сильный эффект и приближает к просветлению.

 

Вероятно, по мере исчерпания этого списка тем, вы сами обнаружите другие темы, которые все еще будут иметь значимость и которые можно и нужно пройти. Но, начав работу с одной темой и обнаружив другую, не бросайте начатую! Доведите ее до полной экстраверсии! Затем начинайте другую.

 

Для поиска новых тем, не указанных в списках, можете пройти различные тесты и проанализировать свои «слабые места» - это должно дать новый материал для прохождения.

 

Важный момент. Не торопитесь брать в работу всплывающие разрушительные намерения, цели и идеи, если они не сильно досаждают. Причина этого в том, что они имеют под собой базу – негативную карму. Когда карма исчерпана, повод для разрушительных целей исчезает.

 

 

2. УПРАЖНЕНИЕ "ДЕНЬГИ"

Как правило, у каждого человека накопилось много плохой кармы на теме «деньги», поэтому следующее упражнение желательно выполнять после того, как вы проработали упражнением «Стирание кармы» следующие темы:

- деньги

- работа/бизнес (ваши источники дохода в настоящем и прошлом)

- работодатели и партнеры по бизнесу

- ваши должники

- все, кому вы должны

- и другие вопросы, непосредственно касающиеся денег

 

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ. Если вы не выполнили упражнение №1 по этим темам, вы рискуете подорвать всю накопившуюся плохую карму, что стремительно затянет вас в диапазон негативных эмоций, заставит бросить упражнение «Деньги», и вы испортите себе настроение на несколько дней минимум. А затем вряд ли у вас появится желание продолжить это упражнение.

 

Упражнение №2 (Деньги) выполняется в спокойной обстановке наедине; может понадобиться около часа времени, но лучше зарезервировать больше. Никто не должен помешать и прервать, позаботьтесь об этом.

 

Вам потребуются все наличные бумажные деньги, которые у вас есть на данный момент. Деньги должны быть вашими, иначе эффект будет слабее, и вы не получите ожидаемый результат. Для удобства их нужно скрепить вместе любым способом, чтобы они не распадались.

 

Упражнение выполняется стоя, нужно будет передвигаться. Вы держите в руке (или в руках) деньги и осознаёте, что держите их. Вы должны осознавать обладание деньгами. Вам придется быть в достаточной степени «здесь и сейчас», чтобы осознавать это. После этого начинаем упражнение. Оно состоит из двух частей:

 

1.     Предскажите необладание деньгами и заставьте тело отдать их.

2.     Предскажите обладание деньгами и заставьте тело получить их.

 

Рассмотрим подробнее.

 

Часть 1. «Предскажите необладание деньгами и заставьте тело отдать их».

Слово «предсказать» означает «заранее сказать, что произойдет в будущем». Это не обязательно говорить вслух, вполне достаточно предсказать мысленно.

Что требуется в части 1:

- вы делаете предсказание, что не будете обладать деньгами

- заставляете тело отдать деньги (кладете их на стол или диван, убираете руку и отходите)

- осознаёте, что теперь вы не обладаете деньгами.

 

И как только вы это сделали, переходите к части 2.

 

Часть 2. «Предскажите обладание деньгами и заставьте тело получить их».

Что требуется здесь:

- вы делаете предсказание, что будете обладать деньгами

- заставляете тело получить деньги (берете в руку)

- осознаёте, что теперь обладаете ими.

 

И как только вы это сделали, переходите к части 1.

 

Упражнение выполняется по кругу: часть 1, часть 2, часть 1, часть 2 и т.д. до экстраверсии.

