Рассылка № 30

Давай обнимемся! О пользе объятий

     Мало кто обращал внимание на него. «Внезапно передо мной остановилась незнакомая женщина и рассказала, что ее собака умерла утром.  Затем я узнал, что утро нашего  знакомства было годовщиной смерти ее единственной дочери, погибшей в автомобильной катастрофе.

     Незнакомка объяснила, что сейчас, когда она чувствует себя самой одинокой в мире, она нуждается в объятии… Мы обнялись…. Когда мы разошлись, она улыбалась!».

     Знал ли тогда Juan Mann, что станет отцом-основателем одного из самого популярного флэшмоба в мире? Трудно сказать, но факт остается фактом: «FREE HUGS» приносят счастье многим людям во всем мире!

---

Флешмоб

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

 Флешмоб (англ. flash mob — flash — вспышка; миг, мгновение; mob — толпа, переводится как «вспышка толпы» или как «мгновенная толпа») — это заранее спланированная массовая акция, в которой большая группа людей (мобберы) внезапно появляется в общественном месте, в течение нескольких минут люди с серьёзным видом выполняют заранее оговорённые действия абсурдного содержания (сценарий) и затем одновременно быстро расходятся в разные стороны, как ни в чём не бывало.

Психологический принцип флешмоба заключается в том, что мобберы создают непонятную, абсурдную ситуацию, но ведут себя в ней, как будто для них это вполне нормально и естественно: серьёзные лица, никто не смеётся, все находятся в здравом рассудке, трезвые и вменяемые.

Флешмоб — это представление, расcчитанное на случайных зрителей (фомичей), у которых возникают неоднозначные чувства: полное непонимание, интерес и даже ощущение собственного помешательства.

Идеология классического флешмоба придерживается принципа «Флешмоб вне религии, вне политики, вне экономики», то есть, флешмоб не может быть использован в корыстных целях.

---

---

Дж. Кэнфилд, М.В. Хансен
«Куриный бульон для души®» («Исцеление души»)

ОБЪЯТИЕ

     Объятие полезно для здоровья. Оно укрепляет иммунную систему, излечивает депрессию, снижает стресс и улучшает сон.

     Оно омолаживает, придает силы и не имеет никаких нежелательных побочных эффектов. Объятие — поистине чудодейственное средство от любых болезней.

     Объятие совершенно естественно для человека.

     Оно органично, обладает природной сладостью, не включает в себя искусственных компонентов, не загрязняет воздух, не портит окружающую среду и оказывает стопроцентное благотворное воздействие.

     Объятие — идеальный подарок. Великолепно подходит для любого случая, его приятно как давать, так и принимать.

     Оно показывает вашу заботу, не требует дополнительной обертки и, разумеется, полностью себя окупает.

    Объятие практически лишено недостатков.

    Не требует смены батареек, не подвержено инфляции, не портит фигуру, не связано с ежемесячными взносами, защищено от грабителей и не облагается налогом.

    Объятие — недостаточно использованный ресурс, обладающий волшебной силой.

     Когда мы раскрываем наши сердца и руки, мы поощряем других следовать нашему примеру.

    Вспомните о тех людях, которые вам дороги. Разве у вас нет слов, которые вы хотели бы им сказать?

     Объятий, которыми вы хотели бы с ними поделиться? Или вы просто ждете в надежде на то, что кто-то попросит вас об этом первым? Пожалуйста, не ждите!

    Лучше начните сами!

Джек Кэнфилд

 

---

Объять необъятное

     Невероятно, но факт — в психологии есть целый раздел о пользе объятий. Они не только дарят нам положительные эмоции, но и укрепляют иммунную систему, улучшают работу сердца и снимают напряжение. Обнимайтесь на здоровье!

    Начните с малышей — если в вашем окружении есть маленький человечек, подарите ему самое теплое и крепкое объятие. Ученые доказали, что дети, которые регулярно получают родительское внимание и нежность, быстрее развиваются и меньше болеют — у них сильный иммунитет.

    Нейропсихолог Джеймс Прескотт считает, что дети, которых не обнимали и не держали на руках, рискуют вырасти социопатами, не приспособленными к жизни, и даже преступниками. А могут и вовсе не вырасти, согласно одной исторической легенде.

