"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Принятие бессилия
С детства я была в
антагонистических противоречиях с важной частью себя - своими чувствами.
Я постоянно пыталась либо игнорировать их, либо подавлять, либо
вытеснять. Я старалась создавать в себе неестественные для меня чувства и
вытеснять те, которые были во мне. Я отрицала, что я гневаюсь, хотя
на самом деле я была в бешенстве. Я говорила себе, что со мной что-то не
так, раз я гневаюсь, хотя гнев был логичной реакцией на ситуацию. Я
говорила себе, что мне не причиняет боль то, от чего на самом деле мне
было очень больно. Я рассказывала себе сказки типа: "Этот человек не
хотел причинить мне боль...". "Он или она не могут по- другому...".
"Мне следует быть более понимающей". Проблема была в том, что я стала
слишком понимающей по отношению к другим людям и непонимающей и
недостаточно сострадательной по отношению к себе. Это не было каким-то
одним чувством, с которым я боролась. Я была в состоянии войны со всей
своей эмоциональной частью. Я старалась использовать духовную энергию,
ментальную и даже физические усилия, чтобы не чувствовать то, что мне
нужно было чувствовать, чтобы оставаться здоровой и живой. Я не
достигала успеха в контролировании своих эмоций. Просто эмоциональный
контроль был поведением выживания для меня. И я могу сказать спасибо
этому поведению, за то, что оно помогло мне пройти через многие годы и
ситуации, где у меня не было лучшего выбора. Но теперь я знаю более
здоровое поведение - принятие своих чувств. Мы созданы, чтобы
чувствовать. Частью нашей дисфункциональности является стремление
отрицать или изменить это. Частью выздоровления является желание
научиться жить с тем, что мы чувствуем, и слушать, что стараются сказать
нам наши чувства. Мы ответственны за свое поведение, но мы не должны
контролировать свои чувства. Мы можем позволить их себе. Мы можем
учиться обнимать, наслаждаться и испытывать - чувствовать -
эмоциональную часть себя.
Сегодня я не буду подавлять или
контролировать свои эмоции. Вместо этого я дам силу и свободу своей
эмоциональной части.