 

В начале упражнения всё может идти гладко и быть похожим на экстраверсию. Это поначалу. Затем вы обнаружите, что «влетаете в картинки», думаете о чем-то, ухудшится контакт с окружением, и вы делаете упражнение «на автомате». Весьма вероятно, что вы также начнете испытывать различного рода дискомфорт в теле, зевоту, иногда несильные боли и желание прекратить упражнение. Любые изменения состояния говорят о том, что на поверхность поднимается накопившийся материал, который должен выйти из вас. Позвольте ему выйти, примите его таким, какой он есть, не сопротивляйтесь ему, не пытайтесь его понять, подавить или избежать – и он вас оставит. Возможно появление необычных внутренних ощущений и восприятий, или изменение восприятия окружающей действительности. Также будет меняться отношение к деньгам, или вы вдруг поймете что-то важное и увидите с другой точки зрения. Могут произойти различные удивительные вещи.

 

Когда прекратятся изменения, произойдет экстраверсия.  Вы это почувствуете. Это будет как облегчение, хороший контакт с «здесь и сейчас», бодрость и хорошее настроение. Это может случиться и через десять минут, и через полтора часа. Просто продолжайте упражнение до экстраверсии. Не беспокойтесь о времени, оно не пройдет даром. Каждая минута принесет пользу.

 

Упражнение «деньги» вытаскивает на поверхность различные мысли, решения и расчеты, сделанные вами по теме «деньги» (или принятые от других) и мешающие обладанию ими. Упражнение «деньги» подчистит по теме «деньги» всё, что осталось после упражнения №1 (стирания кармы).

 

Не удивляйтесь, если периодически будут возникать негативные эмоции, картинки и мысли, которые, казалось бы, не имеют отношения к теме «деньги». Если бы не имели отношения, то не возникали бы. Просто позвольте им выходить. В этом упражнении, как и в предыдущем, от вас не требуется анализировать поднимающийся материал. Он оставит вас сам по себе, и ничего делать с ним не нужно.

 

Это упражнение не для одноразового использования. Вы обнаружите, что оно вытягивает материал по слоям. Когда вы расчистите один слой, произойдет экстраверсия, и на этом нужно закончить. На следующий день вы можете сделать упражнение снова, и появится новый материал. Сколько всего слоев вам предстоит очистить, никто не знает. У каждого по-разному. Их может быть всего несколько, а может и несколько десятков.

 

С каждым слоем выполнять упражнение будет все легче. Восприятие «здесь и сейчас» станет более четким, все реже будут появляться отвлекающие от упражнения мысли, картинки, исчезнет дискомфорт, появится бодрость и энергичность. Вы будете более осознанно выполнять обе части упражнения, не отдавая предпочтения какой-либо из них. Вам будет легко и комфортно выполнять эти действия.

 

Упражнение выполняется раз в день.

 

Расстояние между вами и деньгами в первой части упражнения нужно постепенно увеличивать, с каждым днем все больше, насколько позволяет помещение. Желательно увеличить метров до трех. При этом совершенно не имеет значения, как вы будете осуществлять «необладание деньгами»: подходить к столу, класть на него деньги и отходить, либо же бросать их на стол с того места, где стоите. Не имеет значения также и то, будет ли это стол, диван, или что-либо еще. Будет полезно, если вы раз или два сделаете это упражнение, осознавая необладание деньгами и не имея при этом зрительного контакта с ними, например, пряча деньги в стол или шкаф.

 

В какой-то из дней вы обнаружите, что делаете упражнение полностью осознанно, и новый материал не возникает. Полная экстраверсия. Отличное настроение. Нет смысла продолжать упражнение, если с момента начала упражнения на протяжении получаса не всплыл никакой материал. Вы почувствуете, что это всё. Всё, что должно было выйти – вышло. Если есть сомнения – значит, вышло не всё; делайте до полной уверенности.

 

К этому времени должны произойти изменения на физическом плане. Это могут быть новые поступившие к вам предложения по бизнесу или по работе, возврат старых долгов, повышение в должности и т.д. Потоки расчищены.  