    В XIII веке в перерывах между крестовыми походами император Священной Римской империи Фридрих II Штауфен провел следующий эксперимент: отобрав группу новорожденных, он приказал нянькам осуществлять за ними только самый необходимый уход — никаких объятий, ласк и даже разговоров. Никто из детей не дожил и до двух лет.

    Если говорить о взрослых, тут возникает знакомое всем слово «эндорфин», который также называют натуральным наркотиком. Это вещество снимает напряжение и вызывает чувство радости — во время объятий его количество в организме резко возрастает. Сначала мы расслабляемся, а потом, наоборот, чувствуем прилив сил и хорошего настроения.

    По статистике для многих женщин объятия — это лучший способ проявления заботы, который дарит им чувство защищенности и уверенности в себе. «В этот момент я ощущаю себя необходимой», — отвечают женщины на вопрос опреимуществах объятий. У мужчин другая логика — им нравится возникающее ощущение тепла и близости.  Объятия полезны и пожилым людям. Сотрудники Университета Макгилла провели исследование среди большой группы пожилых канадцев и пришли к выводу, что супруги, не отказывающиеся от поцелуев и объятий, реже болеют и медленнее стареют.

    А итальянские медики и вовсе считают объятия самым настоящим эликсиром молодости — по их словам, те, кто не скупится на ласки, живут втрое (!) дольше сдержанных ханжей и грубых циников.

     В любом возрасте объятия полезны для грудной клетки: «В какой-то степени объятия можно отнести к умеренной физической нагрузке в области грудной клетки, что может способствовать улучшению кровообращения», — говорит Алла Владимировна Погожева, профессор, член научно-консультационного совета Herbalife. В общем, обнимайтесь чаще и, главное, крепче — чтоб уж наверняка с пользой. 

    Любопытно:

    Ученые из Университета штата Северная Каролина на примере 28 пар выяснили, что объятия приводят к увеличению уровня окситоцина — гормона, который снимает депрессию, снижает кровяное давление и уменьшает риск сердечных заболеваний.

    Весь мир 4 декабря отмечает Международный день объятий. По традиции этого праздника, истоки которого лежат в студенческой среде западноевропейской молодежи, обнимать можно даже незнакомых людей, обмениваясьс ними положительной энергией.

    Альберт Эйнштейн признавался, что когда у него возникали трудности в работе, он просил жену обнять его. «Ее тепло и внимание придавало мне сил и энергии», — говорил ученый. 

Текст: Ксения Соломатина

---

Без любви - все ничто!

Газета «Наши дни» Сакраменто. США

Обязанность без любви делает человека раздражительным.

Ответственность без любви делает человека бесцеремонным.

Справедливость без любви делает человека жестоким.

Правда без любви делает человека критиканом.

Воспитание без любви делает человека двуликим.

Ум без любви делает человека хитрым.

Приветливость без любви делает человека лицемерным.

Компетентность без любви делает человека неуступчивым.

Власть без любви делает человека насильником.

Честь без любви делает человека высокомерным.

Богатство без любви делает человека жадным.

Вера без любви делает человека фанатиком.

Есть только одна великая держава на земле и на небе —

 

---

Дж. Кэнфилд, М.В. Хансен - Осмельтесь преуспеть

Как выразить любовь

     Любовь является неотъемлемой частью счастья и благополучия. Она поддерживает нас в горе и в радости, помогает нам бесстрашно идти вперед и верить в лучшее. Она необходима для личностного развития человека. Любовь — это, в сущности, залог успеха в любом начинании. Независимо от того, к чему именно вы стремитесь, вам удастся добиться желаемого только при условии, что в вашей жизни достаточно любви, которая необходима для достижения внутреннего равновесия, целостности и гармонии.

     Христос сказал: «Царство Божие внутри нас». Царство Божие невозможно без любви, а значит, любовь внутри нас.

     Как мы уже знаем, чтобы получить любовь, нам необходимо быть готовыми в любой момент отдать ее тем, кто ней нуждается. Чем больше положительной энергии вы дарите окружающим, тем больше они, в свою очередь, подарят вам. Помните: чем сильнее вы любите, тем сильнее любят вас.

     Однако возникает закономерный вопрос: как правильно выразить свою любовь? Мы предлагаем вам воспользоваться следующими техниками выражения любви, которые, мы уверены, помогут вам найти и сохранить чувство, которого вы достойны.

