Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 8.134 RSS
←   Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эффективный интеллект. Как птицы помогут вам отдохнуть и набраться сил?


А вы любите просыпаться в хорошем настроении и потом весь день заниматься полезными делами – с удовольствием?


Здравствуйте, дорогие друзья!

Скажите, а любите ли вы пение птиц? Так, чтобы просыпаетесь рано утром, в голове – ясно, за окном – первые лучи солнца, и – щебетание бесчисленных пернатых, от которого наполняешься жизнью, а губы сами формируют беззаботную и радостную улыбку?

Я порой просыпаюсь в своей городской квартире, и… так хочется куда-нибудь на природу! Чтобы свежий воздух, побольше птичьих голосов и лучи солнца, проникающие сквозь зелёную мозаику листьев…

На этом месте было бы здорово написать про британских (или каких-нибудь ещё) учёных, какие замечательные позитивные эффекты от прослушивания птичьего пения они установили, как поднимается настроение, выравнивается гормональный фон, уходят стрессовые проявления и улучшается состав крови во время и после… Ну да, всё это есть.

Но хочется мне написать совсем о другом. О том, как одна моя знакомая перестала просыпать будильник и при этом начала вставать с удовольствием, поставив на него в качестве мелодии птичьи трели. Кстати, отличная практика! И настроение улучшает, и пробуждение способствует намного лучше, чем стандартный мерзкий «бииип».

Хочется ещё написать про то, как мы с супругой, остановившись в гостинице рядом с парком птиц, поутру проснулись намного раньше, чем обычно (это в выходной-то!) и при этом прекрасно выспавшиеся и в превосходном расположении духа – и это благодаря птичьему гомону, что заполнил всю округу с первыми лучами Солнца!
Я мог бы рассказать и о замечательной программе со звуками леса (сами понимаете, там голоса птиц играют «первую скрипку»), после прослушивания которой у меня рассасывались любые неприятные ощущения, и в голове появлялась свежесть и спокойная готовность заняться интересным и важным делом…

Впрочем, уверен, вы и сами сможете вспомнить нечто подобное. И – не на уровне «читали в пёстром журнале о пользе…», а на уровне «как хорошо лично мне было, когда вокруг пели птицы…»

Мы с вами везучие люди. Мы живём в информационную эпоху, когда всё, что можно оцифровать, стремительно появляется в открытом доступе, как платном, так и бесплатном. Уверен, вы неоднократно видели в магазинах диски со «звуками леса», «пением птиц» и так далее. Если заинтересовывались – может, даже искали или качали их с разных ресурсов.

Сегодня я просто предложу вам несколько прямых ссылок для скачивания записей:

Пение лесных птиц (щёлкайте прямо по этим словам)

Морские птицы и шум прибоя: вариант 1, вариант 2.

Приятных вам занятий и разнообразного отдыха,

Павел Григал.


P.S.: Я прекрасно знаю по опыту, как хорошо порой музыка или специально подобранные записи (вроде описанных выше птичьих трелей) помогают расслабиться или, наоборот, мобилизоваться для работы. В своё время у меня был небольшой набор дисков, которыми я регулярно пользовался – то в машине ставил во время дальней дороги ночью, то дома после возвращения с особенно утомительных занятий… А сейчас я всё больше и больше пользуюсь вот этим комплектом: Музыка интеллекта.  Очень уж мне нравится и разнообразие, и тематическая компоновка. Нужна музыка для релаксации – пожалуйста, вот пара десятков альбомов! Для медитации? Не вопрос, вот ещё! Для активизации мозга и интенсивной работы? И такие тоже есть! Порой моей супруге какие-то из альбомов не нравятся (ну, вкусы и всех разные) – так я без труда нахожу другой, который из той же тематической группы, и при этом ей будет вполне по душе. В общем, очень я радуюсь этому комплекту, и ни разу не пожалел затраченных не его приобретение средств, чего и вам желаю!
В избранное