 

Если во время выполнения упражнения постоянно возникает одна и та же ситуация, например, мысль, что вы кому-то что-то должны, и это не исчезает, значит, вам нужно отдать то, что вы должны. Иначе вы просто не получите всю возможную пользу от упражнения. Возвращаясь к теме обмена и потоков, можно сказать, что упражнение «деньги» расчищает накопившийся «умственный мусор» на теме деньги, но если нарушен обмен, вам нужно восстановить его. Нарушенный обмен не даст полностью расчистить тему «деньги» и разблокировать ваши финансовые потоки. Лучше, конечно же, отдать долги перед тем, как начинать упражнение, тогда оно будет идти быстрее и легче. Если такой возможности нет, начинайте упражнение. Когда отдадите последний долг, обязательно доделайте упражнение до конца.

 

Итак, как определить, что упражнение закончено:

Вы начали выполнять упражнение в очередной раз, и в течение получаса не возник никакой новый материал (эмоции, картинки, расчеты, образы); нет мыслей, что вы кому-то что-то должны; упражнение выполняется легко и осознанно, отличный контакт с моментом «здесь и сейчас»; бодрость и отличное настроение; уверенность, что «там больше ничего нет»; в физическом мире вам открылись новые возможности.

 

При таком наборе факторов можете быть в полной мере уверены, что упражнение полностью завершено.

 

Возможно, когда-нибудь в будущем вам придется снова вернуться к этому упражнению, и если это будет необходимо, вы сами почувствуете это.

 

 

 

 

 

3. УПРАЖНЕНИЕ "НАБЛЮДАТЕЛЬ"

 

Это упражнение может выполняться в любой момент в любом месте.

 

Возьмите электронные часы или мобильный телефон, заведите будильник, чтобы он сработал в ближайшие несколько минут.

 

Как только он зазвонил, вы выполняете два действия:

1.     Нажимаете паузу (чтобы он перезвонил через пять минут).

2.     Переходите в режим наблюдения.

 

Перейти в режим наблюдения означает следующее:

- наблюдать момент «здесь и сейчас», принимая его таким, какой он есть, не пытаясь анализировать, противостоять, игнорировать, изменять его, удерживать, или делать в отношении него что-либо еще; просто наблюдение «здесь и сейчас» и принятие его таковым.

- наблюдать свои собственные мысли, эмоции или что-либо еще, что также является частью момента «здесь и сейчас»; принимать их как есть, позволять им быть, позволять им течь, появляться и исчезать, не пытаясь ничего делать в отношении их.

 

Это не концентрация на чем-то. Это расслабленность и просто принятие того, что воспринимается. Не нужно специально направлять внимание на что-либо и удерживать на этом. Не нужно бороться с мыслями. Не нужно в уме оценивать или комментировать. Позвольте всему быть как есть, но не теряйте бдительность, присутствие. Если вы напрягаетесь, чтобы выполнять упражнение, значит делаете неправильно. Расслабьтесь. Вы как беспристрастный наблюдатель воспринимаете то, что воспринимается. Вы - чистое присутствие, и ничего кроме этого. Вы – наблюдатель, а не наблюдаемое.

 

Человек постоянно о чем-то думает; разум работает безостановочно. Когда человек находится в картинках прошлого опыта, он зачастую не осознаёт их в полной мере. Потому что он погружен в них. Человек пытается с ними что-то делать, или не думать о них. Пытаться не думать о чем-то – это борьба вместе с игнорированием. Это непринятие как есть. Когда же человек является наблюдателем, он смотрит на них как бы со стороны, и теперь может в достаточной мере позволить им быть как есть; и они уходят. В тот момент, когда вы позволяете чему-то быть как есть, это перестает вас беспокоить и оказывать на вас неблагоприятное воздействие.

 

Вначале для выполнения этого упражнения вам потребуется таймер. Вы обнаружите, что после звонка начинаете выполнять упражнение, и это удается какое-то время. Затем вы незаметно для себя перестаете выполнять его и погружаетесь в мысли, вместо того чтобы просто наблюдать то, что есть. Для этого и нужны повторы звонка. Если есть возможность выставить повторяющийся звонок через различные промежутки времени, подберите подходящий вам интервал.