     Дружеские объятия

     Авторы данной книги — большие поклонники дружеских объятий. Да-да, не удивляйтесь, ведь объятия — это прекрасный способ обменяться положительными эмоциями и энергией. Марк и его жена Пэтти даже проводили по всем Соединенным Штатам соответствующий опрос, в результате которого обнаружилось, что в 83 процентах случаев американские родители в среднем обнимают своих детей не более одного раза в день, в то время как 99 процентов опрошенных (не только детей, но и взрослых) хотели бы, чтобы их обнимали намного чаще. Согласно официальным данным, полученным докторами Биллом и Дином Мак-Грейн в своем институте, расположенном в Цинциннати (штат Огайо), чтобы пребывать в состоянии психологического равновесия, человеку необходимо обниматься как минимум четыре, а в идеале двенадцать раз в день!

     Как преодолеть существующий запрет на объятия?

     Основная проблема заключается в том, что американские культурные традиции накладывают своего рода запрет на ту или иную форму физического контакта между малознакомыми людьми (особенно между представителями мужского пола), и несмотря на то, что дружеское объятие не носит интимной окраски, для некоторых из нас подобное проявление чувств считается чем-то из ряда вон выходящим.

      Мы стремимся помочь людям преодолеть внутренний страх, поэтому во время семинаров всегда предлагаем нашим слушателям в процессе беседы периодически обниматься. Однажды Марк выступал в Калгари (Канада) перед аудиторией, насчитывающей около пятисот человек (преимущественно мужчин). В середине лекции он обратился к слушателям со словами: «В случае если вы еще не окончательно погрязли в собственных предрассудках, по окончании лекции мне искренне хотелось бы обнять каждого из вас».

     И действительно, когда лекция закончилась, Марк занял место в холле и принялся по очереди обнимать всех покидающих здание. Вдруг он заметил высокого юношу, который пробирался к выходу и, казалось, совсем не обращал внимания на происходящее. Будучи абсолютно уверенным в том, что в это время в холле находятся исключительно люди, присутствовавшие на лекции, Марк заключил его в объятия и спросил: «Ну, как теперь вы относитесь к дружеским объятиям?» Молодой человек в полном недоумении посмотрел на Марка и ответил: «Что ж, после того что вы сейчас сделали, думаю, положительно!»

     Чтобы иметь возможность наслаждаться позитивной энергией дружеских объятий, каждому из нас необходимо преодолеть внутренний страх. Безусловно, сделать это не так легко, однако, поверьте, результаты вас приятно удивят. Люди, которым в ходе упражнений на семинарах удается избавиться от подобного внутреннего запрета, ощущают невероятную свободу, радость и теплоту. Даже те, кто никогда раньше не мог и представить себя обнимающим незнакомого человека, соглашаются, что этот способ выражения любви и обмена позитивной энергией является чрезвычайно эффективным.

     Чтобы сохранить внутреннее равновесие в эпоху стремительного развития высоких технологий, современному человеку необходимо интенсивно развивать технику объятий.

     Обнимайтесь правильно

     Вероятно, сейчас вы подумали: «Разве существует такое понятие, как правильное или неправильное объятие?» Конечно, существует — объятие объятию рознь, хотя, без сомнения, даже неправильное объятие лучше, чем его отсутствие. Некоторые люди интуитивно чувствуют, как обнять другого человека, чтобы наиболее полно выразить свои чувства и вызвать соответствующую реакцию. Однако даже если вы не относитесь к их числу, у вас есть отличная возможность научиться обниматься правильно. Для этого мы предлагаем вам следующие советы.

     1. Если вы обнимаете человека, который ниже вас ростом, постарайтесь сгладить существующую разницу в росте — слегка согните ноги в коленях, так чтобы ваши глаза находились на одном уровне. Подобный прием поможет вам выразить уважение и проявить вежливость, а также избавить собеседника от чувства неловкости.

