Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сам себе психолог, или Техники домашнего применения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Пронти

Статистика

996 подписчиков
+4 за неделю
←   Все выпуски   →

Сам себе психолог, или Техники домашнего применения: Приливы бывают разные...


Жаркие приливы

Приливы - это приступы повышенной температуры, сопровождаемые интенсивным потоотделением и учащённым сердцебиением. Обычно ощущение жара начинается в области лица или груди, реже на задней стороне шеи или в других местах. Внутреннее ощущение жара сопровождается реальным повышением температуры кожи и даже покраснением. Начальная область повышенной температуры может быстро расширяться, иногда распространяясь на всё тело. Некоторые женщины во время приступа чувствуют, что могут упасть в обморок. Приступы длятся от тридцати секунд до тридцати минут, прекращается так же внезапно, как и начинается, и могут повторяться от несколько раз в неделю до нескольких раз в день. Ночные приливы заставляют человека проснуться, из-за чего он чувствует постоянное недосыпание и усталость. 

Жаркие приливы могут испытывать как женщины, так и мужчины. У последних они могут быть признаком пониженного уровня тестостерона, развившегося в результате "мужского климакса", рака простаты или рака яичек, могут быть следствием гормонального лечения или неправильной диеты. У молодых женщин появление приливов связывают с особенностями менструального цикла или проблемами с гипофизом.

Чаще всего приливы встречаются у женщин во время менопаузы или даже за несколько лет до неё и могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. В этом случае они обычно объясняются изменениями гормонального статуса женщины.

Сами по себе приливы не представляют опасности. Опасными могут быть причины, их вызывающие. Например, понижение уровня женского полового гормона эстрогена увеличивает риск развития остеопороза и ишемической болезни сердца. Специального лечения приливы не требуют, если только они не случаются слишком часто или не слишком интенсивны.

Истинные причины жарких приливов не изучены, поэтому лечение сводится к облегчению симптомов. Прежде всего обращают внимание на одежду и диету, поскольку слишком тёплая одежда, а также кофе, крепкий чай, алкоголь, жирная и острая пища могут спровоцировать начало приступа. Также рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, жарких помещений, больше гулять на свежем воздухе и принимать прохладный душ. Дополнительными средствами служат витаминные комплексы и успокоительные средства. Наиболее сильной, хотя и наиболее опасной с точки зрения возможных сопутствующих проблем, считается заместительная гормонотерапия. В последнее время также развивается применение лекарственных средств, воздействующих на эстрогеновые рецепторы и не влияющие на общий гормональный фон организма.

Из психологических причин жарких приливов называют лишь стресс, психологических методов лечения не разработано и обычной медициной не предлагается.

Тем интереснее приводимый ниже случай избавления от жарких приливов с помощью EFT. Сообщение Маурин Крам описывает процедуру поиска психологических корней жарких приливов - от общих к более конкретным. Как часто бывает, такой поиск напоминает раскрытие матрёшки, когда проработка одних причин приводит к появлению на поверхности новых, до того скрывавшихся в глубине психики. В данном случае на дне матрёшки оказались собственные и внушённые близкими убеждения клиента по поводу неизбежности её возрастных изменений.

Сообщение Маурин Крам (из архива Гэри Крэйга):

"В настоящее время я живу в Южной Африке, и со своим клиентом из Израиля, много месяцев страдавшей от жарких приливов, общалась только по скайпу. Она пробовала китайскую медицину, сидела шесть месяцев на строгой диете, проходила иглоукалывание и использовала различные лекарства - всё без изменений. Приливы настигали её каждый час в течение дня, и ещё четыре или пять раз она просыпалась ночью совершенно мокрая от пота.

У её матери и бабушки были и до сих пор продолжаются тяжёлые приливы. "Благодари бога, чтобы не стало хуже," - сказала ей мать. И мы начали с простукивания этой основной информации:

Хотя у меня бывают эти приливы, что, если бы их не было? 
Хотя я не моя мама или моя бабушка, мне не нужны приливы, чтобы напоминать мне о моём возрасте. 
Хотя эти приливы случаются у меня постоянно, отпустить их совершенно безопасно. 

О нет, это совсем не безопасно! Этот всплеск привёл нас к убеждению, что мир - опасное место для жизни (озвучено голосом её матери), хотя никакой "логической" связи между приливами и безопасностью не проглядывало. Несколько кругов мы простукивали фразу:

Хотя какая-то моя часть полагает, что мир опасен для меня, и я не Бог и не могу изменить мир, я способна решить, как мне чувствовать себя в обычных обстоятельствах.