 

Вместо таймера можно использовать любой другой способ напоминания.

 

Время выполнения упражнения ограничивается только вами. Можете выполнять его целый день, если хотите. Это принесет много пользы.

 

Если у вас есть какая-то проблема, вы постоянно возвращаетесь мыслями к ней, и не можете делать это упражнение, проработайте эту проблему с помощью первого упражнения (стирание кармы), либо решите её.

 

По мере выполнения этого упражнения, день за днем, вы обнаружите, что можете быть наблюдателем все дольше, и даже оставаться наблюдателем, когда выполняете важную и серьезную работу. Вы будете чувствовать себя все лучше и лучше, и, в конце концов, данное упражнение станет вашим способом действия. Тогда таймер можно будет оставить в стороне.

 

Это упражнение может принести много пользы. Оно меняет взгляды на жизнь, оно помогает лучше понять себя и других, разобраться в различных ситуациях и принять наиболее правильные решения; оно поддерживает хорошее настроение и четкое восприятие момента «здесь и сейчас». Вы можете делать его, даже не выполнив два предыдущих. Это будет сложнее, но пользу все равно получите немалую. И настанет момент, когда вы сможете наслаждаться каждым моментом «здесь и сейчас», просто наблюдая его и позволяя ему быть таким.

 

Если во время этого упражнения вы обнаружите, что смотрите не через глаза, а из внешней точки – не пугайтесь. Это одна из способностей духовного существа – воспринимать без помощи органов чувств физического тела, при этом тело ничуть не страдает. Это явление может произойти и на других упражнениях, или даже между ними. В этом нет ничего опасного, и вы в любой момент сможете вновь «вернуться в тело», если захотите.

 

Иногда на упражнении может возникнуть ощущение потери себя. Это потеря эго, что часто сопровождается безмятежностью, блаженством, глубоким покоем. Себя – чистое вечное и бесконечное сознание –  вы не сможете потерять J.

 

Если хотите глубже вникнуть в тему наблюдения и осознавания, рекомендую книгу Стивена Волински «Квантовое сознание». Автор предлагает множество подобных упражнений, помогающих достичь небывалых уровней духовного осознания.

 

P.S. В какой-то момент вы обнаружите, что "наблюдатель создает наблюдаемое". То есть, прежде чем воспринять что-то, нужно это создать. Тогда, возможно, смысл упражнения и акцент при выполнении изменится. Успехов!

 

 

4. УПРАЖНЕНИЕ «СТИРАНИЕ ЗНАЧИМОСТИ»

Значимость – это значение, важность, смысл, предназначение, роль и любые характеристики, присущие чему-то или кому-то.

 

Тут вопрос стоит так: а зачем это нужно?!

 

Мне кажется, это упражнение имеет ограниченную пользу. Чрезмерное увлечение стиранием значимости может вывести человека из состояния игр...

 

Предлагаю голосовать. А по результатам посмотрим, стоит ли его выкладывать. Учитываться будут только однозначные заявления.

 

5. УПРАЖНЕНИЕ "СОЗДАНИЕ БУДУЩЕГО"

Теперь, когда плохая карма и причины ее появления стерты, можно приступать к созданию будущего. Существует несколько техник создания будущего, и они работают в той или иной степени. Можете использовать любую.

 

Например, эту.