     Именно так следует поступать в случае, если вы собираетесь обнять ребенка — присядьте на корточки или опуститесь на колени, чтобы малышу не пришлось смотреть на вас снизу вверх. Нам хотелось бы отметить тот факт, что, согласно результатам проведенных исследований, девочек обнимают гораздо чаще, чем мальчиков, однако взрослые не должны забывать, что дети нуждаются в любви и заботе независимо от половой принадлежности. Будьте внимательны — не допускайте дискриминации. Кроме того, никогда не упускайте возможности обнять человека, сидящего в инвалидном кресле — в силу различных причин эти люди часто попадают в категорию отвергнутых и забытых.

     2. Искренность и открытое сердце являются неотъемлемыми условиями полноценного объятия, направленного на обмен позитивной энергией. Непосредственно в момент объятия откройте энергетическую зону любви, или, как говорят в Индии, сердечную чакру, и окружите собеседника теплотой, вниманием и любовью.

     Мы советуем вам рассматривать объятие в качестве ключа, который открывает перед вами дверь к сердцу другого человека. Известный психиатр Джеральд Г. Ямпольски, который является основателем расположенного в штате Калифорния Центра исцеляющих отношений, а также автором потрясающей книги «Любовь — величайший целитель», учит детей с неизлечимыми заболеваниями исцелять друг друга при помощи раскрытия сердечной чакры. Этот удивительный человек знает, что открыть свое сердце — значит без остатка отдать кому-то свою любовь и получить чью-то взамен. Он исцеляет людей, помогая им изменить отношение к себе и окружающему миру и показывая, как это может преобразить их жизнь.

---

 Ямпольски Джеральд

Американский психиатр.

Сайт автора - http://www.attitudinalhealing.org

Об авторе в энциклопедии

Прощение - величайший целитель

"Вы держите в руках книгу, которая изменит вашу жизнь. Только вам одному известно, каким образом эта книга попала к вам, но я могу сказать вам вот что: она попала к вам не просто так. Бог сделал так, что эта книга оказалась у вас, я убежден в этом. Это один из способов, которым Бог общается с вами, когда хочет, чтобы вы что-то услышали. Я точно знаю, что эта книга попала к вам в руки в идеальный для этого момент".

скачать (45 Kb)

---

     3.  После того как физическое объятие состоялось, попробуйте установить «зрительное объятие». Другими словами, после того как вы обнимете собеседника, внимательно посмотрите ему в глаза и проанализируйте собственные эмоции. Сформулируйте свои чувства. Например, если вы чувствуете симпатию и благодарность по отношению к собеседнику, вам следует мысленно произнести: «Я люблю вас, и я искренне благодарен вам за все».

     Этот прием играет чрезвычайно важную роль в процессе межличностного общения, однако установить по-настоящему глубокий зрительный контакт не так просто, как может показаться на первый взгляд. Всегда помните знаменитое выражение: «Глаза — это зеркало души», — и старайтесь, глядя в глаза собеседника, заглянуть в его душу. Смотрите на окружающих с любовью, пониманием и нежностью, и вы почувствуете, как что-то изменится в вас самих.

   Руки даны человеку, чтобы обнимать.

Надпись, замеченная авторами на бампере автомобиля

    Освоив технику дружеского объятия, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему и наполнить ее любовью. Обнимайте друг друга чаще — это поможет вам повысить собственную самооценку и подняться на новый уровень сознания. Обнимая других, вы в определенной степени обнимаете себя, обретая гармонию, радость, любовь и счастье.

    Специалисты по объятиям

     В искусстве объятий, как, впрочем, и в любой другой сфере деятельности, есть свои великие мастера. Одним из них является наш хороший друг — доктор Лео Бускалья, автор книги «Живи, люби и учись» («Living, Loving and Learning»). Лео установил мировой рекорд, занесенный в книгу Гиннесса, и был официально удостоен звания лучшего специалиста по объятиям на планете. Ему прекрасно известно, насколько важную роль в жизни каждого человека играют объятия, поэтому на своих семинарах он уделяет этой теме особое внимание. Он помогает людям избавиться от внутреннего страха и осознать свою потребность в нежности и теплоте. В своей работе он очень часто использует упражнение, направленное на обмен позитивной энергией.

     Другими словами, нередко он специально выделяет не менее пяти часов на то, чтобы выслушать, обнять и обменяться положительными эмоциями с каждым из своих слушателей.

