"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Отделение
Однажды мой сын принес домой
тушканчика. Мы посадили его в клетку. Через некоторое время тушканчику
удалось выбраться из клетки. Следующие шесть месяцев напуганное животное
дико бегало по дому. А мы бегали за ним, преследуя его. "Вот он. Лови
его!", - кричали мы каждый раз, когда он где-нибудь появлялся. Я и мой
сын все бросали, чем бы мы ни занимались, метались по дому и бросались
на животное, надеясь его поймать. Я волновалась о нем, даже если нигде
его не видела. "Так не должно быть", - думала я, - "Нельзя, чтобы
тушканчик свободно бегал по дому. Мы должны его поймать. Мы должны
что-то сделать". Маленькое животное, размером с мышь, держало весь дом
в напряжении. Однажды, сидя в гостиной, я наблюдала за ним. Тушканчик
бегал туда-сюда по комнате. В ярости я приготовилась наброситься на
него, как я обычно делала. Затем я себя остановила. "Нет", - сказала я, -
"С меня хватит. Если это животное предпочитает жить по углам и щелям
этого дома, то пусть будет так. Я наелась волнением об этом. Мне надоело
его преследовать. Да, это ненормально, но, видимо, так тому и быть". Я
позволила тушканчику пробежать мимо, даже не стараясь его поймать. Я
почувствовала некоторый дискомфорт от своей новой реакции - не
реагирования - но осталась без движения как бы то ни было. Потом я обрела некоторый комфорт с моей новой реакцией - не
реагирования. Прошло не так много времени, и я обрела покой в этой
ситуации. Я прекратила воевать с тушканчиком. Однажды днем, несколько
недель спустя, как я стала практиковать свой новый взгляд на ситуацию,
тушканчик пробегал около меня, как он и делал много раз. Я едва на него
взглянула. Он остановился, повернулся кругом и взглянул на меня. Я
приготовилась, чтобы наброситься на него. Он приготовился убежать прочь.
Я расслабилась. "Ну, хорошо", - сказала я, - "Делай, что хочешь". И я
на самом деле это подразумевала. Час спустя тушканчик пришел и встал
около меня, ожидая чего-то. Я нежно его взяла и посадила в его клетку,
где он счастливо живет с тех пор. Какова же мораль истории? Не
набрасывайтесь на тушканчика. Он и так уже напуган, и преследование
пугает его еще больше и сводит с ума. Отделение работает.
Сегодня
мне будет удобно с моей новой реакцией- не реагирования. Я буду
спокойна.