 

Упражнение выполняется в бодрствующем состоянии ума и тела, в хорошем настроении и с открытыми глазами. Вы создаете трехмерную «картинку» желаемого будущего с максимально возможной проработкой деталей, со всеми возможными восприятиями и ощущениями, как будто вы уже находитесь в этом будущем. В этой картинке должна присутствовать благодарность – вы испытываете благодарность за то, что это «будущее» уже есть, и что оно – ваше. Вы воспринимаете одновременно момент «здесь и сейчас» и созданное будущее. Вы являетесь наблюдателем и находитесь как бы вне времени. Как киномеханик, рассматривающий два различных кадра на одной кинопленке. Должен быть именно такой подход. Вы наблюдаете два различных кадра на ленте своей жизни. Вы должны осознавать, что оба кадра находятся на одной ленте; вы наблюдаете их одновременно и испытываете благодарность за то, что они есть оба. Вы должны осознавать свое присутствие (или видеть себя) в обоих кадрах.

 

Здесь понадобятся навыки, приобретенные в упражнениях 3 и 4. А также польза, полученная от всех предыдущих упражнений.

 

Приведем пример выполнения упражнения. Вы хотите жить в новой квартире. Воспринимая то, что есть в моменте «здесь и сейчас», вы создаете трехмерную картинку новой квартиры так, будто вы также находитесь и в ней. Вы воспринимаете момент «здесь и сейчас» и момент из будущего, где вы чувствуете себя в новой квартире. Вы осознаёте, что вы есть в обоих кадрах, и что эти кадры просто находятся в немного разном времени. Но воспринимаете их оба одновременно. Вы чувствуете благодарность за то, что оба эти кадра есть в вашей жизни. В этот момент вас не должно заботить, какие действия нужно предпринять, чтобы второй кадр стал частью вашего будущего. Вы не отдаете предпочтение этому кадру из будущего, не наделяете его излишней значимостью, вы просто удерживаете их одновременно и смотрите на них как бы со стороны, наблюдая в них себя и испытывая благодарность. Постарайтесь воспринимать как можно больше деталей из обоих кадров, получите все возможные ощущения и максимум удовольствия!

 

Удерживайте эти два кадра одновременно столько, сколько сможете удерживать комфортно. Не насилуйте себя. Лучше делать это упражнение, скажем, несколько раз в день по несколько минут, но комфортно, чем попытаться замучить себя до смерти, делая раз в день в течение получаса. Чем больше и чаще вы будете выполнять это упражнение (но с комфортом), тем быстрее воплотится кадр в жизнь. Как вы уже знаете из теоретической части, физическая вселенная обладает инерцией. Чем сильнее отличается «заказанный» кадр от вашей текущей жизни и ваших возможностей сейчас, тем больше пройдет времени до его осуществления.

 

Само собой разумеется, что в физическом мире тоже нужно прилагать усилия для скорейшего воплощения кадра в жизнь. Упражнение значительно ускорит этот процесс, но сидеть сложа руки – подход неправильный.

 

Прорабатывайте каждый кадр вплоть до его воплощения в реальном мире, не переключайтесь постоянно с одного на другое. Выберите то, что на данный момент вам нужнее всего, и работайте с этим.  

 

Приведенных данных достаточно для того, чтобы успешно использовать упражнение, но если вы хотите подвести под упражнение более полную теоретическую базу и разобраться в некоторых деталях, рекомендуем прочитать серию книг «Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда.

 

После выполнения первых четырех упражнений любая техника создания будущего будет работать гораздо эффективнее, даже если вы проигнорируете важные моменты, указанные в начале данного упражнения.

 

Счастливого будущего!

 

 

6. УПРАЖНЕНИЕ "БЛАГОДАРНОСТЬ"

Возьмите листик и ручку. Запишите сверху:

1.     За что я могу быть благодарен?

2.     Почувствуйте эту благодарность (как исходящий поток).

3.     За что кто-то другой может быть благодарен мне?

4.     Почувствуйте эту благодарность (как входящий поток).

 

Ответы на 1-й и 3-й вопросы вы записываете. На втором пункте вы должны получить хотя бы отблеск благодарности. На четвертом – если вы не обладаете экстрасенсорными восприятиями – придется воспользоваться воображением: представьте, что кто-то вам за что-то благодарен и вы чувствуете это.