     Безусловно, особым талантом в искусстве объятий обладают матери, готовые день и ночь обнимать и утешать своих детей. Именно поэтому детишки всегда излучают жизненную энергию, радость и счастье. А теперь задумайтесь, кем в действительности является любой взрослый человек? Совершенно верно — ребенком, который вырос! В душе мы все остаемся детьми, поэтому сегодня во взрослой жизни мы нуждаемся в теплом материнском объятии не меньше, чем в детстве.

     Объятия в семье

     А сейчас мы предлагаем вам провести своего рода эксперимент, чтобы наполнить вашу жизнь радостью, позитивными эмоциями и счастьем. Отметим, что вам понадобится помощь и содействие всех членов вашей семьи. Итак, на протяжении месяца вам необходимо ежедневно как минимум два раза (утром и вечером) обнимать своих близких. Если вы отнесетесь к данному упражнению со всей искренностью, уверяем вас, что по окончании эксперимента ваша жизнь изменится и вы уже никогда не расстанетесь с ритуалом ежедневных объятий.

     Исследования, проведенные в данной области, показали, что объятия оказывают исключительно положительное влияние на процесс физического и умственного развития детей. Данная форма выражения любви помогает ребенку повысить свой интеллектуальный уровень, развить навыки общения, а также улучшить эмоциональное и психологическое состояние. Более того, при помощи объятий люди способны исцелять друг друга от различных заболеваний.

     Как осмелиться на дружеское объятие?

     Интуитивно каждый человек чувствует, что объятия самым благотворным образом воздействуют на его моральное состояние — они повышают самооценку, приносят положительные эмоции, избавляют от внутренних страхов, депрессии и одиночества. Таким образом, мы можем сделать вывод, что нам следует обнимать не только друзей и близких, а всех, кто встречается на нашем жизненном пути. (Я помню, как одна женщина воскликнула: «Мне до сих пор сложно в это поверить, но я смогла обнять человека, к которому на протяжении многих лет питала глубокую неприязнь!»)

    Напомним, что объятие нейтрально по своей природе и не несет в себе каких-либо сексуальных нюансов. Обнимая другого человека, вы ни в коем случае не выражаете сексуальную заинтересованность — вы говорите лишь об уважении, заботе и участии. Обращаясь к истории происхождения английского глагола «hug» (в переводе на русский язык «обнимать»), отметим, что еще древние скандинавы использовали глагол «hugga», который носил значения «утешать», «близко прижимать», «успокаивать».

     Обязательно спрашивайте разрешения, прежде чем обнять кого-либо. Дело в том, что в силу различных причин (например, перенесенная психологическая травма, случаи физического или сексуального насилия) некоторым людям слишком сложно вступать в физический контакт с окружающими в какой бы то ни было форме, даже если речь идет о простом рукопожатии. Не следует без разрешения вторгаться в зону психологического комфорта, поэтому прежде, чем обнять человека, поинтересуйтесь, нe возражает ли он. Ручаемся, что в 99 процентах случаев вы не услышите отказа.

    Так почему же вам прямо сейчас не осмелиться обнять того, кто находится рядом с вами? Помните о том, что для поддержания психологического равновесия человеку требуется двенадцать объятий в день. Иногда, к примеру когда мы ожидаем вылета своего рейса в аэропорту, наши студенты неожиданно устраивают групповое объятие — это моментально поднимает всем настроение, бодрит и помогает почувствовать свою значимость!

     Не стесняйтесь попросить другого человека обнять вас в тот момент, когда вам это необходимо. Нередко родители, интуитивно чувствуя, что их ребенок нуждается в поддержке, берут инициативу в свои руки и обращаются к нему с просьбой: «Обними меня». Этот замечательный прием помогает ребенку открыться, улучшает его эмоциональное состояние и придает уверенность в себе. Дети всегда готовы крепко и от всего сердца обнять вас, потому что объятия приносят радость не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает, — они дают нам воможность по-новому взглянуть на окружающий мир.

---

 

Акция "Давайте обнимемся" в Киеве

Давайте обнимемся, любимые!

Мы с Георгом таки психанули и поехали сегодня на Крещатик обниматься...

