[pc] Как перестать думать о прошлом?
Здравствуйте!!!
Нам бывает трудно справиться с неприятными воспоминаниями. Часто они
оказываются даже более жестокими и травмирующими, чем сами события, которые
нам довелось пережить. Но, не расставшись с прошлым, мы не сможем двигаться
дальше. Как быть?
<<Тот, кто управляет прошлым, управляет будущим>>, -- говорится в знаменитой
антиутопии. Это верно не только по отношению к политическим режимам, но и к
судьбам отдельных индивидов -- то, как вы воспринимаете свое прошлое,
отражается на положении дел в настоящем -- и, как следствие, на выборе пути,
по которому вы идете. Зачастую людям не удается совладать с печальными
мыслями об унижениях и обидах, которые им довелось перенести годы назад.
Если они не смогут обуздать эти непроизвольные мысли, у них не получится
двигаться дальше. Вот несколько способов, позволяющих добиться контроля над
мыслями о минувших неприятностях.
Станьте фаталистом по отношению к прошлому.
Люди, зацикленные на прошлых ошибках, зачастую обвиняют себя в том, что не
были достаточно проницательны или тверды, чтобы поменять работу, переехать в
другой город или выйти из изживших себя отношений -- и в результате
потратили впустую годы, потеряли массу возможностей, которые предлагала им
судьба. Избавиться от подобных самообвинений удастся, поменяв отношение к
своей роли в минувших неудачах -- поймите, что ваше поведение в тот или иной
момент времени являлось следствием уникального сочетаний обстоятельств,
ваших представлений о мире и черт характера, которыми вы на тот момент
отличались. Вы увидите, что были не хозяином положения, а в какой-то степени
его заложником: все произошло так, как только могло произойти. Начните
думать о прошлом именно в таком ключе -- и рано или поздно почувствуете
облегчение: легче думать, что вы ничего не могли изменить тогда -- ведь
сейчас, во всяком случае, прошлое действительно не поддается никакой
коррекции.
Поймите: прошлое -- это учитель.
Любая ситуация, как бы скверно она ни закончилась и какие бы пагубные
последствия она ни оказала на вашу жизнь, является для вас уроком.
Расставшись с любимым человеком в силу неправильного решения, вы научились
ценить тех, кто вам дорог, -- и возможно, именно это поможет вам избежать
новой ошибки в будущем. Потратив несколько лет на потакание дурным чертам
своего характера, вы точно установили, от чего именно в себе вам нужно
избавиться. Даже потеряв ногу или руку во время несчастного случая, в
который попали по собственной глупости, вы получили из этой грустной
ситуации определенный (и можно сказать, уникальный) опыт. И не спешите
говорить, что он бесполезен, поскольку не имеет ценности для вашей
дальнейшей жизни и несопоставим с ценой, которые вы за него заплатили. Кто
знает, если бы не этот несчастный случай, возможно, готовность к риску могла
бы привести вас в ситуацию, где вы потеряли бы жизнь, а не просто здоровье.
Прошлое дано, чтобы учить нас не повторять былых ошибок и не совершать те из
них, что по-настоящему фатальны.
Исправьте то, что можно исправить.
Прошлое существует лишь в его последствиях -- если вам удастся ликвидировать
большинство из них, вы сможете забыть о том, что когда-то совершили много
того, о чем пришлось пожалеть. Вы приобрели те или иные комплексы?
Избавьтесь от них с помощью психоаналитика и работы над собой. Вы потеряли
несколько лет жизни, которые могли бы потратить на профессиональный рост?
Успейте больше в те годы, которые перед вами! Большую часть упущений,
сделанных ранее, можно компенсировать новыми достижениями. Если вы увидите,
что, несмотря на все трудности, вам удалось выкарабкаться из ямы, в которой
вы оказались, груз прошлого перестанет тянуть вас назад.
Научитесь воспринимать <<прошлого себя>> как другого человека.
Никто из живущих не является ни ангелом, ни пророком. А как бы поступил на
вашем месте любой другой -- смогло бы, например, большинство ваших знакомых
справиться с проблемой, перед которой вы когда-то спасовали? Удалось бы им
вырваться из порочных отношений, которые тогда отравляли вам жизнь?
Подумайте о себе как о постороннем человеке -- ведь в некотором смысле это
так и есть: вы, такой, каким были десять лет назад, -- это во многом
совершенно отличный от вас нынешних человек. Посмотрите на <<прошлого себя>>
со стороны -- разве был у этого человека шанс избежать того, с чем ему
пришлось столкнуться? Пожалуй, нет. Размышляя о себе как о постороннем, вы
рано или поздно сумеете перевести мысли о прошлом из разряда тех, которые
вызывают боль, в категорию теоретических размышлений о возможностях некоего
абстрактного индивида.
Простите себя и других.
В конце концов, что вы такого сделали, чтобы терзать себя за это ежедневно?
Вы уничтожали безоружных граждан фосфорными бомбами? Вы стали причиной
гибели <<Титаника>>? По сравнению с действительно печальными событиями --
такими, как катастрофы или эпидемии, последствия ваших поступков поистине
ничтожны. Стоит ли мучить себя за столь мелкие прегрешения? Даже у вполне
серьезных преступлений, за которые карает Уголовный кодекс, есть срок
давности -- почему вы не хотите признать за собой подобное право? Важный
момент: вы должны простить не только себя, но и других участников своего
прошлого -- ведь порой мысли о прошлом связаны с ненавистью к тем, кто, как
вам кажется, негативно повлиял на вашу судьбу. Убедите себя в том, что
каждый получит по заслугам -- если с вами действительно обошлись нехорошо,
злодей рано или поздно нарвется на справедливое возмездие -- с вашей стороны
будет слишком щедрым уделять ему столько мыслей и сил. А может быть, те,
кого вы вините в нанесенной вам обиде, тоже были заложниками ситуации и не
могли поступить иначе. Если вы перестанете думать о тех, кто когда-то сделал
вам больно, эмоциональная связь с образами этих людей ослабнет, и это
позволит вам забыть о травмирующих обстоятельствах прошлого.
С уважением, И. Латкина.
https://vk.com/id21647738
https://www.facebook.com/iraida.latkina
https://twitter.com/irinalatkina36
iraida2016grinenko.wordpress.com
Отправлено с iPhone