Мы также проработали её кое-какие проблемы, которые она связала со своим детством, где она "должна была быть совершенством". Она до сих пор должна была быть совершенством. Для кого вам надо быть совершенной? - Для моей матери, чтобы она не беспокоилась обо мне. - Для кого ещё? - Для моего брата. - Что случится, если вы не окажетесь совершенной для вашего (старшего) брата? Немедленный ответ - он меня поколотит.

Я не была уверена, что подобное случалось сейчас или раньше (поскольку мы проговаривали всё в настоящем, а не в прошедшем времени). Когда я спросила об этом, она засмеялась и сказала "нет - маленькую меня". Поэтому мы простучали всё касательно этой проблемы (до того мы уже простукивали её детские проблемы, связанные с её братом, глубокие и эмоциональные).

Мы закончили сессию на этом месте и назначили другую через несколько дней. На следующий день она прислала мне сообщение, где отметила, что её приливы стали лучше, но ещё не прекратились. Я послала ей несколько установочных фраз на предстоящую ночь:

Хотя похоже, что вчерашнее простукивание подействовало не так хорошо, как мне хотелось, я принимаю себя и своё тело таким, какое оно есть здесь и сейчас.

Хотя я слышу мамин голос, говорящий мне, что с этим ничего не поделать, я всё равно собираюсь это проработать.

Хотя голос моей матери говорит, что я должна смириться с этими жаркими приливами, чтобы не стало хуже, что если прямо сейчас они могут стать лучше?

Я не моя мать
Я могу порвать эту цепь поколений
Я не моя мама или моя бабушка
У меня есть выбор
Моё тело делает для меня лучшее из возможного. Я могу отпустить эти приливы прямо сейчас. Я заслуживаю того, чтобы отпустить их. У меня нет нужды удерживать приливы дольше - они свободны оставить меня прямо сейчас.

К следующей сессии жарких приливов стало меньше, но они ещё не ушли полностью. Так что мы вернулись к их обсуждению. Зачем вам нужно их иметь? Если они забирают такое количество вашего времени, что именно они мешают вам делать?

Ещё одна вспышка! Она хочет перемен в своей карьере, но, концентрируясь на приливах, вспоминает, как она стара (50 лет), и снова и снова понимает, что уже слишком поздно что-то менять. У неё нет опыта в новой деятельности, и она не знает, что будет, если её постигнет неудача. Её мать окажется права, говоря, что это неправильно пробовать что-то новое. Оставайся на своей обычной работе.

Пока мы простукивали эти моменты, она вдруг остановилась и сказала - я снова слышу голос моей матери! Это смешно, какое это может иметь отношение к делу - но здесь крылась подсказка: кто бы ни сказал о чём-нибудь, что это невозможно, фокусируйся именно на этом!

Моя мать говорит, что я заработала эти жаркие приливы - после многих лет работы на других... Это знак - я заработала их, так что теперь я должна испытывать их.

Дополнительное простукивание на том, что "я - не моя мать", всё более громким и громким голосом! Я не нуждаюсь в этих приливах, чтобы помнить о своём возрасте. Возможно, я заработала их, но я испытала их достаточно! Они вольны удалиться прямо сейчас!

Мы простучали всё, что всплывало и по этому поводу, и по поводу небезопасности расставания с приливами - они выполнили свою работу по напоминанию ей о её возрасте, и она больше не нуждается в их помощи.

К нашей следующей сессии жаркие приливы ещё уменьшились, так что мы решили поработать над проблемой уверенности в себе, всплывающей из-за идеи сменить род деятельности. Через день или два она прислала мне сообщение "Мы выиграли! Приливов больше нет - все ушли!"

Она продолжает работать над проблемой изменения своей карьеры - с заметным прогрессом - и без препятствий, ежечасно чинимых жаркими приливами!

Если вы мужчина, то, возможно, не вполне понимаете, насколько удивительно освободиться от этого, но любая женщина "определённого возраста", читая это, отлично поймёт, как здорово она чувствует себя теперь - совершенно другой, свободной в конце концов, свободной от этих приливов!

Ещё раз, поклон EFT!

Маурин Крам"
В избранное