| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
23-06-2010
Ежедневник Мелоди Битти "День за днём созависимости" является настольной книгой многих созависимых.
Автор, Мелоди Битти, сама, химически зависимая и со-зависимая женщина, стояла практически у истоков возникновения самого понятия "созависимость", вела широкую общественную работу с зависимыми и созависимыми, сама преодолела свои проблемы, из чего следует, что она отлично разбирается в том, о чем пишет.
Мелоди Битти излагает в своей книге мысли и чувства созависимых и показывает, как можно с помощью изменения образа жизни выйти в режим практически здорового существования, достигая значительного улучшения качества жизни.
Статистика
0 за неделю
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Отпустить страх Представьте себя плывущей, неподвижно лежащей на поверхности воды спокойного нежного потока. Все, что требуется - дышать, расслабиться и плыть по течению. Неожиданно вы осознаете свою ситуацию. Напуганные, ошеломленные вопросом <а что, если, вы напрягаете свое тело. Вы начинаете бить руками, неистово озираясь вокруг, за что бы ухватиться. Вы так паникуете, что начинаете уходить под воду. Затем вы вспоминаете. Ведь вы же так усердно над этим работали! Не нужно паниковать. Все, что нужно - эт...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Финансовые цели Если мы будем ответственны за наши финансовые дела, то это повысит нашу самооценку и уменьшит нашу тревогу. Каждый из нас имеет сегодняшнее финансовое положение. У нас есть определенная сумма денег на руках и другие деньги, причитающиеся нам. Мы имеем кучу неоплаченных счетов. Мы должны оплатить налоги. Это наши текущие финансовые обстоятельства. Неважно, каковы именно детали, - принятие, благодарность и ответственность перед собой уменьшат стресс. У каждого из нас есть финансовое будущее. ...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Использование других, чтобы остановить свою боль Наше счастье не является подарком, который находится в чьих-то руках. Никто другой не держит наше благополучие, собираясь его нам дать или удержать по какой-либо прихоти. Если мы протянем к кому-то руку, и силой будем заставлять дать нам то, что, как нам кажется, он или она удерживают, то мы будем разочарованы. Мы обнаружим, что это иллюзия. Другой человек, оказывается, не удерживает это. И никогда не будет. Красиво упакованная коробочка с бантом, содержащая...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Дарить Учиться дарить из здоровых побуждений может быть трудно. Многие из нас были в клетке принудительных актов дарения - благотворительных актов, мотивируемых не благотворительными чувствами вины, стыда, обязанности и морального превосходства. Теперь мы понимаем, что принудительное дарение и дарение-забота не работают. Они вызывают протест. Опека вызывает в нас ощущение себя жертвой. Многие из нас дарили слишком много, думая, что мы поступаем правильно. После этого мы были в замешательстве, потому что на...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Забота о себе Я не знаю, что именно нужно тебе сделать, чтобы позаботиться о себе. Но я уверена, что ты в этом разберешься. Выздоровление от созависимости. Отдохните, когда вы устали. Выпейте немного холодной воды, когда вы испытываете жажду. Позвоните другу, когда вам одиноко. Попросите помощи у Бога, когда вы переполнены страданием. Многие из нас хорошо освоили, как лишать себя чего-то и отказывать себе. Многие из нас научились усердно подавлять себя, когда проблема в этом и заключается, что нас слишком ...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Те самые чувства из прошлой жизни У меня все еще есть плохие дни. Но это нормально. Раньше у меня были плохие года. Анонимный созависимый. Иногда подкрадываются старые чувства. Мы можем чувствовать себя переполненными страхом, смущенными и потерявшими надежду. Мы можем чувствовать себя недостаточно хорошими, нелюбимыми, беспомощными, переполненными обидами на всех вокруг, чувствовать себя жертвой. Это созависимость. Состояние, которое кто-то назвал <болезнью души. Многие из нас чувствовали себя именно так,...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Терпение Мы можем чувствовать себя больными и можем уставать от людей, которые говорят нам, что мы должны быть терпеливыми и учиться терпению. Нас может расстраивать то, что мы так хотели бы наконец-таки получить или изменить что-то, а этого не происходит. Нас может раздражать тот, кто предлагает нам подождать, в то время, когда мы не видим отклика на наши нужды, когда мы погружены в тревоги, расстройство и бездействие. Не путайте предложение быть терпеливой со старым правилом <не иметь чувств. Быть терпел...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Отделение с любовью Отделение - это ключ в нашем выздоровлении от созависимости. Оно укрепляет наши здоровые отношения - мы хотим, чтобы эти отношения росли и расцветали. Оно улучшает наши сложные отношения - оно учат нас справляться с трудностями. Отделение помогает нам. Отделение - это не то, что мы делаем единожды. Это каждодневное поведение в выздоровлении. Мы учимся этому, когда начинаем выздоравливать от созависимости и проблем взрослых детей. И мы продолжаем применять это на практике по мере того, к...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Обсуждение конфликтов Выздоровление - это не только о том, чтобы отойти в сторону. Иногда это значит - учиться оставаться там, где мы есть, и иметь с этим дело. Это о том, как строить и сохранять отношения, которые работают. Выздоровление от созависимости. Проблемы и конфликты - это часть жизни и отношений - с друзьями, семьей, любимыми, на работе. Решение проблем и обсуждение конфликтов - это мастерство, которым мы можем овладеть и которое можем улучшать с течением времени. Если мы не стремимся взяться и ...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Принятие Капитулируйте перед текущим моментом. Пройдите через все, что бы это ни означало. Отдайте себя текущему моменту. Прекратите сопротивляться. Многие страдания возникают из-за того, что мы сопротивляемся. Многие облегчения и изменения возможны, когда мы принимаем, просто принимаем. Мы теряем время, тратим энергию и ухудшаем положение, сопротивляясь, подавляя и отрицая. Мы не можем заставить мысли исчезнуть, подавляя их. Мы не станем лучше, подавляя уже сформировавшуюся мысль. Пусть она будет в вашем ...