 

Проходится поочередно: 1,2,3,4,1… и т.д. до экстраверсии и отличного настроения.

 

Для тех, кто не знает, за что можно чувствовать благодарность:

Представьте себе, что вдруг обрушивается потолок, падает на вас… тело умирает… вы его покидаете с мыслью «Вот черт! И в этой жизни не достиг просветления!!!». А теперь посмотрите на потолок – он не обрушился? Что ж, отлично! Разве это не замечательно, что стены не рассыпаются; что сейчас в вашей квартире нет пожара; что вас не посадили в тюрьму по ложному обвинению; что вы не являетесь смертельно больным?

 

Благодарность (в упражнении) можно испытывать за все, что угодно: предметы, людей, ситуации, идеи и т.д. Также не имеет значения, с прошлым вы работаете, настоящим или будущим, но благодарность нужно чувствовать (или создавать) сейчас. Это относится и к четвертому пункту.

 

 

7. УПРАЖНЕНИЕ «ПОСЛЕДСТВИЯ СМЕРТИ»

Всем нам предстоит умереть в этой жизни. Кто-то думал об этом много, кто-то мало. Кто-то боится смерти, кто-то хочет умереть поскорее, а кому-то просто не хочется над этим задумываться сейчас.

 

Это упражнение во всех случаях дает сильный, но мягкий эффект. Для его выполнения необходимо хотя бы допускать вероятность того, что вы – бессмертное духовное существо.  Но упражнение все равно стоит того, чтобы его пройти.

 

Лучше всего проходить после «стирания кармы».

 

Возьмите листик и ручку. Сверху запишите два вопроса:

1.     Что произошло бы, если бы я умер(ла)?

2.     Что произошло бы, если бы я не умер(ла)?

И пишите ответы. Вопросы проходить поочередно: 1,2,1,2,1,2,1,2… до экстраверсии и очень хорошего самочувствия. В конце упражнения тема смерти вас не должна волновать вообще, т.е. вы больше не будете беспокоиться об этом.

 

Обратите внимание, что вопросы подразумевают очень обширное пространство для ответов. Не уточняется ни время, ни место, ни обстоятельства смерти, ни даже то, произойдет ли что-то с вами или с кем-то или чем-то еще. Вам не нужно напрягаться, чтобы найти «правильный» ответ. Вы должны исчерпать ВСЕ ответы, которые будут приходить вам на ум. Некоторые заряженные негативом ответы будут возникать по несколько раз.  Когда исчерпаете все – произойдет экстраверсия.

 

Это упражнение нужно пройти в обязательном порядке, если вы движетесь к просветлению.

 

 

8. УПРАЖНЕНИЕ «РАЗРЫВ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ»

Привязанность – это нежелание или страх остаться без чего-то или кого-то. Это зависимость. Изначально человек (дух) является чистым сознанием, которое осознаёт само себя и не имеет никаких привязанностей. Освобождаясь от них, можно вернуть изначальное состояние.

 

Вопрос один, постоянно повторяемый:

В каких привязанностях сейчас нет необходимости?

(К чему мне не обязательно быть привязанным сейчас?)

 

Акцент на «сейчас».

 

Привязанность может быть к человеку, животному, вещи, ситуации, работе, положению, телу, разуму, знанию, эмоциям, чувствам, хобби, жизни и т.д.

 

Самочувствие может (и будет!) временно ухудшаться, поэтому при необходимости используйте средства для восстановления контакта с «здесь и сейчас», описанные в 1 и 4 упражнениях.

 

Можно обойтись без ручки и бумаги, но выполняйте до экстраверсии. Когда у вас случится глубокое прозрение, что не вещи удерживают вас, а вы держитесь за них, тогда упражнение следует закончить – оно себя исчерпало. Если вы не выполнили как следует предыдущие упражнения, наберитесь терпения, выполняя это – оно может занять много времени.

C пожеланиями Любви и Света ведущий рассылки - Василий Лычковский,