Проснулась утром, а вчерашний задор изрядно потух...Чувствовала себя маленькой мышкой с боооольшим клубком разных мыслей. Вспомнилась, почему-то, моя санкиртана в незнакомом городе в 16 лет. Тайком от родителей уехала в Харьков на рождественнские праздники и ходила с незнакомой д.д. в переходе книги распространять. Было жутко холодно, люди от меня шарахались а я пыталась "практиковать смирение". Там был ещё прохожий, которого я (и смешно и грустно) спросила, знает ли он что такое Бхагавад Гита. А он так посмотрел на меня, и говорит :" У меня 2 высших образования, мой сын учится в Гарварде, а вы спрашиваете знаю ли я Бхагавад Гиту?". Спасибо тому опыту,ошибки я учла.

На улице мороз, утренняя медитация полна мыслей, одеваюсь как чукча и еду с надеждой, что моё раздутое эго таки отступит и позволит существованию течь через меня...

Пришла с плакатом под мышкой на место встречи с Георгом немного раньше. Стою, стремаюсь немного, усиленно пытаюсь быть восприимчивой к окружающим, а в мозгах бардак. И тут - маленькое чудо. Дед Мороз прочёл каким-то образом надпись на плакате у меня под мышкой и говорит :" Ну давай, обнимемся". Спустя пару минут обнималась со Снегурками, Дедами Морозами и сказочными зверями и как раз Георг подошёл со Светой...

Открылась анахата, наверное, текут ручьём слёзы на морозе -10, блин. Еле сдерживаюсь, чтоб не разрыдаться, точно санитаров вызовут . Всех люблю аж кричать хочется, но всё равно какой-то барьер остался - не верят мне люди

Помог Георг. Взял плакат в руки и активно так, энергично как клоун - зазывала сметал всех к себе в объятья потоком... Потом так легко-легко стало. Ум выключился, престал оценивать проходящих мимо людей, любовь течёт и все кто хотят могут принять её и дать одновременно.

У нас очень открытые люди. Вчера столько критики услышала, что у нас этого не поймут, не та страна, не тот менталитет... Чушь это всё, ребята. Если видишь жлобство вокруг - значит оно в тебе. И тётеньки в роскошных шубах, и подростки, и бабули с дедулями, одинокие женщины с мужчинами,а особенно родители с детьми... Все такие солнечные!!! Только надо отключить свой ум, всё просто!

Единственный раз, когда меня пришлёпнуло к земле, была встреча с бомжихой. Я её обняла, а она стала говорить про апокалипсис и библию. Я пыталась отстраниться, а она посмотрела мне в глаза и сказала что носит в себе антихриста. Меня как будто в пупок ударило, пару минут ошарашенная стояла. Не хватило у меня сил пройти это испытание.

В конце к нам подошли 2 парня и попросились с нами постоять. Я отдала одному из них плакат и мы втроём живой щит прям образовали, даже немного неудобно пред людьми стало. Ребята тоже видели ролик FREE HUGS и мечтали выйти на улицу Вот так вот... А когда ехала домой - парень в метро прочёл мой плакат (опять под мышкой) и подошёл обняться.

Окончательно доказав, что от меня в этой акции мало что зависело. Просто позволить существованию течь...

Смотреть онлайн

Скачать книгу Василий Лычковский (сост.) - Free Hugs. Давай обнимемся
Размер: 3.88 Мб
http://kraeved.ifolder.ru/7512296

 

---

 

 

 

 

 

---

Фотозарисовка о дружбе

Помни, друзья появляются неожиданно, не сообщая заранее о размере....

Но твои настоящие Друзья всегда поддержат тебя....

Они уважают твою креативность и умение видеть мир за пределами коробки....

Они будут рядом, чтобы подставить тебе свое плечо....

Или подарят тебе крепкие объятия....

Настоящий друг разделит твои интересы и поймет, что ты думаешь об этом....

Они помогут тебе видеть мир не только в черно-белых красках, откроют для тебя цвета мира....

И примут тебя таким, какой ты есть, даже если ты только что проснулся с утра....

Исполнят для тебя твою любимую песню....

Будут с тобой в самых невероятных ситуациях....

И когда кто-то откроется тебе, не бойся показать свою любовь взамен....

Вы можете быть друзьями всю последующую жизнь....

Уважать друг друга и быть толерантным....

Помни, что настоящих друзей сложно найти, легко потерять....

И невозможно забыть!

 

 

Источник http://www.skysadko.com/interes/nastoyaschie_druzya.html